Die Schwierigkeit der postpartalen Phase, mit der jede Frau konfrontiert ist, besteht in der Umstrukturierung des weiblichen Körpers in eine neue Lebensweise, in der das Kind und alles, was damit zusammenhängt, in der postpartalen Phase an erster Stelle steht , kann eine Frau einen Mangel an geistiger und körperlicher Kraft, Lethargie und Apathie verspüren. Dies kann auf eine postpartale Depression hinweisen. Eine postpartale Depression ist nicht nur eine schlechte Stimmung, die einige Tage und möglicherweise Wochen anhält. Dies ist eine Krankheit, die sich in folgenden Symptomen äußert: Eine junge Mutter ist mit nichts zufrieden, selbst mit dem Kind sind alle Handlungen, selbst die einfachsten, für sie von einem Schuldgefühl und ihrer „Schlechtigkeit“ heimgesucht ”; Schlaf und Appetit sind gestört; wenn Sie mehrere der aufgeführten Symptome haben, dann sind dies höchstwahrscheinlich Anzeichen einer postpartalen Depression. Was während der Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit unvermeidlich ist, sind mangelnde Hilfe von außen, die Geburt eines nicht ganz gesunden Kindes, finanzielle Probleme der Familie, der Tod eines Familienmitglieds während der Schwangerschaft oder unmittelbar danach Geburt (eine Frau kann sich schuldig fühlen, als ob das Kind das Leben eines geliebten Menschen „genommen“ hätte), Verlassen der Familie des Ehepartners, Mangel an Muttermilch. Wenn man Emotionen „ausschaltet“ und logisch denkt, kommt es nach der Geburt natürlicherweise bei allen Frauen zu hormonellen Veränderungen, Depressionen treten jedoch nicht bei allen auf. Demnach sind äußere Faktoren der Hauptauslöser für diese Art von Depression. In besonders schweren Fällen, die wir nicht kontrollieren können – Tod und Krankheit – empfehle ich, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Dadurch erfahren Sie, was mit Ihnen passiert, wie lange dieser Zustand anhält und wie Sie sich verhalten müssen, um sich besser zu fühlen 1. Erkennen Sie, dass eine postnatale Depression eine Krankheit ist, nicht Faulheit oder Promiskuität, sondern eine Krankheit2. Erzählen Sie nahestehenden Menschen von Ihrem Zustand und Ihren Gefühlen.3. Achten Sie auf die persönliche mentale Hygiene. Was bedeutet das? Liebe Frauen, „treibt“ euch nicht in den Wunsch hinein, eine ideale Mutter, Hausfrau und Ehefrau zu werden. Wenn das Kind schläft und Sie müde sind, legen Sie sich zu ihm und ruhen Sie sich aus, auch wenn der Boden nicht gewaschen ist und das Abendessen für Ihren Mann noch nicht fertig ist. Eine ausgeruhte, fröhliche Mutter ist für ein Kind hundertmal wichtiger als ein sauber gewaschener Boden.4. Versuchen Sie, das Leben Ihrer Familie entsprechend den neuen Bedingungen zu organisieren. Wenn der Ehemann bisher nicht bei der Hausarbeit geholfen hat, muss er höchstwahrscheinlich in diesen Prozess einbezogen werden. Wenn Großeltern Hilfe anbieten (Lebensmittel kaufen, Abendessen kochen, mit dem Kind spazieren gehen), seien Sie kein Held, sondern stimmen Sie jeder Hilfe zu. Und wenn sie es nicht anbieten, Sie es aber brauchen, dann fragen Sie sich.5. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stillen haben, suchen Sie Hilfe bei einer Stillberaterin. Wenn alle oben genannten Maßnahmen durchgeführt wurden und Sie das Gefühl haben, dass die Krankheit nicht verschwindet, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren – einen Psychologen. Denken Sie daran, dass Sie nur in zwei „Dingen“ unverzichtbar sind: Der emotionale und taktile Kontakt mit dem Kind (Haut an Haut). Das ist etwas, das niemand außer Ihnen dem Baby geben kann. Alles Weitere können Angehörige und Haushaltshilfen erledigen. Mit der Unterstützung geliebter Menschen und liebevoller Menschen wird es Ihnen viel leichter fallen, mit Depressionen umzugehen und sie zu verhindern. Wenn dies nicht der Fall ist, suchen Sie einen Psychologen auf. Passen Sie auf sich auf, denn indem Sie auf sich selbst aufpassen, kümmern Sie sich auch um Ihr Kind! Er braucht eine gesunde und liebevolle Mutter. Perinatalpsychologin Smirnova Irina meine Artikel über/