Od autora: Z tego artykułu dowiesz się, czym jest nyktofobia (strach przed ciemnością) i jak możesz się jej pozbyć raz na zawsze Chyba u każdego dziecka w dzieciństwie choć raz doświadczył lęku przed ciemnością, gdy rodzice zostawili go samego w domu lub inne dzieci zamknęły go w ciemnym pokoju. Co jednak zrobić, jeśli strach przed ciemnością nie znika z wiekiem, a jedynie się nasila? Dlaczego tak się dzieje i jak pozbyć się nyktofobii? Tak naprawdę nie ma strachu przed ciemnością jako taką. Istnieje strach przed tym, co można zobaczyć w ciemności lub co można napotkać. I tu zaczyna się zabawa. Choć może to zabrzmieć dziwnie, strach przed ciemnością ma również powiązanie genetyczne. Kiedy na przykład nasi starożytni przodkowie próbowali uciec przed drapieżnikami, które polowały nocą w lasach, na polach, w górach… A jak wiadomo, ludzkie zmysły są znacznie mniej przystosowane do rozpoznawania obiektów i analizowania sytuacji w ciemności. Dlatego ciemność niosła ze sobą zagrożenie. Ale co się stanie teraz, gdy 42-letni mężczyzna, siedząc w swoim mieszkaniu, strasznie boi się zgasić światło i spokojnie iść spać. Bo ten dziecięcy strach mógł być głęboko ukryty? w głębinach podświadomości, wtedy pojawia się z reguły nieświadomie, jakby sam. Sytuację pogarsza także fakt, że w ciemności mózg zaczyna pracować inaczej. W momencie, gdy nie widzimy całkowicie realnych obiektów, włącza się nasza wyobraźnia, która następnie maluje nam przerażające obrazy. A osoba cierpiąca na nyktofobię zaczyna widzieć coś, czego tak naprawdę nie ma. To tylko jego wyobraźnia. Jak pozbyć się strachu przed ciemnością i przestać być zakładnikiem nyktofobii. Przede wszystkim spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie: – Czego tak naprawdę się boisz? sam możesz to zrozumieć. Spróbuj porównać rzeczywiste zagrożenia z fikcyjnymi. Jeśli przy włączonym świetle nic Ci nie grozi, dlaczego w ciemnym pokoju miałoby pojawić się zagrożenie? Zapisz swoje obawy na papierze i przeczytaj je ponownie. Możesz nawet narysować swój strach, aby spojrzeć mu w oczy. Następnie spróbuj odpowiedzieć na pytanie: „Co najgorszego może mi się przytrafić w ciemności?”. Chcę opowiedzieć o tym metaforę. Pewna młoda kobieta zachorowała i była bliska śmierci. „Tak bardzo cię kocham dużo” – powiedziała mężowi. – Nie chcę cię zostawiać dla innej kobiety. Jeśli to zrobisz, wrócę do ciebie jako duch i sprawię ci kłopoty. Wkrótce żona zmarła. Przez trzy miesiące jej mąż spełniał jej ostatnie życzenie, a potem poznał inną kobietę i zakochał się w niej. Postanowili się pobrać. Zaraz po zaręczynach jej byłemu mężowi co noc zaczął pojawiać się duch, wyrzucając mu, że nie dotrzymał słowa. Duch był zbyt mądry. Dokładnie opowiedział tej osobie, co wydarzyło się między nim a jego ukochaną. Jeśli były mąż dał swojej narzeczonej prezent, duch szczegółowo to opisywał. Powtarzał nawet wszystkie ich rozmowy, co irytowało mężczyznę tak bardzo, że nie mógł spać. Ktoś poradził mu, aby skierował swoje problemy do nauczyciela zen, który mieszkał niedaleko wioski. W desperacji biedny człowiek zwrócił się do niego o pomoc. „Twoja była żona stała się duchem i wie wszystko, co robisz” – podsumował nauczyciel. „Cokolwiek zrobisz, powiedzmy, cokolwiek dasz ukochanej, ona wie wszystko. To musi być bardzo mądry duch. Musisz go podziwiać Następnym razem, gdy pojawi się twoja żona-widmo, targuj się z nim, że wie o tobie tyle, że nie będziesz w stanie niczego przed nią ukryć i że jeśli odpowie na jedno z twoich pytań, obiecujesz zerwanie. zaręczyny i pozostanie singlem.” „O co mam ją zapytać?” – zapytał mężczyzna. Nauczycielka odpowiedziała: „Weź pełną garść ziaren soi i poproś ją, aby dokładnie powiedziała, ile ziaren masz w dłoni. Jeśli nie będzie w stanie odpowiedzieć, wiedz, że jest wytworem twojej wyobraźni i nigdy więcej nie będzie ci przeszkadzać”. Następnej nocy, kiedy duch się pojawił, powitał go mężczyzna