(il testo è basato sull'articolo di A. Smirnov "Dizionario dei sentimenti", che è di dominio pubblico) Il risentimento è indignazione, solo “condito” con l'impossibilità di presentarlo. Il risentimento è la stessa cosa, indignazione, “condita” di impotenza e tristezza che non può essere espressa. Perché non è sempre possibile esprimere indignazione? A volte non ho abbastanza forza, sono solo stanco. A volte c'è il timore di incorrere in un'aggressione di ritorsione. Spesso non abbiamo paura dell’aggressività, ma semplicemente di perdere la relazione. Del resto non sempre abbiamo una paura ingiustificata, quindi ciò che emerge non è pura indignazione, ma un misto di impotenza e tristezza. Risentimento Affrontiamo le nostre lamentele in modo molto diverso. Il salvataggio è un'opzione temporanea. Prima o poi, il risentimento, come qualsiasi altra esperienza accumulata, traboccherà gli argini della nostra pazienza e un'esplosione sarà inevitabile. In questo senso, il risentimento non è diverso da tutte le altre emozioni. A volte, per risentimento, vuoi vendicarti. È importante solo ricordare che la vendetta non è qualcosa che aiuterà il nostro partner a sviluppare simpatia per noi. “Gli farò del male e finalmente capirà cosa è stato per me” - no, così non funziona quasi mai. La vendetta è sempre o quasi sempre la via verso il completamento o almeno un serio raffreddamento della relazione. Puoi anche presentare un'offesa: di solito è più facile che presentare indignazione. Ed è più facile da accettare: nell'offesa c'è meno minaccia, ma c'è un messaggio nascosto sull'importanza delle relazioni. E sebbene lo scopo di raccontare la tua offesa sia quello di esigere scuse, risarcimento dei danni e la promessa "mai più una cosa simile", le note lamentose (che sono assenti per pura indignazione) danno all'offesa un "aroma" completamente diverso. È qui che è disponibile la simpatia di un partner :) È vero, anche l'uso eccessivo di queste note lamentose è pericoloso: la simpatia per il denunciante, prima o poi, spesso lascia il posto all'irritazione. Il risentimento può essere manipolato dal senso di colpa dell'altro partecipante alla relazione. Affondare sempre più saldamente sul fondo della dipendenza reciproca. Tuttavia, non voglio nemmeno scrivere di questa opzione qui. Esaminando il nostro reclamo, possiamo scoprire l'accordo che il nostro partner ha violato. Dopotutto, l'indignazione è sempre una reazione alla violazione di un accordo. C'era un accordo tra noi - espresso o meno, e poi l'Altro ha fatto qualcosa “non secondo le regole” e ora mi sento in colpa per questo. È importante capire che tipo di accordo era? Esiste nella realtà o solo nella mia testa? C'è la possibilità di riportare il tuo partner ai suoi limiti? Avrebbe senso chiedere (si può chiedere in forma educata) un risarcimento per il danno causato? Vorrei riscrivere l'accordo in modo diverso, tenendo conto del comportamento attuale della seconda parte nella relazione. Mi piace quest'ultimo metodo per gestire le lamentele più di ogni altro :) Cosa preferisci fare con le tue lamentele??