Do autor: A base da autoestima é a imagem interna de si mesmo, que pode e deve ser trabalhada não só na forma, mas também na sua contente. Trabalhar com a forma pode começar depois de se olhar no espelho. Mas e o conteúdo? Sobre isso neste artigo. Finja que você se respeita e eles vão te respeitar, Padre Alexandre Dumas. Cuidamos da nossa aparência: compramos roupas, sapatos, vamos ao cabeleireiro e fazemos diversos procedimentos. Ter uma boa aparência está na lista de coisas mais importantes de quase todo mundo. Alguns dirão até que parecer “bom” não é suficiente, é preciso estar “no seu melhor”. E ele terá razão. Nossa auto-estima é principalmente uma imagem de nós mesmos. Esta não é exatamente a imagem que vemos no espelho, mas está em muitos aspectos relacionada a ela. Trabalhar para melhorar a imagem que nos olha do outro lado do espelho pode melhorar a autoestima. Usei especificamente a palavra “pode” aqui. O fato é que ao fazer um penteado lindo, comprar um terno e sapatos bacanas, vamos mudar o formato da nossa autoimagem externa. Mas há também a nossa imagem interna. Criar uma imagem interna de nós mesmos da qual começamos a gostar é um grande passo que exige muito trabalho. Estas são ações associadas à alteração das características da imagem. Como mostra o trabalho com clientes, os detalhes mais inesperados podem ser significativos. Por exemplo, acredita-se que aumentar o brilho de uma imagem a torna mais forte e atraente. Porém, uma de minhas clientes afirmou que passou a gostar muito mais da imagem de si mesma após o “escurecimento”. De qualquer forma, trabalhar com a forma é apenas o primeiro passo para uma autoestima elevada. Você não pode parar neste passo. Algumas pessoas dedicam todos os seus esforços para mudar sua imagem externa, recorrendo até mesmo aos serviços de um cirurgião plástico. Mas o resultado muitas vezes é desastroso. Internamente, essas mulheres ou homens ainda se consideram feios mesmo após a cirurgia plástica. Eles nunca foram capazes de aceitar internamente sua imagem. O que os impede de fazer isso é que ficam fixados na forma, esquecendo-se do conteúdo da imagem. Aqui nem o estilista, nem o cabeleireiro, nem mesmo o cirurgião plástico vão ajudar. O conteúdo de um pacote atraente de autoimagem influencia em grande parte se essa imagem será aceita ou não. O conteúdo da imagem da autoestima baseia-se em nossas crenças sobre nós mesmos, os outros e o mundo. Essas mesmas crenças determinam como construímos nossas relações com o mundo como um todo. Vamos considerar várias opções para tais atitudes para nós e para os outros no contexto de obtenção de elevada auto-estima. Suponhamos que o trabalho com a forma da imagem interna já tenha sido concluído, ou seja, começou a ser apreciado 1. Não estou bem, outros estão bem. Decidi especificamente começar com esta versão do conteúdo de mim mesmo. -estima, pois é bastante comum entre os clientes. Este é exatamente o caso quando qualquer forma mais bonita da própria imagem ainda será rejeitada. Além disso, sempre haverá argumentos a favor de por que “os outros são melhores que eu”. O sentimento de inferioridade em comparação com os outros invariavelmente reduzirá o valor da autoimagem, por mais que gostemos. . Internamente, soará mais ou menos assim: “Sim, minha imagem ficou mais atraente, mais clara, maior, mais detalhada, mas ainda assim algo não está certo”. As recomendações neste caso são bastante “rígidas” e podem ser formuladas em. um formato ainda não. Até que essa atitude “não estou bem” seja eliminada, não se pode esperar autoestima elevada. 2. Estou bem, os outros não estão bem. Este caso do conteúdo da imagem interna da autoestima é completamente oposto. o anterior. A autoestima dessa pessoa é, em princípio, elevada e tudo está de acordo com a imagem interna que tem de si mesma. Porém, o dono dessa atitude muitas vezes tem problemas para expressar sentimentos em relação a outras pessoas. Pode até chegar ao ponto de tal pessoa começar a se odiar por sua insensibilidade e insensibilidade, tendo se relacionado com alguém. Nesses momentos, a pessoa deixa de se aceitar, entrando em um conflito interno. Muito provavelmente sua parte obstinada está nestevencerá o conflito. As recomendações aqui estão relacionadas à necessidade de mudar a percepção dos outros. O nível de autoestima, neste caso, é bastante elevado. No entanto, a autoaceitação completa ainda não é observada. Isso é evitado pela frieza e pelo distanciamento nos relacionamentos. 3. Não estou bem, os outros não estão bem De todas as opções para “preencher” a imagem de si mesmo, esta é a menos ecológica. Mais precisamente, é destrutivo para o próprio conceito de autoestima. Muito provavelmente, com essas configurações, você nem conseguirá trabalhar com o formulário para criar sua própria imagem atraente. Em princípio, não há aceitação no mundo interior do dono dessas atitudes sobre si mesmo e sobre os outros. As recomendações para este caso se resumem a processar toda a história pessoal, a partir do nascimento 4. Estou bem, os outros estão. ok. Essa atitude é ideal para criar uma autoestima harmoniosa tanto na forma quanto no conteúdo. A aceitação incondicional completa de si mesmo e dos outros, combinada com uma autoimagem atraente, forma uma autoestima elevada e adequada à realidade. É claro que você pode mergulhar no conteúdo de sua autoimagem e encontrar ali qualidades que você não conhece. não gosto em você mesmo. E isso mesmo com a atitude “Estou bem, os outros estão bem”. Mas é melhor considerar isso como uma área de desenvolvimento imediato. Afinal, se não sobrarem qualidades pessoais que possam ser melhoradas, o crescimento dessa personalidade será interrompido. Desse ponto de vista, uma leve insatisfação consigo mesmo pode até ser útil, porque então você sabe que há espaço para crescimento. Gostaria de terminar este artigo com uma parábola sobre a autoestima e quem a realiza um dia. homem veio até o Mestre e disse: “Eu vim até você”, porque me sinto tão patético e inútil que não quero viver. Todos ao meu redor dizem que sou um perdedor, um trapalhão e um idiota. Peço-lhe, Mestre, ajude-me! O Mestre, olhando brevemente para o jovem, respondeu apressadamente: “Desculpe, mas estou muito ocupado agora e não posso ajudá-lo de forma alguma”. Preciso resolver urgentemente um assunto muito importante”, e, depois de pensar um pouco, acrescentou: “Mas se você concordar em me ajudar nos meus negócios, então ficarei feliz em ajudá-lo nos seus.” ”, ele murmurou, notando amargamente que estava mais uma vez sendo relegado para segundo plano. “Tudo bem”, disse o Mestre e pegou um pequeno anel de ouro com uma linda pedra de seu dedo mínimo esquerdo. - Pegue seu cavalo e vá até a praça do mercado! Preciso vender este anel com urgência para pagar minha dívida. Tente conseguir mais por isso e em nenhuma circunstância concorde com um preço inferior ao de uma moeda de ouro! Salte e volte o mais rápido possível! O jovem pegou o anel de ouro e saiu galopando. Chegando à praça do mercado, começou a oferecer o anel aos comerciantes, e a princípio eles olharam com interesse para sua mercadoria. Mas assim que ouviram falar da moeda de ouro, perderam imediatamente todo o interesse no anel. Alguns riram abertamente na cara dele, outros simplesmente se viraram, e apenas um comerciante idoso gentilmente explicou-lhe que uma moeda de ouro era um preço muito alto para tal anel e que eles só poderiam lhe dar uma moeda de cobre, ou pelo menos uma moeda de prata. 1. Ao ouvir as palavras velho, o jovem ficou muito chateado, pois se lembrava da ordem do Mestre de nunca baixar o preço abaixo de uma moeda de ouro. Depois de percorrer todo o mercado e oferecer o anel a cerca de cem pessoas, o jovem selou novamente o cavalo e voltou. Muito deprimido pelo fracasso, ele entrou no Mestre. “Mestre, não consegui cumprir suas instruções”, disse ele com tristeza. “Na melhor das hipóteses, eu poderia conseguir algumas moedas de prata por um anel de ouro, mas você não me disse para me contentar com menos de uma moeda de ouro!” Mas esse anel não vale tanto. - Você acabou de dizer palavras muito importantes, filho! – respondeu o Mestre. – Antes de tentar vender um anel, seria uma boa ideia estabelecer o seu verdadeiro valor! Bem, quem pode fazer isso melhor do que um joalheiro? Vá ao joalheiro e pergunte quanto ele nos oferecerá pelo anel. Não importa o que ele responda, não venda o anel, mas volte para mim. O jovem montou novamente em seu cavalo e foi até o joalheiro. O joalheiro olhou longamente para o anel de ouro.!