Perché gli adulti che hanno bisogno di relazioni rimangono soli? Perché alcune persone riescono a trovare una corrispondenza, mentre altre no? Cosa determina il nostro movimento verso l’altro? Cosa ti impedisce di far entrare le relazioni nella tua vita? Parliamo di ragioni esterne e interne Una delle ragioni esterne, secondo me, è l'impotenza appresa. Se avere una relazione è importante per una persona, allora è logico aspettarsi che faccia qualcosa per organizzare questa relazione per se stesso. Dopotutto, il compito principale di un adulto è essere consapevole dei suoi bisogni e fare tutto il possibile per soddisfarli. Per iniziare a muoverti verso i tuoi bisogni, devi 1) compiere passi reali e 2) raccogliere feedback che indichino che mi sto muovendo nella giusta direzione. L'impotenza appresa si manifesta in assenza di passi reali (fase 1), quando una persona lo fa niente , o in assenza di riflessione (clausola 2), quando una persona intraprende azioni, ma queste non portano a risultati, poiché non tiene conto del feedback e non cambia la sua strategia nella giusta direzione facendo piccoli passi con un’alta probabilità di successo. Una persona inizia a muoversi e a raccogliere feedback, ritrovando così la sensazione di poter influenzare la situazione e di avere il potere di cambiare qualcosa. Le cause interne della solitudine includono una violazione dell'attaccamento. Ognuno di noi ha un desiderio innato di intimità e un desiderio di autonomia. Le persone hanno esigenze diverse di intimità. Qualcuno non può vivere da solo e non può vivere senza una relazione. E qualcuno è in grado di sopportare la solitudine o ama stare da solo e si sente abbastanza felice senza un partner. Così è il desiderio di autonomia. Alcune persone trovano positivo dipendere dagli altri e hanno bisogno di poco spazio libero. E per alcuni è molto importante non dipendere da nessuno e potersi allontanare in qualsiasi momento se diventa scomodo. Normalmente regoliamo i confini e la distanza nelle relazioni tenendo conto di entrambe queste esigenze. In alcuni momenti è importante stare con l'altro, essere in fusione o in stretto contatto. Altre volte è importante allontanarsi e stare con se stessi, con i propri hobby e pensieri e senza un partner. Ma in caso di violazione dell'attaccamento, questi bisogni possono essere soddisfatti secondo il principio dell'uno o dell'altro il movimento verso l'altro diventa scoordinato. Ad esempio, una persona sente il bisogno di intimità e organizza relazioni in cui c'è molta fusione. Io sono te, tu sei me. Siamo sempre insieme, ti penso ogni secondo... Ad un certo punto, la fusione diventa sufficiente, ma la persona non sente questi segnali oppure li sente, ma per qualche motivo non lascia la fusione. L'irritazione inizia ad accumularsi e la persona passa a un'altra modalità. L'autonomia diventa preziosa, la vicinanza diventa minacciosa e la persona interrompe la relazione. Un altro esempio di violazione dell'attaccamento è la scelta di un partner con il quale è ovviamente impossibile costruire una relazione stretta (ad esempio, una relazione con una persona sposata). partner o con un partner lontano). Questa situazione, da un lato, conforta la parte che ha bisogno della relazione e, dall’altro, calma la parte che cerca di evitare questa relazione. È possibile cambiare il tuo stile di attaccamento e sbarazzarti dell’impotenza appresa nel processo di terapia. Se ciò di cui scrivo risuona con te, vieni nel nostro gruppo femminile. Parleremo di ciò che ci preoccupa, del nostro percorso femminile e delle sensazioni che ognuna di noi prova lungo questo percorso. Iniziamo il 21 settembre 2023 di persona a Novosibirsk. Dettagli qui: https://www.b17.ru/training.php?id=90096&prt=398879