Nel ritmo frenetico della vita moderna, piena di trambusto costante, responsabilità e rumore di informazioni, rimane sempre meno tempo per fermarsi e respirare. Tuttavia, una pausa è parte integrante della nostra armonia e del nostro benessere generale. Ci aiuta a disconnetterci dal mondo esterno e a incontrare il nostro sé interiore. L'approccio Gestalt, ampiamente utilizzato nella psicologia moderna, pone particolare enfasi sulla pausa, grazie alla quale possiamo smettere di compiere azioni abituali e trovare nuovi modi per contattare la realtà circostante -il contatto con gli oggetti di nostro interesse è estremamente importante per una scelta completa e consapevole, quando non è stato ancora determinato un confine netto tra “scelgo questo, questo è mio” e “questo non è adatto, non è mio” zona della nostra attenzione. L'attenzione diretta nel momento qui e ora ci aiuta a rallentare, ad allontanarci dalle attività di routine ed essere pienamente presenti nel momento presente. Rallentando, possiamo riconoscere e riconoscere i nostri sentimenti, emozioni e bisogni , e riconnetterci con le persone intorno a noi e con il mondo in generale. Anche la pausa è importante nella vita di tutti i giorni. Ci offre l'opportunità di rivalutare i nostri valori, riflettere sulle nostre azioni e prendere decisioni ponderate. Possiamo usare questo tempo per prenderci una pausa dalla routine e goderci la piena presenza nel momento presente. Attraverso la pausa possiamo alleviare lo stress tensione e anche sintonizzarsi su nuove possibilità nelle proprie scelte. Nel nostro mondo in rapido movimento, la pausa diventa un elemento necessario per raggiungere l'equilibrio e la conoscenza di sé. Ci aiuta a sentire noi stessi e la presenza del mondo che ci circonda. La pausa gioca quindi un ruolo importante sia nell'approccio gestaltico, portando consapevolezza e promuovendo l'armonia interiore, sia nella vita di tutti i giorni. Ci aiuta a stabilire un contatto tra il mondo esterno e quello interno e ci dà l'opportunità di goderci il momento e sentire il nostro valore in queste relazioni. Allo stesso tempo, la pausa è uno strumento di introspezione e crescita personale.