Vom Autor: Psychotherapie bei Ängsten von Kindern und Erwachsenen, Sport Eine schreckliche Situation mit einem Erwachsenen durchleben (für die Erwachsensten) Mein neuer Internetkurs Für Sportpsychologen und Trainer! Eine Reihe von Techniken. Regeln Übungen, methodische Anleitung für Sportpsychologen zum Erfolg preisgekrönter Sportler! Schauen Sie hier: Bei allen Ängsten können Sie mit dieser Übung die Fähigkeit entwickeln, Ihre Ängste zu meistern und dadurch Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Wenn wir bedenken, dass sich der Wille nur unter der Bedingung entwickelt, Hindernisse zu überwinden, die automatisch Angst verursachen, können wir unsere Einstellung dazu ändern das Hindernis – statt Scheitern. Hindernisse wahrnehmen. als Voraussetzung für die Entwicklung von Willensprozessen. Und je schwächer der Wille, desto größer das Bedürfnis, „nichts zu tun“ – es ist sicherer (aus Gewohnheit). Und je stärker der Wille, desto beharrlicher überwinden wir Schwierigkeiten1. Auch das gilt es zu bedenken! „Wenn es scheint, dass die ganze Welt gegen uns ist!“ Wenn es so aussieht, als gäbe es keine Chance mehr, Ihren Traum zu erfüllen“ – Denken Sie daran – nur noch einen Schritt! und Sie werden gewinnen! Nur einen Schritt! Denn nach dem Regen gibt es immer die Sonne! Die ganze Welt ist zyklisch! Deshalb – gehen Sie ! Trauen Sie sich, Ihre eigenen Ängste zu überwinden! Das Baby schläft oder Sie selbst schlafen oder nähern sich dem Objekt der Angst (einem Chef, einem Tyrannen – für ein Kind usw.). Es ist wichtig, selbst (mit einem Erwachsenen) etwas zu tun, was Sie sich nicht trauen. ......zum Beispiel verliert ein Athlet mit seinem Vater in der Gestalt seines Gegners bei Wettkämpfen (Vater ist vorübergehend ein Gegner) – wenn er verliert, wird die Angst in der Zukunft zerstört. Fragen Sie das Kind oder sich selbst, bevor Sie spielen „Wo lebt meine Angst im Körper? - Bewerten Sie die Angst selbst in Punkten (von 0 bis 10). Wie spüre ich sie in mir? Dann nehmen Sie Papa bei den Händen und sagen Sie: „Papa, du bist vorübergehend nicht mein Papa, du bist jetzt mein Gegner.“ Dann , nach der Niederlage – schau dir deine Angst an – ob und um wie viel (in Punkten) die „Rolle des Feindes“ von Papa weggenommen wird, indem du ihn bei den Händen nimmst und sagst: „Papa, du bist nicht mein Gegner.“ Du bist wieder mein Papa (wir sagen ungefähr.“ entsprechend der Bedeutung) zum Beispiel am 1. Tag Schritt für Schritt etwas näher an den Hund herangehen, am 2. Tag noch näher an den Hund herangehen, am 3. Tag den Hund streicheln Erwachsener, streicheln Sie das Kind am 4. Tag in Anwesenheit eines Erwachsenen. Es ist klar, dass Sie auf Nichtaggressivität achten sollten. Dies ist einer der schwierigsten Fälle. In einfacheren Situationen ist es wichtig. wir tun genau das, wovor wir Angst haben - fragen, antworten... nächstes Mal hochkommen und das Kind streicheln... - Schritt für Schritt, nicht sofort (nicht immer und nicht bei jedem wird es auf einmal klappen - alles ist individuell) Fragen Sie das Kind (sich selbst), wo seine Angst lebt (Ihre Angst). Zum Beispiel bei Angst vor der Dunkelheit – unter dem Bett oder in einer Ecke. In diesem Fall zum Beispiel Angst vor der Dunkelheit – gehen wir mit einer Kerze in diese Ecke Schauen Sie unter das Bett und fragen Sie, was er dort sieht. Das Kind selbst muss sagen, dass es dort nichts gesehen hat, dann die Kerze ausblasen, das Kind davor warnen, dann die Kerze anzünden, dann das Kind bitten, die Kerze auszublasen und gemeinsam den Raum zu verlassen, und dann das Kind dazu auffordern Gehen Sie alleine bei geöffneter Tür hinein... und so weiter, bis das Kind in der Lage ist, ohne Licht auszukommen, und ein Erwachsener kann dies nicht an einem Tag, sondern nach und nach tun. WICHTIG: Beeilen Sie sich nicht, ermutigen Sie das Kind, Unterstützung und Lob! Behandle das Kind als Person: mit Respekt, Vertrauen, Vertrauen in es. Die Aufgaben der Arbeit mit Angst bestehen darin, das Objekt der Angst selbst zu bestimmen: wer es ist, was es ist, warum wir Angst haben, wovor wir Angst haben, über ein gruseliges Objekt – eine Person – ein Objekt zu sprechen, und dann die Angst in uns selbst zu bestimmen – Wo es sich im Körper befindet (bei einem Kind, einem Erwachsenen – wenn ein Erwachsener Angst hat) – normalerweise verspüren Kinder die Angst im Magen, bei Erwachsenen sogar noch stärker. Merken Sie sich,17"