🌱 Nel cammino verso la conoscenza di sé: uno sguardo alla psicoterapia 🌱 Saluti amici! 🌟 Spesso mi trovo davanti alla domanda: “Come posso sapere cosa deve fare qualcuno per risolvere i suoi problemi, o chi sono io per dare consigli, soprattutto a chi è più grande di me?” Approfondiamo l'essenza della psicoterapia e perché non si tratta di fornire soluzioni già pronte, ma piuttosto di promuovere la conoscenza di sé. Quando mi trovo di fronte a queste domande, spesso rispondo: come faccio a sapere cosa dovrebbe fare una persona per risolvere i loro problemi di vita? La mia risposta è semplice: dal nulla. Non è mio compito dettare ciò che qualcuno dovrebbe fare. Invece, il mio obiettivo come psicologo è aiutare le persone a capire cosa vogliono e di cosa hanno bisogno.💡 Il processo di scoperta dei meccanismi. Immagina un cliente che ha paura di parlare con gli estranei per paura che possano sembrare stupidi. Piuttosto che prescrivere una soluzione valida per tutti, ci concentriamo sullo scoprire i meccanismi che hanno portato a questa paura. Dalle convinzioni profondamente radicate su noi stessi e sul mondo ai pensieri automatici che modellano il comportamento, esploriamo i livelli di cognizione.🔄Formazione all'autoriflessione: il nostro viaggio prevede di insegnare ai clienti a identificare e comprendere i loro stati automatici, quei pensieri e credenze che influenzano le loro emozioni e azioni. Approfondendo questi pensieri ("Non posso gestirlo", "Mi giudicheranno", "Devo sembrare intelligente"), scopriamo le radici radicate nelle convinzioni fondamentali sul mondo e su noi stessi.🌈 Regolazione e responsabilizzazione emotiva . Il passo più importante è imparare a regolare le emozioni causate da questi pensieri automatici. Questo processo non mira a cancellare le paure, ma a fornire alle persone gli strumenti per navigare e comprendere il proprio panorama emotivo. Ciò consente loro di assumersi la responsabilità di rispondere a situazioni difficili. 🚀 Passi verso gli obiettivi personali: armati di autoconsapevolezza e capacità di regolazione emotiva, i clienti possono determinare il proprio percorso da seguire. Che si tratti di parlare in pubblico ogni giorno o semplicemente di uscire con i colleghi per conversazioni informali, la scelta spetta all'individuo. La psicoterapia è un viaggio condiviso in cui il cliente guida la nave verso i suoi obiettivi Essenzialmente, la psicoterapia non consiste nel dispensare prescrizioni; è un'esplorazione collaborativa delle complessità della mente e delle emozioni. Insieme scopriamo l'arazzo unico di pensieri, emozioni e credenze, dando alle persone gli strumenti per risolvere i problemi della vita alle loro condizioni. 🌺✨Iscriviti per una consulenza 8 919 249 34 71 Non dimenticare di fare clic su "Di' grazie"! Iscriviti alle mie pubblicazioni!