Zniekształcenia poznawcze to różnego rodzaju błędy w myśleniu, które mogą prowadzić do błędnych wniosków, zniekształconego postrzegania rzeczywistości i niekompletnych pomysłów. Jednak z całą pewnością możemy powiedzieć, że każdy człowiek ma zniekształcenia poznawcze, mimo że są to błędy w myśleniu. Zniekształcenia te mogą powstać z różnych powodów, takich jak nasze doświadczenie, nasze wychowanie, nasze emocje i inne czynniki poznawcze zniekształcenia rozpoczęły się dzięki psychologowi Aaronowi Beckowi, który w 1979 roku wprowadził teorię zniekształceń poznawczych jako część poznawczo-behawioralnego podejścia do leczenia depresji. Beck argumentował, że depresyjne myślenie może być spowodowane systematycznymi błędami w myśleniu, czyli zniekształceniami poznawczymi. Pochodzenie zniekształceń poznawczych Rozum ewolucyjny. Przeżywając w złożonym i niebezpiecznym świecie, człowiek musiał działać szybko i sprawnie, w przeciwnym razie po prostu nie mógłby przetrwać. To doświadczenie przeszło nie tylko z ust do ust, ale dzięki naszej pamięci genetycznej. Gdzie nasz gadzi mózg, odpowiedzialny za program przetrwania i reakcję „walcz, uciekaj, zamroź”, pomaga nam działać według starych scenariuszy w nowych sytuacjach. Przykładowo, działając „tu i teraz”, każdą sytuację definiujemy jako niebezpieczną/bezpieczną, zgodnie z instynktem samozachowawczym. Struktura naszego mózgu i jego struktura to bardzo złożony mechanizm. Każda część odpowiada za inne funkcje, np. część przednia odpowiada za nasze wyobrażenia o przyszłości, a część kory skroniowej odpowiada za pamięć przeszłych doświadczeń. Jak rozumiemy, oczekujemy przyszłości i interpretujemy przeszłość. W grę wchodzą nasze emocje, nastawienie do negatywnych lub pozytywnych idei itp. W tym miejscu pojawią się zniekształcenia poznawcze, takie jak katastrofizowanie lub myślenie czarno-białe. Rozum społeczny. Każde pokolenie, przeżywając pewne trudności w historycznym biegu wydarzeń, pragnie przekazać swoje doświadczenia następnemu pokoleniu. Ale jak widzimy, nie zawsze to się sprawdza, ponieważ pojawiają się nowe warunki, nowe zmienne i okoliczności. Tak czy inaczej, wychowujemy nasze dzieci z przesłaniem przeżytego doświadczenia. Na przykład nasz społeczny instynkt chęci zdobycia/od władzy będzie zależał od rzeczy, które zostały nam przekazane. „Trzymaj głowę nisko, my o niczym nie decydujemy, szef wie najlepiej” lub odwrotnie, „jeśli nie my, to kto; Jeśli chcesz zrobić coś dobrze, zrób to sam” i tak dalej. Lub po przewrocie lub wojnie spodziewa się najgorszego i brakuje zaufania do państwa. Podsumowanie: po prostu potrzebujemy zniekształceń poznawczych, żeby w rzeczywistości „nie zwariować” od tego całego domu. Najbardziej niezrozumiałe rzeczy, które nas spotykają, staramy się sobie wytłumaczyć. Bez względu na to, jak paradoksalnie może to zabrzmieć, nie tylko przeszkadzają, ale także pomagają. W przeciwnym razie jak moglibyśmy tak szybko podjąć decyzję i działać w każdej sytuacji? Dlatego zrozumienie błędów poznawczych jest tak ważne, ponieważ mogą one wpływać na nasze decyzje, postrzeganie wydarzeń i nasze relacje z innymi ludźmi. Badanie tych zniekształceń pomaga nam lepiej zrozumieć własne myślenie i zachowanie, a także nauczyć się dokładniejszego postrzegania otaczającego nas świata. Dlatego zniekształcenia poznawcze są szeroko badanym tematem w psychologii, który pomaga nam lepiej zrozumieć siebie i innych ludzi. Świadomość tych uprzedzeń pomaga nam być świadomymi i świadomymi naszych decyzji i działań. Pracuję w podejściu CBT. Więcej szczegółów na moim kanale telegramowym