De l'auteur : Olga Marunich La fin de l'automne, l'hiver et le début du printemps sont une saison favorable au développement du blues et de la dépression. Comment soutenir son corps et ses émotions dans un état de ressourcement ? Le plus important est de se rappeler que toute humeur, tout état a le droit d'exister. Vous êtes en colère, vous êtes en deuil, quelque chose vous dégoûte – cela arrive. Nous éprouvons de nombreuses émotions différentes, de la joie et du bonheur à la tristesse. Si vous apprenez à vous autoriser calmement à ressentir des émotions désagréables, les émotions positives deviendront plus vives et dureront plus longtemps. De plus, il est important d'apprendre à s'accepter dans n'importe quelle humeur, avec n'importe quelle expérience. N'oubliez pas que vous êtes toujours belle, aussi bien lorsque vous êtes triste, que lorsque vous êtes en colère, et lorsque vous vous réjouissez du fond du cœur. Multipliez vos ressources. Qu'est-ce qu'une ressource ? C'est tout ce qui donne de la force et donne une attitude positive. Rappelez-vous ce qui vous remplit, ce que vous appréciiez étant enfant. Offrez-vous l'occasion de faire de la luge, de faire des batailles de boules de neige et parfois de manger une glace ou une délicieuse tarte. N'oubliez pas l'intimité. Le sentiment de proximité, mentale et physique, est un élément important de la bonne humeur. N'oubliez pas que vous vous sentez seul, les gens, les proches sont toujours prêts à répondre à votre besoin de contact, de communication. Trouvez-les. Demandez-les sans hésiter. Si vous voulez un câlin, si vous voulez de la chaleur et de la tendresse, si vous voulez qu'on vous laisse seul, demandez ! Et puis tu recevras .