Niedawno natknąłem się na chińskie przysłowie, wywołało we mnie wielką reakcję wewnętrzną, spieszę się z nim podzielić: Napięcie jest tym, kim myślisz, że jesteś. Relaks to to, kim jesteś. Od razu zapragnęłam zastosować to sformułowanie w swoim życiu i szczególnie wyraźnie przypomnieć sobie momenty, w których odczuwałam napięcie i relaks. Udało mi się prześledzić, że najczęściej uczucie napięcia w moim życiu wiązało się z poczuciem wstydu i obawą przed zaprezentowaniem się. Na przykład, dołączając do nowej firmy, zawsze spotykałem się ze wstydem i strachem, w mojej głowie pojawiały się następujące fantazje: - Że nie jestem mądry, piękny, oczytany, wystarczająco aktywny dla nich; - To dla kogo jestem jestem, nie zaakceptują mnie i potępią;- Że nie pasuję do sytuacji lub środowiska. W takich przypadkach napięcie, jakby sprężyna była tak ściśnięta w środku, że zapomniałem o oddychaniu, zamarzało i zrywało kontakt z ciałem. Zdecydowanie starałam się zachować obraz tego, jaki powinnam być w oczach innych, jak powinnam się zachowywać i co powinnam mówić. Zrób wszystko, żeby nikt przez przypadek nie domyślił się, że mogę się w jakiś sposób nie nadawać. W tym przypadku wpadłam w wstyd, poczułam się niepewnie i bałam się wyrazić siebie. Po latach terapii udało mi się odkryć, że nadawanie dużej wagi innym ludziom i zapominanie o sobie jest w jakiś sposób niesprawiedliwe. Teraz, kiedy dołączam do nowej firmy, na pewno się denerwuję, ale mogę na sobie polegać, mogę się wspierać i chronić. Nie krytykuję i nie karcę siebie, pozwalam sobie nie spełniać czyichś oczekiwań. Nie muszę już tracić energii na nadmierną kontrolę nad zachowaniem swoim i innych, sytuacją wokół mnie, odczytywaniem niebezpieczeństwa i łapaniem każdego słowa. Nie potrzebuję już obrazu, żeby był interesujący i odpowiedni. Próbuję odkrywać siebie, a to wiąże się z relaksem. „W tym momencie, gdy człowiek akceptuje siebie takim, jakim jest, bez oceniania i porównywania się z innymi, znika napięcie, ustają nieudane próby stania się kimś innym, znikają stres i depresja, które powstały na skutek odrzucenia siebie”. Osho