Ponieważ tematyka separacji jest jednym z moich zainteresowań zawodowych, od razu przyciągnęła mnie książka Davida M. Allena „To możliwe. Buduj granice w relacjach z trudnymi rodzicami.” Książka ta to „warsztat samowsparcia emocjonalnego”, symulator, praktyczny przewodnik po skutecznej komunikacji w rodzinie na żywych przykładach. Ponadto każdemu rozdziałowi towarzyszy praktyczne zadanie studiowania siebie, rodziców lub systemu rodzinnego jako całości. Osobno cieszy mnie zestawienie odnośników oraz obecność w tekście odsyłaczy do badań i prac naukowych. Trochę o treści. Pierwsze rozdziały i przedmowa przybliżają takie pojęcia systemowej terapii rodzin, jak role rodzinne, mity rodzinne , homeostaza rodzinna, trauma rodzinna itp. Zjawiska te są tu jasno wyjaśnione zarówno same w sobie, jak i w ścisłym powiązaniu z przyczynami dysfunkcjonalnych zachowań członków rodziny. Jednocześnie autorzy zapraszają czytelnika do przestudiowania swojej sytuacji rodzinnej i określenia charakterystyki swojej pozycji w systemie rodzinnym, z uwzględnieniem wszelkich dostępnych danych, W kolejnych rozdziałach omówiono konkretne formy zachowań rodzicielskich i możliwe metody komunikacji transformacja i poprawa relacji rodzinnych są szczegółowo ujawnione. Na przykład, co powinieneś zrobić, jeśli w odpowiedzi na próby zakomunikowania swoich granic i potrzeb otrzymasz oskarżenia, że ​​nie cenisz rodzicielstwa. Ostatnie rozdziały wyjaśniają, że Ty i Twoi bliscy będziecie musieli stawić czoła szeregowi i różnym zmianom trudności emocjonalne w przypadku zmiany nawykowych wzorców zachowań. Osobiście umieściłbym to na początku książki, bo... to jeden ze słabo poznanych powodów, dla których należy unikać zmian w relacjach rodzinnych. W całej książce autorzy ostrzegają nas, że zmiana komunikacji z rodzicami nie będzie łatwa, że ​​sami jesteśmy częścią tego systemu i dlatego bardzo szybko stajemy się emocjonalni wdając się w kłótnie i konflikty, tracąc racjonalność, empatię i pewność siebie. Dlatego ważne jest, aby dobrze przeanalizować istniejącą sytuację i wytrenować w sobie pewne umiejętności. Wydaje mi się, że jest to bardzo przydatna książka dla tych, którzy A) chcą lepiej zrozumieć, jak działa system rodzinny, ponieważ opisuje on szczegółowo i szczegółowo. żywo przedstawia główne zjawiska i zjawiska wpływające na relacje w rodzinie; B) jest gotowy wypróbować nowe formy komunikacji z rodzicami, ponieważ książka sugeruje określone metody komunikacji i zachowań w odpowiedzi na różne wypowiedzi i działania bliskich C) stara się to zrobić; bronić swoich granic, a jednocześnie pozostawać w dobrych stosunkach z bliskimi, więc jakże książka jest przepojona chęcią uczynienia relacji lepszymi, wygodniejszymi, nauczenia się „metakomunikacji”, zrozumienia rodziców i jednocześnie nie zatracenia się Ale! Ta książka nie będzie wystarczającą formą samopomocy, jeśli A) masz poczucie, że nie masz prawa wyznaczać swoich granic i tak czy inaczej musisz dostosować się do swojej rodziny; B) bardzo często brakuje Ci wsparcia czujesz się opuszczony i niezrozumiany; C) Twoja relacja z rodzicami jest wyjątkowo destrukcyjna (występuje przemoc, znęcanie się, groźby śmierci). W takich przypadkach najprawdopodobniej będziesz potrzebować pomocy psychologa, ponieważ Stosowanie się do zaleceń zawartych w tej książce będzie bardzo trudne lub prawie niemożliwe. Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z trudnościami w rodzinie, umów się na konsultację!