Do autor: O artigo foi publicado pela primeira vez no site... e até que a alma faça uma manobra acrobática - um “loop”, até que a alma volte para onde estava fugindo, não há completude, há perda Sergey Bykov Que imagem você tem quando ouve a palavra “psicoterapeuta” Que associações você tem quando ouve a palavra “psicoterapia” Você já pensou em recorrer a um psicoterapeuta? fazer psicoterapia, mais difícil será dizer o que é. Há um grande número de definições deste processo, desde definições muito curtas, como, por exemplo, psicoterapia é um tratamento da alma (esta é uma tradução literal da palavra grega “psicoterapia”), até definições que abrangem vários páginas de um livro didático ou enciclopédia. Neste artigo quero ser o mais claro possível para quem decidiu recorrer, por um motivo ou outro, a um psicoterapeuta ou está se perguntando se vale a pena fazê-lo. Portanto, formularei a definição como costumo fazer na primeira consulta. Assim, a psicoterapia é uma exploração de si mesmo, uma melhor compreensão de si mesmo com a ajuda de um psicoterapeuta e no relacionamento com um psicoterapeuta, com o objetivo de descobrir oportunidades em si mesmo e no mundo que nos rodeia para resolver situações problemáticas. ver-me citar problemas muito específicos que gostariam de resolver. Por exemplo, depressão, ansiedade, medos, problemas familiares, relacionamentos difíceis com pessoas próximas e não tão próximas, vícios, dúvidas, perdas, solidão e muito mais. E antes de tudo, eles naturalmente gostariam de se livrar desses problemas o mais rápido possível. Então, como fazer isso? E como um psicoterapeuta pode ser útil nisso? Vamos descobrir. Parece-me que a ideia de que uma pessoa, em certo sentido, cria para si situações problemáticas, sintomas e outras dificuldades será útil aqui. Só não confunda isso com culpa. Isso não significa que a própria pessoa seja culpada por seus problemas. Em nenhum caso. Quem em sã consciência faria mal a si mesmo deliberadamente? Se você decidir que o problema está em outras pessoas, em circunstâncias desfavoráveis, na localização das estrelas ou em quaisquer outros fatores externos, então não está completamente claro o que fazer a respeito e como pode ser alterado, especialmente no escritório. de um psicólogo ou psicoterapeuta. Só pode haver uma maneira - entender como participo na formação de uma situação problemática. E o que posso fazer para tornar os eventos e relacionamentos com outras pessoas mais confortáveis ​​e satisfatórios. É aqui que é necessário um bom psicoterapeuta. Na maioria das vezes, as pessoas recorrem a um psicoterapeuta quando suas tentativas independentes de encontrar uma saída chegam a um beco sem saída. E este é um momento muito importante de reconhecimento de um beco sem saída, exigindo muita coragem da pessoa. Admita que há um problema e que no momento não sei o que fazer a respeito. É aqui que começa a psicoterapia. Na maioria dos casos, não é fácil para nós compreender a nossa participação numa situação problemática, pois o fazemos de forma inconsciente, estereotipada. Se eles tivessem percebido isso, teriam feito de forma diferente. Mas não é fácil perceber esta “fervura em si mesmo”. Somos projetados de tal forma que simplesmente não vemos, ouvimos ou sentimos algumas coisas em nós mesmos. Estes são os nossos pontos cegos. Nós os evitamos inconscientemente, percebendo-os como algo não muito agradável ou como algo dado como certo. E nessas zonas inconscientes existe um recurso para resolver o problema. A tarefa do psicoterapeuta é criar um ambiente seguro e confortável onde seja possível uma autoexploração aberta e profunda, bem como o acompanhamento profissional de uma pessoa neste processo de consciência. Por exemplo, uma vez fui contactado por uma mulher que, em um ano, foi pego 8 vezes (!!!) em acidente de carro, graças a Deus, sem ferimentos graves. Experiência de condução há mais de 10 anos, sendo que 9 deles passaram sem acidentes. Ela ficou profundamente deprimida e simplesmente não entendia o que estava acontecendo em sua vida. Como resultado da psicoterapia, descobrimos que ela tinha um sentimento muito forte de culpa reprimida em relação a determinados acontecimentos de sua vida. Havia um sentimento de culpatão forte que ela o empurrou para fora da consciência. Mas, inconscientemente, ela continuou a se sentir culpada e “buscou” punição. Daí os acidentes e a depressão crônica. Depois que a culpa foi reconhecida e abordada de forma construtiva, ela sentiu um grande alívio. Sua alegria e senso de significado na vida retornaram. Os acidentes também pararam. Agora ela dirige com a mesma confiança de antes. Para mim, a psicoterapia é como uma viagem que começou em um lugar que não é dos mais agradáveis ​​para uma pessoa (pode chamar de problema). E o objetivo desta jornada em busca de si mesmo é, em primeiro lugar, chegar a um estado diferente, mais confortável e satisfatório. Em segundo lugar, compreender como cheguei a este lugar desagradável, para não acabar neste e em lugares semelhantes no futuro. E em terceiro lugar, em geral, aprenda a viajar pelas extensões do universo interior, obtendo dele o máximo de prazer possível. Um psicoterapeuta, desse ponto de vista, é um acompanhante com formação profissional. Quem tem experiência neste tipo de caminhadas e conhece as técnicas da orientação (este é o resultado do treino). E ele (esta é uma condição importante) tem feito repetidamente viagens pelo seu próprio universo, pois é importante que o guia não confunda os lugares onde você está com os lugares onde ele próprio está (isso também é resultado de alta- formação profissional de qualidade). A propósito, seu guia provavelmente não sabe com antecedência como e para onde você precisa ir. Este é o tema do seu trabalho conjunto. O psicoterapeuta te acompanha nessa jornada, e não te conduz. Onde você quer ir depende de você. Bem, quem mais? E a tarefa do especialista é mostrar aqueles lugares onde você anda em círculos e não avança, e também ajudar a determinar onde você está no momento. Agora um pouco sobre o processo de psicoterapia em si. Normalmente, um psicoterapeuta, ao trabalhar com um cliente, presta atenção a dois vetores: “lá e então” e “aqui e agora”. O primeiro vetor é trabalhar com problemas que ocorrem na vida de uma pessoa fora do consultório do psicoterapeuta, o segundo é explorar a si mesmo no relacionamento com um psicoterapeuta “aqui e agora”. O primeiro vetor é bastante claro, mas para que serve o segundo? O fato é que a psicoterapia é uma situação especial, diferente em muitos aspectos de outras situações em nossas vidas. E a relação com o psicoterapeuta também é uma relação especial, mas participamos dela com toda a nossa integridade, com toda a nossa experiência de vida. E, consequentemente, construiremos esses relacionamentos de maneiras que nos são familiares. E muitas vezes a maneira como construímos um relacionamento com um terapeuta será semelhante à forma como fazemos isso em nossa vida cotidiana. E este “aqui e agora” é muitas vezes comparável ao que acontece “lá e então” numa situação problemática da nossa vida. E estando no aconchegante consultório de um psicoterapeuta, podemos ver, sentir e compreender diretamente o comportamento problemático e habitual, explorá-lo e também experimentar coisas novas em um ambiente seguro. E então aplique essas descobertas em benefício de nossas vidas. Por exemplo, um cliente diz a um psicoterapeuta que se sente solitário, mesmo na companhia de pessoas, parece-lhe que não é notado ou compreendido. Ao mesmo tempo, ele não olha para o psicoterapeuta, evitando de todas as formas possíveis o contato visual, e fala com voz calma e monótona. O psicoterapeuta levanta a hipótese de que da mesma forma se isola do contato com outras pessoas da vida, não percebendo-as e tornando-se desinteressante. O psicoterapeuta presta atenção a isso, e acontece que o desejo de uma pessoa de evitar o contato e de se isolar é motivado pelo desejo de evitar a excitação e o constrangimento naturais que surgem quando duas pessoas entram em contato. Neste momento, “lá e então” e “aqui e agora” se cruzam. E esse episódio é uma espécie de fio que nos permitiu desvendar todo o emaranhado das complexas relações do cliente com outras pessoas. Portanto, é muito importante que os sentimentos que surgem durante a psicoterapia sejam discutidos abertamente. Esta é a chave para o sucesso da terapia. E isso consiste em abertura e coragem para falar sobre você e seus sentimentos com o cliente e