Certamente você teve ou tem parentes ou conhecidos que contam uma história não pela primeira ou quinta vez. Todo mundo já a conhece detalhadamente, mas ele ainda não desiste. Então, essa pessoa se liberta sem saber da tensão interior, seja ela ansiedade, estresse ou experiência traumática. ❌Mas não vale a pena guardar isso para você. O que mais ajuda a reduzir a ansiedade? Em geral, uma pessoa tem 6 modalidades principais. Identifique seus 2 apresentadores dentre os listados abaixo. Apenas o que está mais perto e acalma:🌷Fé e valores (Deus protege)🌷Emoções, impressões🌷Relacionamentos, comunicação🌷Crenças, pensamentos, teorias, inteligência🌷Atividade física (ioga, calor, sons, comida)🌷Criatividade, brincar ( sonhos, sinais) Sirva-se de dois líderes. Se você gosta de atividade física, então este é apenas um jackpot. A caminhada nórdica é uma terapia de grande ajuda. Você pode apenas fazer agachamentos, flexões. Se o intelecto estiver liderando, então colocar as coisas em ordem nos armários, na varanda, etc. comunicar mais. Se você gosta de desenhar, fazer artesanato, costurar ou construir algo, pense se está dedicando tempo e esforço suficientes a isso. Qual é a nossa modalidade líder serve praticamente como uma cura para todos os males. Além disso, um fato interessante para quem busca seu propósito, missão ou “vai para dentro” - a busca e o conhecimento sempre começam a partir de um determinado ponto de partida. nada além de “estou no momento”. Se eu sentar, desenhar cachos em um pedaço de papel e pensar em atividades para o fim de semana, então sou eu. Meu propósito no momento é ser o criador de um plano para o fim de semana. Nossas modalidades são critérios pré-determinados que são recursos. A capacidade de inventar, de fazer um plano, de trazer à tona o que foi criado em abstrato, é justamente algo. que você já sabe fazer. Voltando à capacidade de aliviar a tensão, direi que a tensão surge justamente da perda de conexão consigo mesmo. Devolvida a conexão, a mentalização das relações de causa e efeito, a pessoa sente que a ansiedade enfraquece e cessa.