Każdy człowiek odczuwa niepokój związany z tą czy inną rzeczą. Dla niektórych jest to normalny proces, ale dla innych powoduje niedogodności. W końcu lęk jest inny. Niektóre lęki mogą przerodzić się w coś poważnego. I wtedy pojawia się pytanie: jak sobie poradzić? Ten temat jest mi bliski i istotny. Dlatego chcę przedstawić Ci kilka sposobów, które pomogą Ci samodzielnie złagodzić silny lęk, bez konieczności kontaktowania się ze specjalistą. Najpierw musisz wyłączyć wszystkie możliwe negatywne źródła. Każde medium materialne jest w stanie wytworzyć informację pozytywną i negatywną. Tutaj warto pomyśleć o tym, co wpływa na Ciebie gorzej, pochłania zasoby energii, a co przynosi radość i inspirację. Konieczne jest oddzielenie ziarna od plew i pozbycie się wszystkiego, co negatywne. Po drugie, musisz przestudiować wszystkie zmysły: czy są jakieś awarie, czy są jakieś nieprzyjemne doznania. Po trzecie, możesz ocenić część informacyjną. komunikacja, książki, programy telewizyjne i tak dalej. Bardzo ważne jest również monitorowanie swojej diety. W końcu żywność jest źródłem energii i może mieć niską częstotliwość. Ponadto czyste powietrze ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Gdzie mogę to dostać? Polecam częściej chodzić, używać różnych kadzideł i kadzideł. Punkt czwarty, pozbyć się toksyn w gadżetach. Warto usunąć wszystko, co może Cię w jakiś sposób drażnić i zakłócać energetycznie. Co więcej, może to być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Sprzątamy. Wspomniałem już, że komunikacja może mieć wpływ na lęk, dlatego radzę ograniczyć komunikację z nieprzyjemnymi ludźmi. Komunikacja powinna być minimalna lub jeszcze lepiej, całkowicie zaprzestana. Dobrym sposobem na relaks i złagodzenie niepokoju jest medytacja. Możesz wziąć najprostszy do oddychania. Chodzi o to, aby skupić się na relaksie i starać się o niczym nie myśleć, aby wyrzucić myśli z głowy. Papier i długopis są dobrymi pomocnikami w uzyskaniu psychicznej ulgi. Wystarczy usiąść i zacząć rysować. Niech to będzie coś niezrozumiałego. To nie ma znaczenia. Nie przygotowujemy się do zostania wielkimi artystami. Najważniejsze dla nas jest wyrażenie naszych uczuć. A papier, jak wiadomo, jest w stanie wytrzymać wszystko. Lub, jeśli nie lubisz rysować, a może rysowanie w ogóle jest denerwujące, możesz wziąć świecę i położyć przed nią kartkę papieru. Następnie powiedz płomieniowi świecy wszystko, co się zgromadziło. Następnie spal prześcieradło i zmyj popiół wodą. Naukowcy udowodnili, że muzyka klasyczna uspokaja ludzką psychikę. Odpowiednie są na przykład melodie Mozarta. Spędź 20 minut dziennie na słuchaniu muzyki i to wystarczy. Odmawianie modlitwy lub mantry przez czterdzieści minut to kolejny dobry sposób na pozbycie się silnego niepokoju, jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z bezprzyczynowym lękiem lub on się pojawia przez bardzo długi czas należy pilnie zwrócić się o pomoc do specjalisty. Ponieważ ciągły niepokój pogarsza jakość życia i wcale nie jest normą. Pamiętamy o najważniejszej rzeczy, wszelkie uczucia kończą się i są samowyzwalane. Ale tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie je obserwować, odkrywać i żyć nimi. W żadnym wypadku nie należy unikać uczuć, zachowywać je ani zamrażać. Zapisz się do mojej społeczności VKontakte i otrzymaj bonus: praktykę medytacyjną „Shamatha”. Uspokój swój umysł i znajdź wewnętrzny spokój https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791044&s!=2609310