Bis zu 70 % der erwachsenen Bevölkerung unseres Landes sind anfällig für emotionales Burnout. Das heißt, fast jeder, zu dessen Aufgaben die Kommunikation mit anderen Menschen gehört, insbesondere nach mehreren Berufsjahren, leidet unter einem emotionalen Burnout oder ist völlig „ausgebrannt“. Wie drückt sich das in der Regel aus? Die häufigsten Anzeichen sind: - Gereiztheit; - Unzufriedenheit mit anderen; - schlechte Laune; ; - Geringes Selbstwertgefühl (genauer gesagt, ein Rückgang des Selbstwertgefühls im beruflichen Bereich). Was ist los, da unsere sowjetisch-christliche Erziehung darauf hindeutet, dass „Brennen bei der Arbeit“ gut und richtig ist? Und die Tatsache, dass wir uns anderen hingeben, lässt uns uns selbst für gut halten. Deshalb ist es schwierig, sich auszuruhen – wir akzeptieren Ruhe nicht als normalen Teil unseres Lebens. Aber Sie können „brennen“, aber nur, wenn die Arbeit Sie erleuchtet und, was am wichtigsten ist, Ihnen „Brennstoff“ zum Brennen gibt. Lassen Sie mich erklären, was das in der Praxis bedeutet. Jedes Unternehmen, in das wir emotional investieren, muss uns eine gewisse Rendite bringen. Dies gilt für jede Arbeit, auch mit Menschen. Hier gibt es nichts Übernatürliches. Etwas zurückzugeben ist eine rein menschliche Anerkennung unserer Verdienste als Spezialisten. Das heißt, eine Reaktion auf unser Handeln. Wenn ein Künstler eine Welle von Applaus erhält; wenn bewundernde Zuhörer auf den Dozenten zugehen; Wenn ein Lehrer ein Zertifikat für seine Arbeit erhält, wenn Schüler aus freien Stücken Geschenke machen – all das ist genau der emotionale „Treibstoff“. Denn wir als soziale Wesen brauchen Signale, die sich wie folgt entschlüsseln lassen: „Du machst alles richtig und bist nützlich für die Gesellschaft.“ Andernfalls stellt sich latent die Frage: „Warum existiere ich überhaupt?“ Und das ist der erste Schritt zum Burnout. Ein weiterer Punkt ist die materielle Belohnung für die Arbeit. Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass es Ihrer Meinung nach ausreichend sein muss. Das heißt, entsprechen Sie Ihren Vorstellungen darüber, wie viel Ihnen für Ihre Arbeit bezahlt werden soll. Wenn wir nicht die Belohnung erhalten, die wir für würdig halten, wird auch ein Burnout nicht lange auf sich warten lassen. Auch wenn wir tun, was uns gefällt. Nehmen wir mal einen relativ durchschnittlichen Menschen. Wer von seinen Vorgesetzten regelmäßig belebende Anstöße bekommt, erlebt nicht nur finanzielle Schwierigkeiten, sondern ist deswegen ständig unzufrieden und geht zur Arbeit, die ihm bestenfalls nicht eklig ist. Erkennen Sie sich in mindestens zwei Punkten wieder? Nicht mehr so ​​viel. Aber lasst uns theoretisch auch in diesem Fall weitermachen: Abende in guter Gesellschaft mit intimen Gesprächen – oder alleine, am Kamin, mit einem Glas Brandy und einer Portion Dickens (oder Meditation, Yoga, gemütlicher Bewegung am Trainingsgerät). , Schwimmen - jeder muss für sich selbst entscheiden) genug, um die „Ladung“ der psychischen Energie wiederherzustellen. Ein Abend voller Liebe und familiärer Akzeptanz funktioniert auch hervorragend. Aber... vergiss nicht, dass es immer noch eine Familie gibt. Deshalb kommt unser durchschnittlicher Mensch nach Hause, aber anstatt sich auszuruhen, hängt ein Kind auf der einen Seite an ihm und ein Lebensgefährte auf der anderen. Und beide beginnen, Energie für sich zu schöpfen. Und dann zeichnet sich ein elterlicher Burnout ab ... Daher sind Beziehungen aus der Zeit des viktorianischen Englands, als ein Mann nach dem Abendessen in sein Büro ging, für die Energiegewinnung nützlicher als der moderne Wirbelwind. Aber das ist eine Hommage an die Moderne, denn auch eine Frau muss Energie von irgendwoher holen, und ihr Mann ist für sie ein hervorragender Kraftspender. Es gibt jedoch eine Option: Wenn ein Mann alleine sitzen muss, findet eine Frau ihre Energie darin, mit Freunden zu kommunizieren, auf sich selbst aufzupassen und einzukaufen. Daher können Sie jederzeit eine Einigung erzielen. Das Wichtigste, woran man sich erinnern sollte: Es ist schlecht, wenn die Arbeit keine Zufriedenheit und kein Geld bringt. Noch schlimmer ist es, wenn das Zuhausesein keine Befriedigung und keine allgemein angenehmen Gefühle mit sich bringt. Aber wir stehen oft vor einer Situation, in der wir nicht genug Zeit haben, um einem Burnout vorzubeugen. Wenn ein Mann an einem Auto basteln, alleine lesen usw. sollte und eine Frau mit ihren Freunden plaudern sollte, wenn es einen ständigen Hintergrund von „Mama-Papa, Kaufen-Kaufen,.