Do autor: Esta técnica foi desenvolvida há muitos séculos por mágicos videntes mexicanos com o objetivo de restaurar completamente a energia perdida durante a vida e “ganhar a integridade de nós mesmos”. Segundo a sua “visão”, uma pessoa é um conglomerado de campos de energia que se parece com uma bola luminosa. O tamanho da bola é ligeiramente maior que o corpo físico. Ao longo da vida, uma pessoa, interagindo com outras pessoas, troca energia com elas. Em situações traumáticas, perde-se uma grande quantidade de energia, levando a problemas psicológicos e psicossomáticos. Neste artigo, esta técnica é traduzida para a linguagem do aconselhamento psicológico moderno e é adequada para uso por pessoas “comuns e normais”. 1) Fazemos uma lista de eventos traumáticos de nossa história pessoal em que a maior quantidade de energia mental foi perdida na forma de emoções negativas: medo, horror, vergonha, culpa, ciúme, irritação, raiva, pena, ansiedade, desânimo, desesperança, superexcitação, obsessão, etc. 2) Encontramos um lugar tranquilo e isolado onde podemos recapitular com calma por 40 minutos ou mais. Sentamos em uma cadeira ou com as pernas cruzadas, com as costas apoiadas na parede. Se você fizer uma recapitulação dentro de um espaço limitado – uma caixa de madeira, armário, etc., será mais eficaz. 3) Pegamos da lista o evento traumático menos significativo de nossa vida e começamos a lembrar em detalhes tudo o que aconteceu - antes de tudo, pessoas (ou uma pessoa), suas emoções, expressões faciais, gestos, palavras, sons, cheiros , movimentos, roupas, etc. A seguir - o cenário do evento, o cenário, se a sala é a cor das paredes, móveis, iluminação, pisos, etc., se fora da sala - a rua, a floresta, o lago, as árvores, o chão, o céu, a hora do dia, etc. Lembramos primeiro com nossas mentes, e então começamos a sentir com todo o nosso corpo exatamente aquela emoção forte e negativa, como resultado da qual perdemos energia... No auge da experiência, começamos a girar lentamente nossas cabeças de um ombro ao outro, enquanto respiramos lentamente, e, virando lentamente a cabeça na direção oposta, expiramos lentamente... Ao mesmo tempo, é importante imaginar que nossa energia perdida, junto com a o ar inspirado retorna ao nosso corpo, e a energia estranha que outras pessoas deixaram em nós, com a expiração, volta para eles... Continuamos a inspirar e expirar até que gradualmente, com a ajuda da respiração restauradora e purificadora, o evento perde toda importância para nós... Sentimos uma onda de força, vigor e saúde. 4) Assim, de acordo com a lista, revisamos todos os acontecimentos traumáticos da nossa vida, começando pelos menos significativos, passando gradativamente para os casos mais graves. 5) À medida que a recapitulação avança, outros eventos altamente traumáticos da infância distante, há muito esquecidos, surgirão na memória. Eles devem ser listados e revisados. 6) Durante a recapitulação podem surgir diversas “sensações estranhas”, como tremores e vibrações no corpo, coceira, queimação, etc., etc., bem como visões, insights, conhecimento direto - silencioso de algo, associado à situação sendo recapitulado, ou com a vida em geral... Tudo isso é normal e está na ordem das coisas, pois “lembrar com todo o corpo” provoca naturalmente um estado alterado de consciência... Aceite isso com calma e continue avançando sistematicamente na performance esta técnica O resultado da recapitulação são descobertas impressionantes sobre nós mesmos e as pessoas com quem interagimos. A recuperação total de doenças psicossomáticas graves também é possível. Desejo-lhe boa sorte na restauração da sua integridade energética e do seu bem-estar físico e mental.!