Hai provato ad annegare la palla? Sì, è impossibile. Più forte premi la palla, più salta fuori. Quando salta fuori in modo incontrollabile, può scivolare fuori e saltare fuori in qualsiasi modo La stessa direzione accade quando sopprimiamo i nostri sentimenti, non permettiamo loro di essere ed essere vissuti. Evitiamo, reprimiamo, non notiamo e iniziamo a evitare qualsiasi situazione in cui possano manifestarsi vivere una vita appagante, divertente e "per i nostri cuori". Ad esempio, è così insopportabile provare l'invidia, e se ne è già accumulata così tanta che svaluterò tutti intorno a me o non comunicherò con coloro che potrei invidiare -. proprio per non affrontare la mia invidia. E l'invidia è un sentimento meraviglioso! È un indicatore dei nostri desideri, valori, aspirazioni nascosti e repressi, oltre a una profonda paura della nostra inadeguatezza, dei nostri limiti e della nostra inutilità invidia, non arrabbiarti, non essere troppo felice, non fare la femminuccia!” Sono tutte voci dell'infanzia. Restano nella testa degli adulti che invece non capiscono e non sentono se stessi Per controllare le proprie emozioni, ai bambini di solito viene insegnato a reprimerle: capita che questi bambini adulti vivano con la certezza che provare qualcosa, e soprattutto qualcosa di "sbagliato", è un segno di debolezza, oppure: ~ nella mia famiglia questo è. non accettato ~ tutto questo non ha senso, sono una persona adulta e ragionevole ~ se sento questo, allora sono una persona cattiva o qualcos'altro. Non ci sono sentimenti buoni o cattivi, tutti ne abbiamo bisogno sotto risiede in una sorta di nostro bisogno: sicurezza, affetto, accettazione, stabilità, ecc. Essendo consapevoli dei nostri sentimenti, dando loro il diritto e il posto dove stare, possiamo gestirli. In questo modo aiutiamo molto noi stessi scomparire ovunque E tutti lo sanno, ci sono anche tutti i tipi di detti, ad esempio: "Non puoi scappare da te stesso" - ecco di cosa si tratta La soppressione dei sentimenti porta al fatto che rimangono nel corpo e si trasformano in malattie (di solito che colpiscono il tratto gastrointestinale e il sistema nervoso) o comportamenti stupidi: ~ eccesso di cibo ~ dipendenza da alcol o sostanze ~ scoppi di rabbia ~ irritabilità ~ nevrosi ~ depressione ~ cinismo verso gli altri ~ una sorta di stanchezza costante, perché. .. Reprimere costantemente le emozioni richiede molta energia. Un sentimento è una reazione dell'intero sistema. Se sorge, è necessario attraversare un ciclo di vita ed espressione. Ciascuno dei nostri sentimenti ha bisogno di: 1. da realizzare2. gli ha permesso di essere, gli ha dato spazio e tempo3. espresso Espresso verbalmente (parole attraverso la bocca, attraverso una lettera inviata/non inviata), attraverso le azioni o attraverso il corpo, se le azioni sono inappropriate. Come esprimere i sentimenti attraverso le azioni Faccio un esempio: Sentimenti di colpa o vergogna di fronte a i genitori possono far sì che una persona eviti di comunicare con loro. Se non è possibile evitarli, molto probabilmente questi sentimenti repressi si manifesteranno sotto forma di aggressività (nei confronti dei genitori o di se stessi) o in qualche altro modo distruttivo. E questo non va affatto bene, non renderà le cose più facili per chiunque Riconosciamo, accettiamo, risolviamo, come se LEGALIZZIAMO questo sentimento, e poi proviamo a trasformare silenziosamente la colpa, ad esempio, in un sentimento di gratitudine, cura e mostrarlo sotto forma di alcune azioni regolari - comprare, riparare, parlare e basta. Esprimi attraverso il corpo: questo è quando le azioni non possono risolvere il problema. Quindi ci esprimiamo attraverso alcune manifestazioni fisiche: colpire un cuscino, correre, cantare o semplicemente urlare nella foresta. Lo facciamo intenzionalmente, con la consapevolezza di ciò per cui siamo venuti a urlare nella foresta o perché il cuscino sta per volare in piume per l'appartamento. Ma il primo punto è particolarmente difficile, di solito (e soprattutto per gli uomini). l'intelligenza non è ancora molto popolare tra noi, non tutti possono rendersi conto e determinare quello che sto provando in questo momento, inoltre, nella sfera emotiva, come in quella canzone: "e dietro l'albero ce ne possono essere molti". , sentimenti diversi, contraddittori... Ad esempio: in superficie c'è un lampo di rabbia , sotto la rabbia c'è effettivamente la vergogna, sotto la vergogna c'è la paura della solitudine, sotto la paura c'è una sorta di bisogno emotivo di base Questa torta è non facile da analizzare. Necessità di allenare un'abilità.