Consapevolezza La nostra vita vola come un treno senza freni e a volte non sentiamo il bisogno di fermarci e congelarci. Sentiti qui e ora, sentiti nello spazio. E questo è molto importante. La consapevolezza è uno stato in cui ci troviamo ogni secondo. Corpo e mente, senza connettere il sistema di valutazione, pensieri, emozioni, sguardo al passato e sogni per il futuro. A proposito, questo stato non è così facile da comprendere. Siamo abituati a spostare i pensieri da un posto all'altro, pensare, risolvere problemi urgenti, sistemare le macerie dei conflitti interni, credendo che questa sia la nostra vita. Ma i nostri pensieri non siamo noi. Fa parte di noi. Questa è la nostra cognizione e siamo costituiti da un numero enorme di elementi e la nostra incapacità di vivere con consapevolezza non ci consente di rivelare l'intero potenziale insito in noi. Noi, le nostre relazioni, soffriamo, la nostra percezione è distorta. Molto spesso una persona è immersa in un mondo di illusioni. Dal più innocuo (fantasticare, sognare ad occhi aperti, immaginarsi da qualche parte, immaginarsi come qualcuno di speciale) al più grave (dissociazione - come un modo per riposare la nostra psiche durante il disturbo da stress post-traumatico e il disturbo da stress post-traumatico). Ciò include anche l’abuso di alcol e farmaci. Girovagare senza fine su Internet, rimanere bloccato nelle serie TV, leggere libri voracemente, amore non corrisposto e sofferenza per questo, e così via. Questa è una sorta di fuga dalla realtà, dalla consapevolezza. È così difficile per noi accettare questa stessa realtà, affrontarla faccia a faccia, che la nostra psiche ci offre un sacco di bellissime immagini tra cui scegliere. Si verifica la sostituzione. Ma la realtà non scomparirà. Aspetterà. Le radici della separazione dalla realtà provengono dall'infanzia. Lì dunque accadeva (o accadeva spesso) qualcosa che la piccola psiche non riusciva a sopportare. Se immagini visivamente, l'immagine di un bambino seduto che si copre le orecchie con le mani e gli occhi per non vedere o sentire cosa sta succedendo. Ora, un adulto semplicemente cade, cambiando il suo pensiero attraverso le illusioni. Portiamo questo modo di rispondere allo stress nell'età adulta. Non ci è stato insegnato ad agire diversamente. Non sappiamo quale sia la posizione di un adulto. Non sentiamo noi stessi, abbiamo paura di provare dolore, spingiamo la rabbia e l’aggressività più in profondità. Cosa fare? Chiedi aiuto, preferibilmente a uno specialista. A volte può essere solo una persona vicina che è pronta ad ascoltare (e non a dare una serie di consigli che non porteranno da nessuna parte - qui la persona stessa deve capire dov'è la realtà e dove sono le illusioni). - Rallentare. Rimanere. Se è difficile fermare il flusso dei pensieri, puoi scriverli. All'inizio non funzionerà bene. Ma, come sai, il risultato è una pratica costante. -Impara ad ascoltare e sentire attraverso il corpo. Sì, questo aiuta molto. A volte non sentiamo quello che ci dice e, quando ignoriamo questi messaggi, insorgono disturbi psicosomatici. - Costruire un supporto interno (con l'aiuto di uno specialista, questo non è un compito facile). Quando diventeremo forti dentro, saremo in grado di resistere a qualsiasi realtà. Non avremo bisogno di “stampelle” sotto forma di alcol, connessioni inutili, attività inutili. -Conosci il tuo vero io. Comprendi chi sei, cosa vuoi veramente e come puoi ottenerlo. Pianifica la tua vita, fai sforzi e ottieni qualcosa. -Smetti di associarti al bambino. Una posizione adulta è quella di essere in grado di essere consapevole di sé, di essere responsabile della propria vita, di essere in grado di accettare le proprie qualità buone e cattive e di ricordare che tutti commettono e commetteranno errori. Creiamo la nostra realtà. Trai le conclusioni e vai avanti con la tua vita. .