Ogni persona prova ansia per una cosa o per l'altra. Per alcuni questo è un processo normale, ma per altri causa disagi. Dopotutto, l’ansia è diversa. Alcune paure possono trasformarsi in qualcosa di serio. E poi sorge la domanda: come affrontare questo argomento è vicino e rilevante per me. Pertanto, voglio presentarti diversi modi che ti aiuteranno ad alleviare l'ansia grave da solo senza contattare uno specialista. Innanzitutto, devi disattivare tutte le possibili fonti negative. Ogni mezzo materiale è in grado di produrre informazioni positive e negative. Qui è importante pensare a ciò che ti colpisce in peggio, consuma risorse energetiche e ciò che porta gioia e ispirazione. È necessario separare il grano dalla pula e spegnerlo, eliminare tutto ciò che è negativo. In secondo luogo, è necessario studiare tutti i sensi: ci sono malfunzionamenti, ci sono sensazioni spiacevoli. In terzo luogo, è possibile valutare la parte informativa. comunicazione, libri, programmi TV e così via. È anche molto importante monitorare la propria dieta. Dopotutto, il cibo è una fonte di energia e può essere a bassa frequenza. Inoltre, l’aria pulita è di grande importanza per la salute psicologica e fisica. Dove lo posso prendere? Consiglierei di camminare più spesso, usando vari incensi e incensi. Quarto punto, eliminare le tossine nei gadget. Vale la pena rimuovere tutto ciò che può in qualche modo irritarti e disturbarti energeticamente. Inoltre, questo può essere sia positivo che negativo. Stiamo pulendo, ho già detto che l'ansia può essere influenzata dalla comunicazione, quindi ti consiglio di ridurre la comunicazione con persone spiacevoli. La comunicazione dovrebbe essere minima o, meglio ancora, interrotta del tutto. Un buon modo per rilassarsi e alleviare l'ansia è la meditazione. Puoi prendere quello più semplice per respirare. Il punto è concentrarsi sul rilassamento e cercare di non pensare a nulla, per togliersi i pensieri dalla testa. Carta e penna sono buoni aiutanti per il sollievo psicologico. Devi solo sederti e iniziare a disegnare. Lascia che sia qualcosa di incomprensibile. Non importa. Non ci stiamo preparando a diventare grandi artisti. La cosa principale per noi è esprimere i nostri sentimenti. E la carta, come sai, può resistere a tutto. Oppure, se non ti piace disegnare, o magari disegnare in generale ti dà fastidio, allora puoi prendere una candela e metterci davanti un pezzo di carta. Quindi racconta alla fiamma della candela tutto ciò che si è accumulato. Successivamente, brucia il lenzuolo e lava via le ceneri con acqua. Gli scienziati hanno dimostrato che la musica classica calma la psiche umana. Ad esempio, le melodie di Mozart sono adatte. Trascorri 20 minuti al giorno ascoltando musica e sarà sufficiente dire una preghiera o un mantra per quaranta minuti è un altro buon modo per sbarazzarti di un'ansia grave se non riesci a far fronte da solo all'ansia senza causa o se è andata avanti per molto tempo è necessario cercare urgentemente aiuto da uno specialista. Poiché l'ansia costante peggiora la qualità della vita e non è affatto la norma. Ricordiamo la cosa principale, ogni sentimento finisce e si auto-libera. Ma solo se ci permettiamo di osservarli, esplorarli e viverli. In nessun caso i sentimenti devono essere evitati, preservati o congelati. Iscriviti alla mia comunità VKontakte e ricevi un bonus: la pratica meditativa “Shamatha”. Calma la tua mente e trova la pace interiore! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791044&s=2609310