Il cambiamento avviene quando una persona diventa chi è veramente, e non quando cerca di diventare chi non è Arnold Beisser PrefazioneIl desiderio di perdere peso in una o nell'altra acutezza dell'esperienza sorge in me ormai da circa 20 anni Prima non c'era tempo per quello, ma prima "non c'era tempo per quello", tutto mi andava bene nel mio peso e nella mia forma. Come hai capito, questo periodo di grazia non è durato a lungo. Quindi, non appena mi è venuta l'idea (o mi sono sovraccaricato dell'idea) di perdere peso, il pensiero su come farlo e le delusioni sui risultati. quello che avevo fatto mi accompagnava ovunque e quasi sempre. 20 anni di continua ricerca interiore, persuasione, successi e sconfitte, delusioni e vittorie intermedie. Ero stanco di alzarmi con il pensiero: “eccolo di nuovo ieri... ma mi ero ripromesso... beh basta, oggi mi concedo un giorno di digiuno” e vado a letto con il sogno “domani tutto sarà diverso.” I chilogrammi sono aumentati gradualmente, il desiderio di dimagrire è aumentato in proporzione alla rabbia verso me stesso per l'incapacità di raggiungere questo obiettivo. Ho dato un contributo abbastanza significativo al benessere dei proprietari di centri fitness, i cosmetologi con la loro perdita di peso lo sanno. -come e le farmacie che offrono farmaci meravigliosi. Non nascondo il fatto che il risultato c’è stato, ma è stato poco convincente e di breve durata. È così che, passo dopo passo, mi sono avvicinato ai miei 72 chilogrammi, allo stesso tempo il mio “zucchero” è aumentato e il ginocchio ha cominciato a farmi molto male. Ma la cosa peggiore era che non potevo guardarmi allo specchio nemmeno con il cappotto. E i miei vestiti non mi vanno più bene. Ho iniziato a comprare la taglia L, ma i sogni di un'esistenza magra non mi hanno abbandonato per un solo secondo. Parte 1. Fusione Sono rimasto a questo peso per circa un anno e mezzo. Il consiglio di accettarmi per come sono è stato da me rifiutato senza discussione: non voglio essere così, posso sopportare questo peso, raccogliendo i resti della mia volontà, ma accettarlo era al di là delle mie forze. Per molto tempo non potevo credere di pesare 72, ero in fusione con il mio peso, la mia immagine, e non mi rendevo conto che ero già grasso, ho cambiato la bilancia, ho cercato di ignorarli, ho cercato di convincermi che non erano accurati, che avevo molta acqua in me e così via finché un giorno ho realizzato, sì, sono io, e questo è 72. Parte 2. Introiezione Dopo aver esaminato a lungo una serie di metodi di perdita di peso di lottare con me stesso, ho deciso che avrei scritto tutto quello che avevo mangiato. In quello stesso momento, la mia personalità era divisa in 2 parti: una era piena di responsabilità e severità, la seconda scherzava, si divertiva e si comportava in modo estremamente stupido e irresponsabile. Uno ha provato a scrivere e registrare tutto, il secondo ha sedotto il primo con ogni sorta di discorsi melliflui: "ok, penserai che sia dolce, non scriverlo", "beh, comunque, anch'io ho già mangiato molto - non spaventarti con i grandi numeri", mangiò tranquillamente le provviste scomparse, sorridendo e gongolando: "Ehi, non mi prenderai così facilmente!" Tutti quelli che hanno più o meno familiarità con la Gestalt capiscono che erano così!" -chiamati “cani” in tutta la loro gloria - il cane in alto, che trasmette gli atteggiamenti “dovrebbero” introiettati dai genitori, e il cane in basso, che si oppone in ogni modo possibile a questi atteggiamenti. Parte 3. Olismo Per cui ho vissuto in questa modalità di confronto interno sei mesi e ho capito che stavo facendo una specie di sciocchezza. Che mi stavo ingannando e in effetti la stupida ragazza grassa aveva preso il sopravvento sul sogno di magrezza, leggerezza e grazia. In questo meraviglioso momento di consapevolezza, che noi Gestaltisti chiamiamo consapevolezza, ho provato un'incredibile disperazione mista a rabbia e determinazione. Ed ecco, i miei due bellissimi cani uniti in un unico organismo, segnando il trionfo dell'olismo. Tutto il mio corpo improvvisamente cominciò a funzionare come un tutt'uno. C'era molta energia. Ho cominciato a vedere la realtà. I confini delle mie possibilità gastronomiche hanno acquisito contorni chiari, un calcolo matematico ha mostrato un quadro accurato delle dinamiche della perdita di peso, tenendo conto della quantità consumata e consumata. Parte 4. Realismo È sorprendente come prima potessi indulgere nell'illusione che,. contrariamente alle leggi della fisica e al buon senso, puoi mangiare “moderatamente” e perdere peso, che tutti i tipi di diete: Cremlino,.