Złość, która powoduje wybuchy niekontrolowanej wściekłości, jest niebezpieczna i destrukcyjna. I niesamowicie przeraża innych. Co więcej, gdy jest sprowokowane jakąś nieszkodliwą uwagą lub żartem. I pojawia się nieporozumienie: „Co się stało, dlaczego teraz krzyczysz i wariujesz?” A wyjaśnienie jest proste – złość się nawarstwiła, poziom wewnętrznej agresji stał się tak duży, że nie ma już siły, aby ją powstrzymać. Mówi się, że to „wymknęło się spod kontroli”. Nie bez powodu duże japońskie korporacje mają „pokój wściekłości”, w którym pracownik może się wyładować, krzyknąć lub pobić manekina. Złość to ewolucyjny ślad, który pomógł przetrwać, gdy pojawiła się kwestia życia i śmierci. Albo teraz pokonasz wroga, albo on pokona ciebie. Musimy działać szybko. Złość uruchamia w organizmie mechanizmy, które dają szybkie reakcje działania. Biegnij szybko, uderzaj szybko, szybko odeprzyj atak. Dlatego w starożytnym społeczeństwie skandynawskim wojownicy przed bitwą wpadli w agresywny szał, wywołując w sobie „wściekłość berserkera”. Ale teraz, w cywilizowanym społeczeństwie, w zwykłym życiu nie jest to konieczne. Ale to nie znaczy, że ludzie przestali się złościć. Złość pojawia się, gdy dana osoba czuje, że granice zostały naruszone. I potrzeby ochrony, ale niestety nie uczą, jak wykorzystać tę silną emocję w dobrym celu. Wręcz przeciwnie, uczy się je tłumić na wszelkie możliwe sposoby i zachować spokój, ale to nie działa. Jak zachować spokój, jeśli jesteś rozdarty i dosłownie kipisz ze złości. Aby się tego pozbyć, człowiek wyładowuje swój gniew na kimś, kto albo po prostu był w pobliżu, albo był katalizatorem. Powstrzymując i tłumiąc gniew, cała twoja siła zostanie skierowana na to. Trudno będzie Ci skoncentrować się na pracy, studiowaniu materiału lub prostej komunikacji z innymi. Tak czy inaczej będziesz szukać ofiary lub powodu, dla którego będziesz mógł rozładować to napięcie i w najbrzydszy sposób stłumiona agresja zacznie powoli zatruwać Cię od środka. Ponieważ całą moc gniewu skierujesz na siebie, ponieważ istnieje silna postawa - złość jest zabroniona. Ale możesz i powinieneś pozwolić sobie na złość. Czasami może to zająć dużo czasu podczas pracy z psychologiem. Prawidłowe pozbycie się złości jest możliwe i konieczne. Logiczne jest, że jeśli gniew wywołuje szybkie reakcje w ciele, użyj swojego ciała jako narzędzia do przepracowania tej emocji. Po pierwsze, oczywiście, odsuń się od ludzi, aby nie wylewać na nich swojej złości. Po drugie, powiedz sobie szczerze: „Teraz jestem zły. Jestem teraz niesamowicie zły!” Po trzecie, zacznij szybko robić coś fizycznie. Idź pobiegać, jeśli to możliwe, spaceruj w szybkim tempie, wybierz się na superszybki trening typu CrossFit, rozpocznij globalne sprzątanie domu lub zrób porządki w szafach. Nawet po prostu krzyczeć w lesie. Po czwarte, po rozładowaniu napięcia i uspokojeniu, zadaj sobie pytanie: „Dlaczego byłem zły?” I spróbuj przeanalizować szczerość swojej odpowiedzi. Być może katalizatorem była rozmowa Twojego kolegi, który wesoło i głośno rozmawiał przez telefon. Ale w rzeczywistości złościsz się na dziecko, które źle radzi sobie w szkole i nie wiesz, jak to naprawić. Ale jako osoba cywilizowana nie chcesz mu pokazywać pełnej mocy skumulowanej złości, ale psycholog może to rozwiązać i pomóc mu zrozumieć, na jakie sytuacje w życiu warto zwrócić uwagę i co należy zmienić..