I disturbi d’ansia e di panico rimangono ancora rilevanti ai nostri giorni. Credo che questo argomento sarà sempre rilevante. Spesso ci troviamo in situazioni difficili in cui la crescente tensione può trasformarsi in panico. Faccio molta terapia a breve termine per i disturbi di panico e, se questo argomento è rilevante, puoi guardare una selezione di materiali video disponibili al pubblico che possono aiutare a superare gli attacchi di panico. Oggi ho postato un altro esercizio. https://www.b17.ru/media/48870/ In precedenza c'erano anche molti materiali video. Sulle cause dell'AP https://www.b17.ru/media/14272/#Caso dalla pratica https://www.b17.ru/media/14271/#Ansia e paura come reazioni difensive https://www. .b17.ru/media/14414/#Analisi delle situazioni provocanti https://www.b17.ru/media/17821/#Come motivarsi per sbarazzarsi dell'AP https://www.b17.ru/media/ 20906/# e altri Ma torno oggi su come riconoscere un attacco di panico dai sintomi. Naturalmente, nella vita reale, ci sono spesso altre manifestazioni di disturbi di panico, ma vediamo quelle più comuni. Un attacco di panico ha molti sintomi che a volte possono essere confusi con qualcos’altro. È per questo motivo che ho preparato per te un ampio elenco che può essere utilizzato come un foglietto illustrativo per chiedere aiuto in tempo e risolvere in anticipo questo problema. Sintomi somatici (fisici): aumento della pressione; battito cardiaco accelerato; tremori alle mani e al corpo; sensazione di capogiro; sensazione di nodo alla gola; Sensazione di bocca secca; Strane sensazioni nella zona del torace; Cambiamenti di temperatura (i passi da caldo a freddo possono smettere di obbedire); Tono di singole parti del corpo; Mutismo delle braccia e delle gambe. Sintomi mentali: sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo, sembra di essere in un sogno o in una fantasia. Può essere sopraffatto dalle paure (morte, perdita del buon senso, ecc.); Inoltre possono essere presenti i seguenti sintomi: Paura di ripetere un precedente attacco di panico; Altalena emotiva; L'effetto placebo, quando qualsiasi vitamina o Corvalol allevia l'attacco; Cercare deliberatamente di evitare i luoghi in cui si è verificato un precedente attacco; Evitare le persone e le grandi folle; Aggiunta di ulteriori paure e fobie (ad esempio, paura degli spazi chiusi dove potrebbe non esserci abbastanza aria quando inizia un nuovo attacco). L'elenco è davvero impressionante. Tuttavia, va ricordato che gli attacchi di panico possono essere gestiti e questo può essere fatto in modo estremamente efficace ed efficiente se scegli la tecnica giusta e lo specialista che ti aiuterà in questa condizione. Se hai bisogno di tale aiuto, sarò felice di farlo aiutarti a superare tutte le difficoltà. Puoi iscriverti ad una consulenza tramite messaggi privati ​​sul sito o su WhatsApp. Psicologa, psicoterapeuta, Svetlana Korotina, El. e-mail: [e-mail protetta]; Sito Web: https://psiholog.clubMob. tel.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp e Viber)