Czym są granice psychologiczne? Pojęcie „granicy” definiuje się jako „rzeczywistą lub wyimaginowaną linię oddzielającą jeden obiekt od drugiego”. W psychologii granice psychologiczne wyznacza się jako narząd funkcjonalny, który chroni psychikę przed zewnętrznymi bodźcami destrukcyjnymi, a także umożliwia niezbędne oddziaływanie od wewnątrz. Granice psychologiczne dają możliwość wyrażania siebie w świecie, a jednocześnie powstrzymują i powstrzymują impulsy wewnętrzne. Czym są granice psychologiczne? Dla ułatwienia rozpoznania granice psychologiczne można podzielić na następujące poziomy: 1. Poziom fizyczny to wszystko, co składa się na komfort fizyczny. Obejmuje zaspokojenie potrzeb fizjologicznych, sen, ilość aktywności, dotyk, higienę i czystość, brak odczuć bolesnych, brak zagrożenia życia, bezpieczeństwo.2. Przestrzeń osobista – posiadanie wygodnej przestrzeni osobistej. Poziom ten obejmuje oświetlenie, wilgotność, przyjemne dźwięki, zapachy, ergonomię przestrzeni, gęstość otaczających obiektów i ludzi.3. Poziom czasowy jest cechą proceduralną, tj. ile czasu jestem skłonny poświęcić temu czy innemu procesowi. Na tym poziomie uwzględnia się, ile czasu z kimś spędzisz, poczekasz na drugą osobę, pozwolisz sobie na spóźnienie, podejmiesz decyzję, dasz innym możliwość podjęcia decyzji, będziesz pracować i odpoczywać.4. Poziom emocjonalny to poziom emocjonalnej dostępności dla innych. Na ten poziom składa się siła, częstotliwość wyrażania moich emocji, reakcja na emocje innych ludzi, na jakie emocje innych ludzi pozwalam, a na które nie.5. Poziom seksualny – obejmuje wszystkie etapy scenariusza seksualnego (przyciąganie uwagi, zmniejszanie dystansu, zachowania erotyczne), wybór obiektu, a także liczbę przejawów i kontaktów seksualnych.6. Warstwa informacyjna to sposób, w jaki otrzymuję i udostępniam informacje. Od jakich ludzi, z jakich źródeł czerpię informacje, jakimi informacjami jestem gotowy się podzielić, a jakimi nie jestem gotowy, o czym nie chcę wiedzieć i o czym nie chcę rozmawiać itp.7. Poziom materialny to prawo do ochrony swojej własności i prawo do odmowy jej podziału. Jakie bogactwo posiadać, jak z niego korzystać, oszczędzać lub je powiększać.8. System wiary w siebie to wyobrażenie o naszych mocnych i słabych stronach, pochodzeniu naszych zwycięstw i porażek, naszych możliwościach i ograniczeniach. Poziom ten obejmuje zrozumienie, w jakich sformułowaniach jesteśmy gotowi postrzegać komentarze na swój temat.9. Poziom wartości – prawo do posiadania własnych wartości, przekonań, znaczeń (życia, małżeństwa, miłości itp.), poglądów politycznych, religii.10. Prawa psychologiczne są tym, do czego jesteś uprawniony na podstawie własności, umów, wartości, stanowisk i statusów. Granice mogą być niewystarczające (nadmiernie przepuszczalne) i destrukcyjne (sztywne, twarde). Co inni mówią o złym zdrowiu psychicznym? Zdrowe granice są elastyczne, ich przepuszczalność jest regulowana w każdym momencie w zależności od sytuacji. Rozpoznając i regulując nasze granice, budujemy swoją tożsamość, indywidualną i niepowtarzalną, co pozwala nam optymalnie wykorzystać nasze zasoby dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego znasz swoje granice psychologiczne? Zapisz się na konsultację:t. 8-913-922-85-48.