Witam Milena. Odpowiedź na Twój list. Twoja ukochana osoba miała wypadek i zmarła cztery lata temu. Rok później jego przyjaciel zaczął ci pomagać i rozpoczęliście bliską relację. Mieszkacie razem od trzech lat. On się o ciebie troszczy i cię kocha, ale ty mu współczujesz. Doświadczasz sprzecznych uczuć: z jednej strony wdzięczności, z drugiej czasem nienawiści. Czujecie się razem dobrze, ale nie możecie zapomnieć o ukochanej osobie. „Bez niego jest bardzo źle. Płaczę, gdy jestem sama, nie mogę wpuścić nikogo do swojego serca. Co mam zrobić?” Odpowiedz sobie szczerze na kilka pytań. Po czym być może podejmiesz decyzję. O czym nie możesz zapomnieć? Jak widzisz swoją ukochaną osobę? Dlaczego był drogi i co straciłeś w związku z nim? Wymień 3-4 cechy (mogą to być cechy charakteru, wartości lub wspomnienia). Cóż, jeśli je zapiszesz, jest to ważne! Podziękuj mu w myślach za te cechy, za to, co ci dał i co straciłeś przez nie strata. Niech wszystkie dobre rzeczy będą z tobą, będą cię wspierać i nikt nie będzie mógł ci tego odebrać. Teraz pomyśl, jakiego symbolu użyłbyś do przedstawienia tego, co utraciłeś? Mówisz, że jest w twoim sercu. Co widzisz? Jak to jest? Jakie obrazy powstają? (Ogólnie rzecz biorąc, ta praca z psychologiem odbywa się osobiście, oczywiście byłoby to idealne rozwiązanie. A jeśli po moim piśmie nie możesz sobie poradzić z tym problemem, to polecam osobisty kontakt z psychologiem). Dopiero gdy wyraźnie zobaczysz i wyobrazisz sobie symbol, przejdź do następnego pytania. Następnie weź ten symbol i rozpowszechnij go w swojej przyszłości. Wyobraź sobie oś czasu swojego życia i ten symbol, który jest obecny we wszystkich wydarzeniach, które teraz widzisz. Nie spiesz się. Śledź go przez tygodnie, potem miesiące, rok, 3-5 lat, 10-20 lat, 50 lat itd. Wszystkie dobre, pozytywne wspomnienia są po Twojej lewej stronie w postaci chmury, obok Ciebie. Zachowaj mentalnie dobre wspomnienia przy sobie jak talizman. To może stać się podstawą twojego przyszłego życia. Zadanie: spróbuj opłakiwać go w określonym dniu tygodnia io określonej godzinie. (wybierz dla siebie np. wtorek – 10:00 w łazience). Nie powinno to trwać długo – 2-3 minuty. I pamiętaj, aby zakończyć swój smutek, pamiętając o swoim talizmanie. Jest to symbol-talizman obejmujący wydarzenia dnia i twoją przyszłość. Oraz kilka dodatkowych pytań: Odpowiedz sobie teraz szczerze: Dlaczego utknęłam w doświadczeniu utraty bliskiej osoby? Co ta strata pozwala mi zrobić, a czego nie? Co to jest? Zapisz to. Zadaj sobie pytanie, jak mogę uczcić ukochaną osobę? Co możesz zrobić? Dlaczego zaczęłaś mieszkać z jego przyjacielem, co ci on daje, czego ci brakuje i czego ci brakuje. Zrób listę: Co stracisz, co stracisz, zostawiając go? Co zyskasz, jeśli odejdziesz? 3. Co będzie dla Ciebie pozytywne, jeśli z nim zamieszkasz? 4. Co będzie dla Ciebie negatywne, jeśli go opuścisz. Rozważ wszystkie za i przeciw, przeanalizuj. Czasami jeden plus jest wart 10 minusów i odwrotnie, jeden minus równa się 10 plusów. Odpowiadaj szczerze na wszystkie pytania. Powodzenia! Twoja psycholog, Natalia Kostyukova