A psicoterapia é o que vai acabar com os ataques de pânico de uma vez por todas.- Uma sensação de ansiedade que surge do nada, sem motivo, de repente; - cardiopalmo; - respiração difícil; - espasmos vasculares - dor de cabeça, dor no peito; - sensação de medo; - desconforto tanto em espaços abertos como em espaços confinados... Estas são as principais características do sintoma de um ataque de pânico. Claro, tudo é individual, mas é impossível não reconhecer um ataque de pânico. Isto é certo. Qualquer pessoa que não tenha experimentado um ataque de pânico considerará uma pessoa em estado de ataque de pânico estranha, fingida, incapaz de se controlar, etc. tentar explicar o que ele sente, encontrará mal-entendidos e meu próprio sentimento de desespero. Somente quando o corpo do segundo treme, o que não pode ser escondido de forma alguma, o primeiro pode sentir uma sensação de medo e desamparo. Causas de PA crônica, medo constante, anos de reações negativas reprimidas. tudo isso pode ser um terreno fértil para o desenvolvimento da AP. Segundo as estatísticas, as mulheres são mais suscetíveis à doença. A idade média do PA é de 20 a 30 anos. Mulheres entre 35 e 39 anos costumam se inscrever. Via de regra, são pessoas muito obstinadas, fortes, que conseguem viver “com força”, suportar e não sentir desconforto por muito, muito tempo. É possível lidar sozinho com os ataques de pânico? possível. Digo isso com confiança porque conheço muitos que passaram por condições semelhantes e nunca recorreram a nenhum especialista. Se você está pronto para viver vários anos com medo constante de um ataque de pânico; esgote-se com isso, esgote todos os seus entes queridos; lave sua vida com pílulas que lhe foram prescritas por um vizinho que já passou por algo semelhante; pare de aproveitar este mundo; Se você começar a ter medo de sair de casa, é claro que você pode cuidar disso sozinho. Talvez mais tarde você se respeite por tal independência. Durante o tempo que você gasta para se libertar dos ataques de pânico, eles já farão parte das relações familiares. Isto significa que há um benefício secundário destas condições. Você precisa deles para resolver alguns outros problemas que de outra forma seriam insolúveis para você. Talvez PA seja a única forma de atrair a atenção dos seus entes queridos, de sentir que eles estão preocupados com você, preocupados. Ou talvez você esteja cansado de ir trabalhar, não tenha mais forças e seu dever para com a família não permita que você pare, ou por algum outro motivo. Ou talvez haja um grande desejo de que sua outra metade se sinta culpada, porque todos os conflitos levam você a estados muito difíceis. E assim por diante. Pode haver muitos benefícios. O que exatamente está por trás da sua condição pode ser descoberto na psicoterapia. É importante saber. O medo mais importante de uma pessoa é o medo da morte. Uma pessoa que sofre um ataque de pânico tem medo de sofrer um derrame, um ataque cardíaco ou morrer. No entanto, apesar de o estado de ataque de pânico ser extremamente desagradável, não é perigoso e não pode prejudicar o corpo. A primeira coisa que você pode fazer sozinho para aliviar a condição é tentar respirar uniformemente. A expiração deve ser mais longa que a inspiração. Um saco de papel no qual você precisa inspirar e expirar pode ajudar nisso. A segunda é ouvir o seu corpo e, se possível, relaxar os locais que estão tensos. Isso pode levar de 20 minutos a uma hora. E a terceira coisa a fazer é procurar um psicoterapeuta especialista, com quem com certeza você poderá, em primeiro lugar, mudar sua atitude em relação a essas condições e, em segundo lugar, livrar-se delas de uma vez por todas..