Der Abbruch einer Beziehung ist sowohl für eine Frau als auch für einen Mann immer ein schmerzhafter Prozess Der Umgang mit Trauer ist für Männer und Frauen gleichermaßen in der Lage, eine starke emotionale Bindung aufzubauen, sodass der Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen gleichermaßen stark erlebt wird. Wir alle erleben ungefähr die gleiche Bandbreite an Emotionen und stehen vor ähnlichen Problemen. Frauen haben aufgrund ihrer natürlichen Emotionalität und Erziehung „das Recht“, ihre Gefühle frei auszudrücken. Sie können ihren Schmerz herausschreien, ihre Gefühle und Emotionen herausschreien, ihren Freunden erzählen, was ihnen durch den Kopf geht. Im Gegensatz zu Frauen wachsen Männer mit strengeren Geschlechtereinstellungen auf und haben nicht die Möglichkeit, ihren Freunden alle Einzelheiten der Trennung mitzuteilen. In Familien Im postsowjetischen Raum sind veraltete Einstellungen weit verbreitet, wie zum Beispiel „Männer weinen nicht“ oder „Ein Mann bedeutet, geduldig zu sein“. Jungen wird von Kindheit an beigebracht, stark zu sein, man sagt ihnen, sie sollen nicht weinen und nicht schwach sein. Dies vergiftet das Leben der heutigen Generation erheblich und verhindert, dass sie in der Gesellschaft verwundbar sind. Daher sublimieren Männer ihren Schmerz und ihre unterdrückte Aggression am häufigsten in verschiedenen Arten von Süchten: Sport, Arbeitssucht, Alkohol, Computerspiele usw. Auf diese Weise abstrahiert sich ein Mann von Erinnerungen, Gefühlen und Emotionen über vergangene Beziehungen. Ein Mann, der seine Schwächen verbirgt und seine Gefühle nicht rauslässt, ist mehr Stress ausgesetzt als eine Frau. Um mit dem Schmerz des Verlustes fertig zu werden, müssen Sie: 1. Erlaube dir zu trauern. Es ist sehr wichtig, die gesamte Bandbreite an Gefühlen und Emotionen zu spüren – Groll, Wut, Druck, Schmerz, Einsamkeit. Tatsächlich ist Weinen wichtig. Tränen spülen Stoffe aus unserem Körper aus, die durch psychophysischen Stress in uns produziert werden.2. Vergessen Sie nicht, auf sich und Ihren Körper zu achten. Hören Sie auf Ihre Wünsche. Erfreuen Sie sich mit kleinen Dingen, die Ihnen wichtig sind, sei es Schokolade, eine Massage oder ein neuer Teppich im Auto.3. Machen Sie sich wegen Pannen keine Sorgen. Manchmal kommt es einem so vor, als ob die Dinge besser werden, und manchmal überkommt einen erneut eine Welle von Erinnerungen. Leugne es nicht. Niemand erwartet, dass sich Ihre Welt mit einem Fingerschnippen verändert. Solche Sprünge sind für die Psyche absolut normal.4. Distanzieren Sie sich nicht von der Welt und den Menschen um Sie herum. Wenn es deiner Seele besonders schlecht geht, möchtest du einfach in Ruhe gelassen werden. Geben Sie Ihre Arbeit, Ihr Studium, Ihre Hobbys und Ihr Treffen mit Freunden nicht auf. Es ist toll, wenn es in Ihrem Umfeld eine Person gibt, mit der Sie Ihre Erfahrungen teilen, darüber reden können und sich nicht ausweichen und verschließen können.5. Bitten Sie diejenigen, die Ihnen nahe stehen, Ihnen nicht unaufgefordert Ratschläge zu geben, Ihre Erfahrungen nicht zu kritisieren oder sie in irgendeiner Weise abzuwerten. Erklären Sie ihnen, dass das Beste, was sie jetzt für Sie tun können, darin besteht, für Sie da zu sein, wenn Sie es brauchen.6. Machen Sie Dinge, für die Sie vorher keine Zeit hatten: Bücher, Tanzen, Malen (eine tolle Möglichkeit, nach Zahlen zu malen), in einen Wasserpark gehen (eine gute Möglichkeit, legal auf den Rutschen zu schreien). Ihr Ziel ist es, Interesse an sich selbst, am Leben und damit neue Bekanntschaften und Kommunikation zu wecken.7. Beeilen Sie sich nicht. Zwingen Sie sich nicht dazu, alles so schnell wie möglich zu durchleben. Jeder Mensch erholt sich in seinem eigenen Tempo, jeder von uns hat ein anderes Tempo. Wir sind alle Menschen und haben alle unterschiedliche Ausdrucksformen von Gefühlen und Emotionen. Damit der Schmerz einer Trennung nachlässt, muss er akzeptiert, gelebt und gefühlt werden. Und denken Sie daran: Es ist unmöglich, neue Beziehungen aufzubauen, wenn der Schmerz der alten nicht vollständig durchlebt wurde. Ein neuer Mensch wird nur dann in Ihrem Leben auftauchen, wenn darin Platz für ihn ist. https://aif.by/health/menwomen/ya_zhenshchina_mne_bolnee_kak_perezhit_rasstavanie_i_sohranit_zdorove