As manifestações do perfeccionismo são uma história muito individual. Isso acontece com cada um à sua maneira, mas ainda há algo em comum: 1) Esse desejo de ser ideal ou perfeito em tudo 2) Em última análise, isso é um obstáculo para uma vida plena. Ninguém vivo pode correr esta corrida para sempre sem se perder. A essência do perfeccionismo é que a pessoa exige muito de si mesma (e/ou dos outros) e acredita que deve atingir seus objetivos com facilidade, sem cometer erros ou ter deficiências. Exigências excessivas: a principal delas é a impecabilidade. É normal e até útil ter padrões elevados e se esforçar para fazer bem o seu trabalho. É saudável lutar pelo sucesso e pelo sucesso, mas às vezes permita-se tropeçar e tolerar deficiências. Mas um perfeccionista não permite o direito de cometer um erro e pode ser injustificadamente cruel consigo mesmo e com os outros, caso isso seja cometido. O que há de ruim nisso? Sofrimento. Um único erro pode fazer um perfeccionista se sentir um fracasso total. Via de regra, as pessoas com esse tipo de pensamento fixam-se no negativo e não se dão a oportunidade de aprender com os erros: afinal, elas simplesmente não veem ou não querem ver os lados potencialmente positivos das imperfeições. A realidade confronta aqueles que esperam a perfeição com uma decepção inevitável. A autoestima é baseada em conquistas. Isso torna os perfeccionistas instáveis, pois os erros não podem ser evitados e é difícil se recuperar deles. Cada fracasso pode ser percebido como um fracasso. Os perfeccionistas parecem estar tentando conquistar o direito de estar aqui apenas através de muito trabalho, eliminando todos os erros e falhas. Temer. Os perfeccionistas têm medo de decepcionar alguém e mostrar suas fraquezas, têm medo de serem julgados. Manifestações de perfeccionismo Como escrevi acima, podem ser diferentes. Costuma-se distinguir os seguintes componentes (modelo Hewitt-Flett): 1) A expectativa de perfeição é colocada em si mesmo. A pessoa exige muito de si mesma. 2) A expectativa de perfeição é colocada nos outros. Neste caso, existem expectativas irrealistas de outras pessoas. Uma pessoa critica os outros, critica-os, acusa-os. Decepcionado quando alguém não corresponde às suas expectativas. 3) A pessoa acredita que esta sociedade faz exigências impossíveis de cumprir. É claro que o perfeccionismo pode afetar quase todas as áreas da vida. As manifestações de perfeccionismo e as áreas por ele afetadas podem ser combinadas de qualquer forma e expressas em diversos graus. O perfeccionismo é uma fonte de grande estresse. Felizmente, é possível trabalhar com isto e reduzir o seu impacto na vida através de uma terapia de curto prazo, e o trabalho a longo prazo ajuda a compreender as causas subjacentes deste fenómeno. Inscreva-se para uma consulta: telegrama - @korver_psy (ou +7 920 131-34-21) email - [email protegido]