Od autora: Tym artykułem rozpoczynam serię publikacji na temat przyczyn objadania się. Chciałeś powiedzieć szefowi o wszystkim, co się kręci? Powstrzymywałem się, ale po godzinie poszedłem na objadanie się czy objadanie się? Chciałeś przeklinać, stłuc naczynia, powstrzymać się, a potem zainscenizować prawdziwy akt agresji przeciwko sobie? Czy przejadłeś się i zacząłeś samobiczować? Brzmi znajomo? W takich przypadkach osoba rzeczywiście chciała „kogoś zaatakować”, ale mówiąc w przenośni „zaatakowała siebie”. „Żarłoki” powstają najczęściej w sytuacjach, w których trzeba coś przetrzymać: konflikty i trudności w pracy, trudna sytuacja rodzinna itp. I oczywiście większość tego typu obżarstwa prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała. Ponieważ w rzeczywistości osoba zużywa nadmiar. Wydawać by się mogło, że wszystko jest proste! Zostaw pracę, której nienawidzisz, zostaw tego partnera, z którym nie układa Ci się w życiu! Ale w życiu nie wszystko jest takie proste. Ty i Twój partner możecie mieć razem dzieci, a praca, której nienawidzisz, może generować dochody, które pozwolą Ci podróżować po całym świecie. Proces staje się patologiczny, gdy człowiek zaczyna powstrzymywać wszelkie niezadowolenie, nie zmieniając niczego w sytuacjach, w których zmiany są możliwe. Zamiast jakichkolwiek zmian rozpoczyna się niekontrolowane wchłanianie pokarmu. Błędne koło się zamyka. Rozwiązanie sytuacji powodujących chroniczne napięcie staje się prawie niemożliwe, ponieważ osoba wydaje ogromną ilość energii na powstrzymywanie się od działania. Cała energia jest skierowana nie na wydostanie się z obecnej sytuacji, ale na powstrzymanie, a następnie na wchłanianie pożywienia. W terapii Gestalt ten proces blokowania działań mających na celu zaspokojenie własnych pragnień i zwracanie uczuć, właśnie przeciwko sobie, nazywa się retrofleksją. A w formie metafory wygląda to tak: „Wąż kąsający własny ogon”. Proces ten nie jest realizowany przez człowieka. Tak naprawdę retrofleksja jest zawsze konfliktem dwóch pragnień. Jedno pragnienie skłania nas do działania (wyrażenia, powiedzenia, zrobienia), drugie pragnienie wzywa nas do zatrzymania rosnącej energii. Z reguły ludzie się powstrzymują, bo istnieje jakiś rodzaj wiary („introjekt” w terminologii terapii Gestalt). „Jeśli mu powiem, odrzuci mnie”, „Będzie jeszcze gorzej, lepiej milczeć”, „Nie ma wyjścia”. Druga możliwość zatrzymania energii i oddania jej z powrotem powstaje w wyniku przeszłych doświadczeń. Na przykład dziecku bardziej opłacało się powstrzymać, niż wyrażać się w jakikolwiek sposób. Wiadomo, że przyczyną chorób psychosomatycznych jest „przewlekła” retrofleksja. Przykłady, które częściej spotykam w praktyce podczas przejadania się: - gdy pojawia się niezadowolenie związane z zachowaniem współmałżonka; - gdy pojawia się uraza do rodziców, której nie da się wyrazić; - gdy pojawiają się nieznośne sytuacje z kolegami w pracy; gdy nie ma możliwości wyrażenia złości, złości - wstrzymuje się prośbę o pomoc, wsparcie, a osoba stara się „wspierać” jedzeniem itp. W pracy z retrofleksyjnym typem objadania się zawsze zalecam włączenie regularnych treningów, techniki arteterapeutyczne i śpiew. Wszystkie sposoby wyrażania stagnacji uczuć i myśli, które są akceptowalne i dostępne dla danej osoby. Z reguły, jeśli uwzględnisz regularne treningi, czas potrzebny na radzenie sobie z „uzależnieniem od jedzenia” ulega znacznemu skróceniu. Następuje prawdziwe katharsis i oczyszczenie z zalegającego „żużla”. Zwykle terapia Gestalt pomaga klientowi uświadomić sobie cały proces patologiczny i wspiera wszelkie sposoby wyrażania niezadowolenia (wewnątrz gabinetu), a następnie szuka sposobów rozwiązania problemu. sytuacja. Bądź zdrowy! -- Kopiowanie tego artykułu bez wskazania autora i linku do oryginalnego artykułu na stronie b17.ru jest zabronione przez autora! Artykuł 1229 Kodeksu cywilnego Federacji Rosyjskiej stanowi, że „Właściciel praw autorskich może według własnego uznania zezwolić lub zabronić innym osobom korzystania z wyników działalności intelektualnej lub środków indywidualizacji. Brak zakazu nie jest uważany za zgodę (pozwolenie)".