Guru współczesnej kultury ze wszystkich stron powtarzają: „myśl pozytywnie, znajdź dobro w każdej nieprzyjemnej sytuacji”. Jednocześnie stanowisko staje się coraz silniejsze: „nie tłumij emocji, bądź sobą”. Jak człowiek może to wszystko zrozumieć? Do którego obozu powinienem dołączyć? Naukowcy nieustannie prowadzą badania z zakresu nauki o szczęściu, próbując znaleźć jego przyczyny i poznać jego anatomię. Analizują także miłość i inne pozornie niezmierzone zmienne. Neurofizjolog John Arden w jednej ze swoich książek „Oswajanie ciała migdałowatego” opowiada o badaniach nad funkcjonowaniem naszego mózgu. Opowiada o wyborze między pesymizmem a optymizmem i ich wpływie na nasze samopoczucie i życie w ogóle. Arden doszedł do wniosku, że ludzie, którzy są pozytywnie nastawieni, zyskują więcej korzyści. Oto jak badacze to wyjaśniają: pesymizm wpływa na przekonania, a przekonania kształtują rzeczywistość. Jeśli jesteś pesymistą: nie wierzysz, że twoje działania mogą coś zmienić; w twoim życiu dzieje się więcej złych rzeczy, ponieważ reagujesz negatywnie na neutralne sytuacje; podejmujesz niepotrzebne lub niewłaściwe wysiłki. Jakie bonusy niesie ze sobą optymizm? Zapewne nie raz słyszałeś, że optymiści uważają, że szklanka jest do połowy pełna. Tak naprawdę ta sztuka jest znacznie głębsza. Prawdziwie pozytywnie myślący powie Ci to: życie nie jest naczyniem w połowie pustym lub w połowie pełnym. Życie jest pięknym naczyniem. Czy chcesz myśleć w ten sam sposób, nie zdradzając siebie? Oto kilka zasad: Z dala od pozycji ofiary. Dla wielu jest to bardzo wygodna i nieświadoma pozycja. Jednak ci, którzy postrzegają życie w pozytywny sposób, ponoszą większą odpowiedzialność za swoje czyny. Dlatego optymiści odnoszą sukcesy w życiu: widzą swój obszar odpowiedzialności i w nim pracują, zamiast narzekać. Daj sobie prawo do popełniania błędów. Trudno jest być wdzięcznym za niepowodzenia. Jeśli jednak nauczysz się, jak to robić, możesz poczynić ogromne postępy. Pamiętaj, że błędy są najlepszymi nauczycielami. Zwycięzcą nie jest ten, który nie popełnił błędów, ale ten, który nie poddaje się po setkach niepowodzeń. Rób to, co Cię uszczęśliwia. Staraj się każdego dnia znaleźć czas dla siebie i robić więcej tego, co kochasz. Dzięki temu będziesz stale w stanie zaradności. Co z kolei sprawi, że będziesz odporny na stres i pełen energii. Wypróbuj, a wkrótce zobaczysz, jak zmieni się Twoje życie. Pamiętaj jednak, że rozwój każdego nawyku zajmuje około miesiąca. Jeśli jesteś przyzwyczajony do bycia negatywnym, ustalenie nowej mentalności zajmie dużo czasu. Jesteśmy jednak przekonani, że będzie warto.