Recentemente mi sono infilato un bicchierino di vetro nel dito. Seconda volta nella mia vita. Dolore acuto istantaneo, leggero shock e sorpresa “Cosa è successo?”, riconoscimento “Bene, eccoci di nuovo!” Un misto di esperienze: frustrazione, dolore, confusione, autocommiserazione, ricordi dell'ultima volta. Quindi la mobilitazione, l'esperienza passata, non è solo fonte di dolore, ma anche un'opportunità per fare affidamento su di essa, per usarla ora, in una situazione ripetuta. Inoltre la conoscenza di cosa si può fare se un minuscolo pezzo di vetro, appena visibile agli occhi, ti entra nel dito L'ultima volta è stato diverso. Lo stesso dolore acuto, ma allo stesso tempo incomprensibile. E, naturalmente, mi sono arrampicato per vedere cosa c'era, goffamente, con noncuranza, spingendo così il vetro sempre più in profondità. Finora la mia esperienza era stata solo con le schegge di legno, ma con quelle è molto più semplice. Allora non è stato possibile rimuovere rapidamente il vetro. Rimase nel mio dito come un nodulo doloroso e crudo. Ho imparato a prendermi cura del mio dito, a non fare pressione su questo posto, controllandolo solo occasionalmente con un tocco leggero: sì, è ancora lì. Il corpo è intelligente, ha incapsulato il frammento, circondandolo con uno strato di pelle leggermente più denso. La psiche tratta il materiale traumatico più o meno allo stesso modo: il trauma non si risolverà da solo, ma se proteggi questo luogo, non lo tocchi e lo circondi anche con una capsula stretta, allora puoi vivere abbastanza bene. Non pensare, non ricordare, non provare alcun sentimento, non andare in alcuni posti... la varietà delle tecniche difensive a volte è sorprendente. Mi sono ricordato del frammento e, ovviamente, volevo prenderlo . Mi sono anche ricordato che la pelle si rinnova gradualmente, lo strato superiore si stacca, il che significa che il mio vetro dovrebbe avvicinarsi gradualmente alla superficie. Ad un certo punto finalmente sono riuscito a raggiungerlo e l'ho tirato fuori. Pazienza, tempo e un approccio attento al pezzo doloroso sono stati importanti in questa esperienza. Era anche importante dare al corpo l'opportunità di prendersi cura di se stesso, di fidarsi del proprio corpo, che spingerà in superficie l'oggetto estraneo. E fai attenzione a raccogliere il frammento al momento giusto, e a non spingerlo di nuovo più in profondità con un movimento distratto. Questa volta il riconoscimento ha funzionato per me, dopo tutto l'esperienza è una buona cosa. “Sì, è di vetro. Dobbiamo stare più attenti. Ispezionare prima. La tua mano è sporca, lavala, ma non strofinarla, per non aggravarla”. Quindi, utilizzando tutta la conoscenza che avevo sul vetro nelle mie dita e l'esperienza passata, ho tirato fuori il bicchiere. Uffa! Ho tirato un sospiro di sollievo. Non possiamo eliminare completamente il trauma dalla nostra vita, sia fisico che psicologico, mentre una persona è viva, è sensibile e può ferirsi. Ma possiamo affrontarli in modo diverso. Incapsulare e attendere che “vada da solo”; la guarigione della zona ferita richiede un tempo lungo e doloroso; Puoi chiedere aiuto agli altri. Neanche loro possono fare tutto, possono essere confusi, spaventati, insicuri. Potrebbero aver paura che con il loro aiuto peggioreranno le cose - beh, in realtà è spaventoso spingere il vetro più in profondità nel vetro con un movimento inetto. O non vetro... Può essere spaventoso dire qualcosa a una persona che ha sofferto un lutto, tutte le parole sembrano goffe, goffe... È importante capire che anche chi ti circonda è persone, per dare loro il diritto al loro debolezza, e a te stesso alla tua. E chiedi tutto l'aiuto possibile. Porta acqua ossigenata e alcool, un ago, un batuffolo di cotone... tieni la mano, soffia sulla ferita. Oppure chiedi di versare del tè, di dare una coperta e di sederti accanto a te. In silenzio. Perché ora è brutto, perché non c'è bisogno di imprese che portano il mio nome, ma ho davvero bisogno di una persona vivente nelle vicinanze. Vivo e caldo, così che quando senti il ​​calore di qualcun altro, puoi sentirti vivo. E questo riguarda anche l'esperienza di convivenza con un trauma. Vale la pena sfruttare altre opportunità di aiuto se ne hai bisogno. Se non fossi riuscito a procurarmi il bicchiere da solo, questa volta sarei andato al pronto soccorso e avrei chiesto aiuto. L’ultima volta, per qualche motivo, non mi è nemmeno venuto in mente di dover affrontare io stesso cose così piccole. Questa volta ho pensato cosa sarebbe stato più semplice per me: provarci io stesso oppure andare al pronto soccorso, sedermi in fila in attesa di un appuntamento, ecc. Ho deciso che prima lo avrei fatto da solo. Per me si tratta di comprendere le proprie capacità e i propri limiti. In una certa misura, puoi aiutare te stesso in caso di infortunio,.