Jak często słyszysz od przyjaciół, kolegów i krewnych zwroty: „Jesteś taki niepohamowany!”, „Weź się w garść” lub „Emocje muszą być pod kontrolą” lub coś takiego inaczej – coś w tym stylu. I niezależnie od tego, jak bardzo się kontrolujemy, zawsze znajdzie się ktoś, kto wytrąci Cię z równowagi. I ruszamy… Wewnątrz kipi i bulgocze, wybucha potokiem słów i nie tylko. ..Chcę to rozerwać na kawałki i podeptać pod nogami, rozmazać po ścianie... I w ogóle, nigdy więcej nie komunikować się z tą osobą i nigdy się nie spotykać. Ale to niemożliwe... Wszystko to powtarza się w kółko według tego samego schematu... Przy następnej takiej sytuacji lub teraz, jeśli jesteś zły na siebie lub na kogoś innego, weź kartkę papieru i rzuć wylej całą swoją złość na kartkę. Faktem jest, że całe nasze życie jest projekcją, projekcją naszych myśli i działań. Na kartce papieru, za pomocą pióra, ołówka lub innego środka piśmienniczego, bazgraj w przypływie emocji. Robiąc to, zrzucisz część energii na kartkę i zobaczysz ślad i formę swojego gniewu. Teraz przekształcimy go uważnie. Co tam widzisz? Dużo zakrętów? I najprawdopodobniej zewnętrzny - zwykle zdarza się to każdemu. Spójrz do środka figury, zobaczysz wiele przecięć linii z wieloma utworzonymi kątami, których znaczenie ci umyka, ale o tym trochę później rozświetlaczem szeroką końcówką zakreśl wszystkie linie i zaokrąglij wszystkie znalezione kąty tak, aby uzyskać owalne kształty. Zajmie to trochę czasu, w rezultacie mózg i psychika będą zajęte sprawami, wygładzą sprzeczności w tej sytuacji. Teraz zwróć uwagę na zewnętrzne kąciki. Rozciągnij je do krawędzi arkusza, wpisując figurę w przestrzeń arkusza tak, aby nie było jasne, gdzie jest figura, a gdzie tło. Dzięki temu zbudujesz w przestrzeń sytuację kryzysową dla siebie bytu i rozpuścić go w nim. W ten sposób mózg uwolni się od nadmiaru potencjału negatywnych emocji i będzie szukał wyjścia z niego. Następnie możesz wziąć kolorowe kredki lub zakreślacze i pokolorować wszystkie powstałe figury w pozytywnych kolorach. Narysuj uśmiechniętą buźkę wewnątrz figur, pozwól światu uśmiechnąć się do ciebie. Zwróć uwagę na to, jak zmienił się Twój nastrój i nastawienie do sytuacji. Teraz odpowiedz na pytania. Co dokładnie Cię złościło. Jaka sowa lub działania? Najprawdopodobniej tam będzie ich tyle samo, ile kątów zewnętrznych było na twoim doodle. Jeśli chodzi o kąty wewnętrzne i przecięcia, trudno będzie je rozgryźć samodzielnie. A jeśli sytuacja często się powtarza lub jest związana z tą samą osobą, warto skontaktować się ze specjalistą i uporać się z nią raz na zawsze. I wreszcie wszystkie sytuacje należy rozwiązywać z chłodną głową. Co zrobisz z tą sytuacją? Jak rozwiązać? Jakie kroki podjąć, aby to rozwiązać? PS Jeśli nie dasz sobie rady sam, poproś o pomoc.