Dall'autore: una descrizione simile delle difese psicologiche è stata offerta ai partecipanti alla formazione. Secondo me aiuta a restituire al cliente la responsabilità di ciò che sta accadendo e delle sue esperienze nel gruppo, per evitare la svalutazione dei risultati Qualunque cosa facciamo nella vita, ciascuna delle nostre attività è un nuovo tipo di attività che ne ha bisogno essere padroneggiato. Spesso ciò che impedisce a una persona di rivolgersi a uno psicologo è la paura di sembrare stupida, inappropriata o di dire qualcosa di “sbagliato”. Ciò si verifica a causa della mancanza di informazioni su cosa può accadere durante un incontro con uno psicologo e su come comportarsi in questa situazione. Offro diverse regole per un cliente "principiante" o un partecipante alla formazione psicologica che ti aiuterà a utilizzare il tempo trascorso con uno psicologo in modo più efficace, ad es. con beneficio per se stessi e non pensando a come comportarsi correttamente qui. Uno psicologo nel suo lavoro tocca una delle aree più delicate e intime della vita di una persona, vale a dire se stesso, i suoi modi di comportamento e reazione, i suoi sentimenti ed esperienze. Accade spesso che una persona, venuta a vedere uno psicologo o seguendo una formazione psicologica, scopra in se stessa alcuni difetti, qualcosa di cui è spiacevole apprendere e che è spiacevole ammettere anche a se stesso. E poi la nostra psiche attiva speciali meccanismi di difesa: la repressione. Questa è l'esclusione dalla sfera della coscienza di tutto ciò che provoca in una persona un doloroso sentimento di vergogna e senso di colpa, cioè minaccia la perdita di autostima. In poche parole, una persona dimentica semplicemente ciò che è spiacevole da ricordare per lui. Proiezione. Una persona inizia ad attribuire i propri tratti negativi agli altri e quindi si protegge dal riconoscere questi tratti in se stesso. Di conseguenza, quei rimproveri e quelle condanne che sarebbero stati destinati al proprio “io” sono ora diretti ad altre persone. Razionalizzazione o argomentazione difensiva. Una persona inizia a inventare tutti i tipi di argomenti logici progettati per giustificare e giustificare logicamente le proprie debolezze, mancanze, azioni brutte, ecc., Il cui riconoscimento lo minaccerebbe di perdita di autostima. Tipici metodi di razionalizzazione: a) screditare l'obiettivo (“Non avevo affatto intenzione di farlo”); b) screditare la vittima (“lui (a) è colpevole”); c) negazione della possibilità di scelta (“le circostanze erano tali” oppure “non ho capito niente, non ho capito cosa stavo facendo”); d) giustificazione per il fatto che ha agito per il bene (“volevo il meglio”, “ho provato per lui”). Ammortamento. Una persona svaluta la sua esperienza e nega qualsiasi beneficio ("tutto questo non ha senso"). Fantasia difensiva. Una persona sostituisce le impressioni reali con quelle inventate, come se si elevasse agli occhi degli altri, rendendosi più interessante, ma allo stesso tempo negando l'esperienza reale. Se partecipi ad un corso o ad un gruppo psicologico, puoi osservare te stesso e gli altri partecipanti e notare come si manifestano le difese psicologiche: una persona parla troppo durante le discussioni, ha sempre qualcosa da dire. La persona è costantemente silenziosa, non esprime alcuna impressione (non so cosa dire). La persona inserisce troppe osservazioni, commenti, battute. Inizia le sue frasi con la parola "no". Non parla delle sue sensazioni, sentimenti e pensieri, ma generalizza, parla per tutti e trae conclusioni di vasta portata. Cerca di giustificarsi. Cerca di incolpare gli altri. Prova a sostituire l'obiettivo dell'esercizio con un altro ("ma volevo raggiungere questo" oppure "ma ho capito male"). Dice che qui tutto è semplice, ma nella vita è molto più complicato. Inizia il suo discorso con la frase “Ma non è il mio caso”. Se impari a notare le manifestazioni di tali difese in te stesso e negli altri, sarà più facile per te superarle e ottenere maggiori effetti e benefici da un evento come una formazione o una consulenza psicologica.