In termini fisici, è interessante notare che nella psicologia dello sport questa è esattamente la distanza per un colpo (nella boxe). Non romperlo. Violato: capiscilo! Oggi i confini vengono violati continuamente. E fisicamente: trasporti, code, ecc. e spiritualmente - si tratta di una sempre maggiore trasparenza delle informazioni (servizi governativi, raccolta dati, social network, ecc.), sorveglianza costante - videocamere, registrazione di tutti i dati di messaggistica istantanea, telefoni, transazioni finanziarie, ecc. Non puoi esprimere il tuo punto di vista. La costante violazione dei confini porta alla dipendenza, a poco a poco lasciamo entrare sempre più persone nel nostro spazio. In questo caso la rabbia cessa di adempiere alla sua funzione, non si manifesta, il che significa che rimane inespressa, rimane dentro. Ciò, ovviamente, porta alla psicosomatica e si stanno già manifestando varie malattie, anche se in questo momento c'è il permesso per uno scoppio di rabbia che si è accumulato, soprattutto durante il Covid. E la gente lo butta via volentieri. Vediamo quanta negatività c'è in giro adesso. Da un punto di vista psicologico, tutto è spiegabile e comprensibile. Ma che dire di coloro che non possono o non vogliono esprimere la rabbia in questo modo? Esprimerla in modo rispettoso dell'ambiente.1. sport2. passeggiate3. dì alla persona a parole che sei arrabbiato4. colpire la pera, strappare le foglie, ecc. Scarica l'energia fisicamente. Separa rabbia e violenza: puoi e dovresti essere arrabbiato, non puoi usare la forza o esercitare pressioni morali. Si tratta di due flussi diversi. La rabbia non è la stessa cosa dell’aggressività. La rabbia è un sentimento proprio come la tristezza, la paura o la gioia. E la violenza è un'azione, un comportamento. Vale anche la pena sapere che non sempre mostri rabbia sincera. A volte è una finzione che rovina la vita a tutti. Dietro tanta rabbia c'è un altro sentimento, moltissima paura. Al bambino non era permesso avere paura, ma veniva incoraggiata l'aggressività, oppure vedeva un simile esempio in famiglia. Ora, quando fa paura, una persona si arrabbia. Ma questo è un sentimento falso, non porta alla soluzione del problema. La rabbia è sincera, adeguata, autentica se: 1. I tuoi confini vengono violati2. Qualcosa o qualcuno ti impedisce di raggiungere il tuo obiettivo, di ottenere qualcosa3. Ti rendono stupido, ti fanno arrabbiare di proposito, succede anche questo.4. un attacco ai valori interni, alle convinzioni. Se la situazione è così, esprimiti! Se non lo esprimevano, la rabbia entrava dentro, apparivano senso di colpa, vergogna e dolore. Iscrizioni nella sala: “Ricorda che quando guardi il combattimento di un avversario, sembra più difficile di quanto non sia in realtà, questo avversario è più facile." "Avere fiducia in battaglia e sentirsi a proprio agio, evitando costrizioni psicologiche." La rabbia non è nostra nemica, non la combattiamo. Ci permettiamo di esprimerlo. C’è resistenza all’espressione ambientale e stiamo lavorando con essa. Puoi provare tutti i tuoi sentimenti, ma senza danneggiare te stesso o gli altri. Abbi cura di te Nelle consultazioni, impariamo a lavorare con la rabbia, ad esprimerla consapevolmente, per non trascinare questa depressione a casa e non gettarla sui tuoi cari..