Você raramente conhece pessoas completamente satisfeitas consigo mesmas. Normalmente, uma pessoa está, de uma forma ou de outra, insatisfeita com seu bem-estar e aparência. Algumas pessoas não realizam nenhuma ação. Alguém age e não vê nenhuma mudança. Alguém age, vê mudanças, mas permanece insatisfeito. A violência contra o próprio corpo começa com a insatisfação consigo mesmo. A pessoa passa a focar no autocontrole, privando-se literalmente de qualquer alegria. Assim, querendo perder peso, a pessoa passa a controlar totalmente todo o processo. Conta calorias, mantém um diário de perda de peso, pesa-se várias vezes ao dia. Nesse caso, o mal, claro, não é causado pelas ações em si, mas pela ansiedade que as acompanha constantemente. O erro também está na vontade de conseguir tudo de uma vez, sem mudar o estilo de vida ou trabalhar o pensamento. A pessoa vem ganhando excesso de peso há muito tempo, prejudicando sua saúde, e agora espera resultados visíveis no segundo dia de dieta. Ao mesmo tempo, a pessoa pensa apenas na aparência. Saúde, bem-estar - todos esses são sacrifícios aceitáveis ​​​​para ele na luta pela aparência. Uma pessoa que antes não dedicava muito tempo aos cuidados com o corpo e nunca treinava, de repente passa a dedicar a maior parte do tempo a essa atividade. Claro, passando por estresse, tanto físico quanto psicológico. Fazer tudo isso pela força e literalmente com lágrimas nos olhos A ênfase extrema nas opiniões de outras pessoas também deveria ser um sinal de alarme. A pessoa deixa de se concentrar em sua própria opinião, em seus objetivos e em sua experiência de vida. Ao mesmo tempo, ele transfere completamente a responsabilidade pela sua saúde e aparência, por exemplo, para um treinador da Internet. Nem é preciso dizer que uma forma tão violenta de mudar o corpo só pode provocar o desenvolvimento de transtornos mentais? E raramente alguém consegue mudar o corpo dessa forma, simplesmente porque é impossível manter tal estado por muito tempo. Como você entende que há harmonia na sua relação com o seu corpo e que você está no caminho certo. ? É simples. Você não deve ficar obcecado com nutrição e treinamento. Todas as suas ações devem ter como objetivo jogar o jogo a longo prazo, mudar seu modo de pensar e seu estilo de vida. Você concorda que a mudança pode acontecer gradualmente. Além disso, observando essas mudanças graduais e lentas, você sente paz, leveza, sua autoestima aumenta. Sua condição física também muda. Você tem mais força, mais energia e seu bem-estar melhora. E o estado em si, tanto físico quanto psicológico, é uma prioridade maior para você do que o número na balança. Você está no caminho certo se seu objetivo é ser mais feliz a cada dia..