Vom Autor: Wie hoch ist Ihr Selbstwertgefühl? Eine sehr interessante Sache. Für die meisten Menschen „funktioniert“ es im automatischen Modus, und das ist nicht die beste Option. Könnte es anders sein? - Darum geht es in dem Artikel. Website des Autors: www.mirludey.org Die Gesellschaft beschäftigt sich mit dem Thema Unsicherheit, geringem Selbstwertgefühl und der logischen Frage: „Wie kann man mehr Selbstvertrauen entwickeln?“ Was ist Selbstwertgefühl? Wie entstehen Probleme damit? Wie sieht ein Bild von gutem Selbstwertgefühl aus? - In diesem Artikel versuche ich zu beleuchten, dass Selbstwertgefühl eine sehr interessante Sache ist. Wörtlich bedeutet das Wort die eigene Einschätzung der eigenen Person. In Wirklichkeit ordnen wir uns die Einschätzungen, die uns unsere Eltern oder andere bedeutende Menschen in der Kindheit gegeben haben, größtenteils blind zu und reproduzieren sie dann, indem wir all diesen „Reichtum“ Selbstwertgefühl durch Trägheit nennen. Zustimmen, wie Eine Person hat gelernt, zu laufen, Fahrrad zu fahren und beim Tennisspielen den Schläger zu halten, sodass sie dies automatisch auch weiterhin tut. Nicht umsonst heißt es: „Gewohnheit ist eine Selbstverständlichkeit.“ Jeder Lehrer wird Ihnen sagen: Es ist viel schwieriger, erneut zu unterrichten, als von Anfang an richtig zu unterrichten. Es ist viel einfacher, die Dinge auf die alte Art weiterzumachen! Das ist es, was wir tun, indem wir uns automatisch weiterhin so bewerten und behandeln, wie wir in der Kindheit behandelt wurden. Es gibt sehr viel, SEHR viel Automatismus in unserem Leben! Und das ist einerseits gut! Stellen Sie sich vor, JEDE Handlung, wie zum Beispiel das Zähneputzen, müsste jeden Tag neu erlernt werden! Albtraum! Automatismus ist jedoch auch schlecht, da wir viele Handlungen falsch, dysfunktional und nicht optimal „gelernt“ haben. Und oft denken wir einfach aus Gewohnheit weiterhin AUTOMATISCH negativ über uns selbst, ergreifen automatisch Maßnahmen und glauben an Einstellungen, die uns unglücklich machen. Gleichzeitig ist unser Lebensrhythmus hoch und wir haben nicht genug Zeit, es zu bemerken! Wir müssen die ganze Zeit irgendwohin rennen, um etwas zu erreichen, um irgendwo Erfolg zu haben. Wir machen das alles größtenteils auf eine Weise, die wir in der Kindheit, bis zu 3-5 Jahren, beherrschen! Und diese Methoden sind nicht immer effektiv. Geringes Selbstwertgefühl – Kreise der Hölle. Am häufigsten passiert Folgendes: Ein Mensch lebt auf diese automatische Weise, bis er dreißig oder vierzig Jahre alt ist. Wenn man buchstäblich den Punkt erreicht hat, viele, viele Male die gleichen „Höllenkreise“ durchlaufen hat, das heißt, sich wiederholende Situationen und die gleiche Art von Beziehungen, stellt sich heraus, dass man enttäuscht, geistig verwundet und erschöpft ist, „nachdem man die Hälfte geschafft hat.“ Auf meiner irdischen Reise befand ich mich in einem dunklen Wald“ – Dante, Die Göttliche Komödie. Dann unterbricht ein Mensch seine automatische Bewegung und überdenkt sein Leben kreativ. Nun, oder eine schlechte Option – Alkohol, Drogen, Depression, Zerstörung von Beziehungen usw. Oh, wenn wir nur früher aufhören, nachdenken und unsere Automatismen erkennen könnten, diejenigen, die uns unglücklich machen, dann würden wir, nachdem wir das erkannt haben, wahrscheinlich viel investieren Mehr Aufwand würde sie gerne ändern! Und das Leben würde glücklicher werden und viele Probleme könnten vermieden werden! Psychotherapie löst solche Probleme. Doch leider wenden sich Menschen in den meisten Fällen erst dann an einen Psychologen, wenn sie sich „in einem dunklen Wald“ befinden, wörtlich „auf den Ruinen eines alten Lebens“ – ein Beispiel, das Eltern nicht besonders lobten. Sie unterstützten den kleinen Mann in seiner Leidenschaft für das Zeichnen (oder was auch immer). Sie waren im Allgemeinen nicht dagegen, aber sie betrachteten seine künstlerischen Kreationen als niedlichen Klecks. Er ist erwachsen geworden und ist sich vollkommen darüber im Klaren, dass seine Eltern noch immer Kunstkenner sind und sich sozusagen einen Dreck um große Künstler scheren. Doch während er hartnäckig weiter zeichnet, ertappt er sich immer wieder dabei, dass er das für unwahrscheinlich hält Sein „Klecks“ ist für jeden außer ihm selbst, er wird interessant sein und noch mehr, er wird verkauft. Daher wird seine AKTIVITÄT, sowohl beim Zeichnen selbst als auch beim Vorführen seiner Werke vor anderen und beim Bewerben auf Ausstellungen und Märkten, NIEDRIG sein. Auf diese Weise wird einfach eine wütende, unzureichende oder übermäßig subjektive Einschätzung anderer entstehen sein eigenes geringes Selbstwertgefühl. In diesem Fall kann ein Mensch bewusst an sich selbst glauben und es für notwendig halten, seine Arbeit zu fördern. Nur wird er dafür nicht genug ENERGIE haben. Es mag sich so anfühlenB. aus „banaler“ Faulheit, oder als allgemein herabgesetzter Tonfall, kann er sogar zu dem Schluss kommen, dass es ihm „einfach“ an Talent mangelt. Das ist eine solche Selbsttäuschung. Haben Sie sich jemals gefragt, warum genau ein hohes Selbstwertgefühl erforderlich ist? Wie wirkt sich eine Veränderung des Selbstwertgefühls auf unser Verhalten, unsere Beziehungen und unser Leben aus? Warum ist Selbstbewusstseinstraining so attraktiv? Wird ein geringes Selbstwertgefühl in jeder Talkshow verurteilt und korrigiert? Umfragen zeigen, dass ein angemessenes, gutes Selbstwertgefühl der Schlüssel für unsere Aktivität beim Erreichen jeglicher Ziele und, nicht weniger wichtig, unsere Rettung und Wiederbelebung im Falle unvermeidlicher Misserfolge im Leben ist. Um in jeder (und insbesondere in einer schlechten und schwierigen) Situation ein hohes Maß an Energie und Aktivität aufrechtzuerhalten, ist persönliche Stärke erforderlich! Energie ist die Fähigkeit, BEITRÄGE zu leisten, seine Energie in erfolgreiche Aktivitäten zu investieren. Und um Energie zu investieren, muss man sie HABEN! Hier liegt das Hauptproblem: Ein geringes Selbstwertgefühl raubt Ihnen Energie. Halten Sie sich für einen energischen Menschen? Wer sagt, dass er keine Energie hat, irrt. Jeder HAT Energie! Manche geben sie jedoch hauptsächlich für Selbstverwirklichung und Erfolge aus, während andere ihre Energie gegen sich selbst richten und sie für Selbstverurteilung ausgeben, die sich in Form von körperlichen Krankheiten manifestiert und ihr eigenes seelisches Leiden organisiert (natürlich alles unbewusst). Der springende Punkt liegt darin, WIE ein Mensch mit seiner Energie umgeht. Als praktizierender Psychologe und Gestalttherapeut behaupte ich, dass die Antwort auf diese Frage die erste Aufgabe eines jeden Menschen auf dem Weg zu einem besseren Leben ist: „Wie gehen Sie mit Ihrer Energie um?“ Wofür gibst du es aus? In was investieren Sie? Um diese Fragen nicht zufällig, sondern genau und richtig zu beantworten, müssen Sie sich Ihrer selbst bewusst sein. Es ist das Gegenteil von Automatismus, ein Ausweg daraus. Das Bewusstsein dafür, wie Sie Ihre Energie hier und jetzt verwalten, führt zu einem Neuen , kreativ, bessere Anpassung an die aktuelle Situation Wir haben in der Regel keine Zeit für Bewusstsein und daher ist die Energie bei den meisten Menschen an Automatismen gebunden. Daraus ergibt sich das Gefühl: „Ich lebe meine Träume nicht“, „Ich habe nicht die Kraft, meine Projekte umzusetzen und abzuschließen, und lebe daher am Rande meiner Möglichkeiten.“ „Alles ist schlecht“ oder nach einem Ausweg suchen? Erheblich Ein Teil der Energie wird durch Sorgen um das Selbstwertgefühl vernichtet, wenn äußere Ereignisse „zu“ persönlich und düster wahrgenommen werden. All diese Ereignisse müssen sicherlich etwas Negatives für die Person bedeuten, zum Beispiel, dass sie es nicht wert ist, oder dass sie ein schlechter Mensch ist, dass etwas mit ihr nicht stimmt oder dass das Leben ihr ein Zeichen der Aufhebung gibt. Das Ergebnis ist, dass er in schmerzhaften Erfahrungen von Schuld, Scham, Wut, Traurigkeit und Enttäuschung versinkt. Und das ist, anstatt nach Auswegen zu suchen, Unterstützung von innen und außen, die Situation zu lösen und sie nicht noch mehr zu verwirren. Um überhaupt Selbstwertgefühl zu haben, streben wir danach Um selbst jemand zu SEIN, müssen wir uns selbst spüren und uns selbst begegnen. Darüber hinaus müssen Sie lernen und sich selbst lieben! Und das ist ARBEIT, Freunde! Viele von uns fällen ein Urteil über uns selbst, ohne diese Arbeit zu leisten. Diese Schlussfolgerung ist FALSCH! Das ist KEIN Selbstwertgefühl. Es ist wirklich unmöglich, sich auf eine solche Schlussfolgerung zu verlassen, und darin liegt keine Energie. Schließlich ist das Selbstwertgefühl Ihre EIGENE Einschätzung Ihrer selbst. Dabei bewerten SIE SICH SELBST, und zwar basierend auf IHREN Erfahrungen mit sich selbst, IHREN Ideen und Werten (NICHT basierend auf Gedanken und insbesondere denen anderer). Und wenn Sie in der Lage sind, dieses Selbstwertgefühl trotz der Einschätzungen anderer Menschen aufrechtzuerhalten, spielt es keine Rolle, ob diese Einschätzungen anderer Menschen höher oder niedriger sind als Ihre eigenen. Ein gutes Selbstwertgefühl wird von zwei Punkten aus aufrechterhalten – von innen und von außen! Ein gutes Selbstwertgefühl von innen ist unsere positive Einstellung zu uns selbst: Akzeptanz unserer Schwächen und Unvollkommenheiten sowie Anerkennung der eigenen Stärken, Fähigkeiten und Wünsche. Aber das ist im Allgemeinen ein Beispiel für ein gutes Selbstwertgefühl von innen. Nehmen wir an, Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihr emotionales Potenzial in Beziehungen mit Menschen nicht vollständig offenbaren. Sie haben das Gefühl, dass es Bereiche gibt, in denen Sie offen sind, und das gibt es Bereiche, in denen Sie eingeschränkt und eingefroren sind. Wenn ja