Von der Autorin: Yulia Ustinova, Psychologin, onkologische Psychologin Es kommt vor, dass Menschen Beschwerden in der Seele haben, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Dies können Kindheitserlebnisse sein, eine Erinnerung, die eine Person mit der Abneigung ihrer Eltern oder der Ablehnung durch ihre Mitmenschen in Verbindung bringt, eine unangenehme Situation, die ihr durch die Schuld einer anderen Person widerfahren ist. Als das Gefühl akuter Ressentiments zum ersten Mal aufkam, konnte es völlig berechtigt und natürlich sein, aber wenn man es weiterhin in sich trägt, muss man es unweigerlich mit erhöhter emotionaler Belastung bezahlen, die die Psyche zermürbt, weil man Stress spürt nicht nur im Moment des direkten Erlebens des Ereignisses, sondern jedes Mal Erinnerungen an dieses Ereignis. Forschungen auf dem Gebiet der Psychologie von Krebspatienten haben gezeigt, dass sie sehr oft Beschwerden und Erfahrungen in ihrer Seele tragen, die sie mit der Vergangenheit verbinden. Versteckte Beschwerden sind ein langfristiger negativer Prozess, der eine ständige Belastung für den Menschen darstellt und sich nachteilig auf die natürlichen Abwehrsysteme des Körpers auswirkt. Um sich zu erholen, muss der Patient diese destruktive Verbindung mit der Vergangenheit durchbrechen und sich von seinen verborgenen Beschwerden trennen. Nicht umsonst widmen Weltreligionen und philosophische Schulen dem Problem der Vergebung ihrer Nächsten große Aufmerksamkeit, da Vergebung ein enormes Potenzial birgt einen Menschen von der Last der Vergangenheit befreien. Aber diese Belastung loszuwerden, ist nicht so einfach. Das Buch „Cancer Psychotherapy“ der amerikanischen Psychotherapeuten Carl und Stephanie Simonton beschreibt eine interessante Methode zur Bildung mentaler Bilder, um Ressentiments zu überwinden. Der Patient muss bequem sitzen, die Augen schließen und versuchen, sich die Person mental vorzustellen gegenüber wem der Patient Abneigung hat (Groll) Sie müssen sich vorstellen, dass dieser Person etwas Gutes passiert, zum Beispiel, dass sie Liebe findet, Erfolg hat, viel Geld bekommt. Nachdem Sie sich das vorgestellt haben, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, wie Sie darauf reagieren. Zunächst fällt es dem Patienten schwer, sich vorzustellen, dass der Person, die ihn beleidigt, etwas Gutes widerfährt, aber mit der Wiederholung dieser Übung wird die Vorstellung einfacher. Dann muss der Patient über seine eigene Rolle in der Situation nachdenken Wenn ihm etwas Beleidigendes passiert ist, versuchen Sie, die Situation auf Seiten des Täters zu betrachten. Wenn dies der Fantasie gelingt, muss sich der Patient an seinen Zustand zum Zeitpunkt der Übung erinnern. Dieser Zustand zeichnet sich durch Entspannung und Ruhe aus. Wenn die Beschwerden erneut auftreten, müssen Sie sich an den Zustand erinnern, den Sie während der Übung erreicht haben. Diese Übung dauert etwa fünf Minuten. Es ist ratsam, sie jeden Tag durchzuführen, sobald sich der Patient fühlt dass seine Gedanken wieder auf die Situation zurückgreifen, die zu Stress geführt hat. Psychotherapeuten argumentieren, dass es nicht möglich ist, die Beleidigung einfach aus dem Bewusstsein zu verdrängen, denn wenn sie einmal verdrängt wird, wird sie ihre schädliche Wirkung auf die Person fortsetzen Gesundheit, die auf der Ebene des Unbewussten wirkt. Für Krebspatienten ist es sehr wichtig zu lernen, alte Beschwerden zu verzeihen und keine neuen anzuhäufen, da es für sie oft schwierig ist, aus einem Teufelskreis auszubrechen, in dem sie sich entweder als Opfer oder als Schuldige der Krankheit und deren Ursache betrachten Leid für ihre Lieben. Durch die Vergebung des Täters entfernt sich der Patient aus der Situation, die zu der Straftat geführt hat, er kann nirgendwo anders hingehen, um sich immer wieder Sorgen über das Geschehene zu machen, er muss sich nicht länger als Opfer fühlen und das wird ihm Energie geben Leben