Wenn Sie unter Problemen im Zusammenhang mit Ängsten und Sorgen leiden, dann streben Sie höchstwahrscheinlich danach, die Kontrolle zu behalten. Bevor Sie sich in eine Situation stürzen, bemühen Sie sich, alle Umstände vollständig zu klären. Um einen positiven Ausgang zu gewährleisten, müssen Sie alles kontrollieren. Klingt bekannt? Ähnliche erhöhte Ansprüche an Kontrolle und Gewissheit sind auch charakteristisch für Probleme mit Wut oder Eifersucht. Im Wesentlichen ist der Wunsch, das Verhalten anderer Menschen und ihre Einstellung Ihnen gegenüber zu kontrollieren, eine Illusion oder einfach eine sinnlose Übung, da andere Menschen außerhalb Ihres Einflussbereichs liegen der Kontrolle. In den allermeisten Fällen haben Sie keine Kontrolle darüber, was andere Menschen denken oder tun. Sie können sie beeinflussen oder sie bitten, ihr Verhalten oder ihre Denkweise Ihren Wünschen entsprechend anzupassen. Aber sie werden die endgültige Entscheidung immer noch alleine treffen. Und ganz natürlich gelingt Ihnen das nicht ganz, was nur zu einer weiteren Verschlechterung Ihrer Stimmung führt. Eine Frage der Freiheit besteht darin, zu lernen, anderen die Möglichkeit zu geben, ihre eigenen Gedanken, Meinungen und Entscheidungen zu bilden. Ja, das ist eine Frage der eigenen Freiheit und letztendlich auch der eigenen emotionalen Verfassung. Es gibt ein hervorragendes Beispiel von Marcus Aurelius: „Die Menschen werden das Gleiche tun, egal wie sehr man es versucht.“ Dies wurde vom römischen Kaiser des 2. Jahrhunderts geschrieben. mit ziemlich erheblicher Macht über Menschen mit einem mächtigen staatlichen Kontrollapparat usw. Und wie gefällt Ihnen das Ergebnis? Auch Sie können Ihre körperlichen Empfindungen nicht kontrollieren. Zum Beispiel plötzliches Erröten, Atmen, Schlucken, Herzklopfen. Ja, das ist nicht notwendig! Versuchen Sie, Ihren Körper mit den körperlichen Symptomen der Angst umgehen zu lassen. Lassen Sie diese Symptome einfach abklingen. Der Versuch, die körperlichen „Nebenwirkungen“ der Angst zu kontrollieren, verschlimmert sie normalerweise nur und erzeugt Panik. Erlauben Sie Ihrem Körper, ohne Ihre Kontrolle oder Ihr Eingreifen zu funktionieren, sodass Menschen beim Schlafen keine Probleme mit der Atmung haben Auch im Koma. Vertrauen Sie ihm – auch wenn Sie sich zum Beispiel unwohl fühlen. Und irgendwie haben Sie die Ereignisse überlebt In Ihrem Leben ist es oft voller Unvorhersehbarkeit, Unsicherheit und sogar Ungerechtigkeit. Wenn Sie darauf bestehen, dass Sie in allem immer Gewissheit brauchen, besteht die Gefahr, dass die Kontrolle über unkontrollierbare Ereignisse zunimmt neigen dazu, zu glauben, dass sie für Ereignisse dieser Art anfällig sind, weil ihnen einmal etwas Schlimmes passiert ist, was bedeutet, dass es durchaus wieder passieren kann. Tatsächlich werden wir nicht oft von denselben Problemen heimgesucht. Aber die Menschen suchen eine Garantie, dass in ihrem Leben nichts Schlimmes passieren wird. Das ist ein verständlicher Wunsch, wird aber letztendlich zu einem zusätzlichen Problem. Anstatt nach Möglichkeiten zu suchen, das Auftreten von Problemen ein für alle Mal zu verhindern, sollten Sie darauf vertrauen, dass Sie in der Lage sind, mit ihnen umzugehen, sobald sie auftreten. Arbeiten Sie auch daran, die Vorstellung zu akzeptieren, dass das Leben von Natur aus unsicher ist. So war es und so wird es immer sein. Unsicherheit ist ein integraler Bestandteil der menschlichen Existenz. Sie sind absolut jeden Tag mit Unsicherheit konfrontiert, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Es gibt so viele Dinge im Leben, bei denen Sie sich einfach nicht hundertprozentig sicher sein können, egal wie sehr Sie es versuchen. Wenn Sie Ihre erfolglosen Versuche fortsetzen, die Situation vollständig unter Kontrolle zu bringen und absolute Gewissheit zu gewährleisten, wird Ihr Ausmaß an Anspannung, Angst, Wut, Eifersucht oder Depression nur noch zunehmen. Was tun stattdessen? Wie unterscheidet sich das Streben?