Janvier bat déjà son plein. Les vacances sont terminées, maintenant on peut en parler. Tout le monde passe les vacances différemment, mais le plus souvent nous nous allongeons sur le canapé et mangeons, mangeons, mangeons et nous mentons encore !) Certaines personnes apprécient cela, mais certaines souffrent même comme l'idée que les gens regrettent d'avoir trop mangé et de le faire ! rien ? Êtes-vous de ce nombre ou est-ce l'inverse pour vous ? Peut-être attendiez-vous avec impatience les vacances du Nouvel An, juste pour ne rien faire, alors vous et moi sommes « frères dans les attentes » ? ))) C'est juste que j'avais prévu de dormir, manger, marcher, regarder les lumières du sapin de Noël, les guirlandes et profiter de ce que je vois !) Le repos est très important pour un psychologue ! Si un spécialiste qui travaille avec vous dit qu'il part en vacances..... réjouissez-vous, cela signifie qu'il travaille avec vous une personne qui peut prendre soin d'elle-même, et donc de votre bien-être aussi. Mais pas seulement des gens ! Les « métiers d'aide » nécessitent du repos physique, émotionnel et mental. Tout le monde en a besoin !!! Comment pouvez-vous déterminer le type de repos dont vous avez besoin ? Il n'y a pas de pilule magique (si vous vous sentez épuisé et que le simple fait de vous allonger sur le canapé ne vous aide pas, essayez de déterminer quand et où vous pourriez le faire ! Vous êtes fatigué, de quoi avez-vous besoin ne suffit-il pas ? Peut-être avez-vous retenu vos émotions depuis trop longtemps ou avez-vous travaillé sur un projet créatif complexe, peut-être que votre inspiration s'est tarie..... Vous devez d'abord décider comment le faire. retrouver des forces, ce dont votre corps, votre tête a besoin exactement.... comment éviter l'épuisement émotionnel Quand vous décidez dans quel domaine il y a un déficit maximum, agissez maintenant ! fatigue émotionnelle !!! Dans ce cas, prendre un jour de congé et passer du temps en position horizontale ne peut pas toujours aider. Essayez de parler à vos amis, d'assister à un événement auquel vous aviez envie d'assister, de serrer votre enfant dans vos bras. jouez avec votre animal de compagnie, ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. Je vous recommande de noter non seulement les choses importantes dans votre agenda, mais aussi un projet de vacances. Les types de loisirs inclus dans votre horaire peuvent être variés. Tout dépend de vos préférences. Apprenez à vous détendre aussi bien en vacances que le week-end et essayez de trouver du temps pour vous détendre en semaine (fermez les yeux et imaginez quelque chose d'agréable pour vous, c'est relaxant, aménagez votre lieu de travail comme vous le souhaitez, concentrez-vous sur votre respiration, laissez-vous distraire, périodiquement, du monde extérieur). Bonne santé à vous physiquement et mentalement!!!