Ich habe lange darüber nachgedacht, über welche Art von Angst ich besser schreiben könnte! Über die Angst vor Ablehnung oder Einsamkeit, die Angst, einen Fehler zu machen oder die Angst, aufzutauchen... Am Ende habe ich mich entschieden, mit dem Grundkonzept der Angst zu beginnen, weil ich ein paar wichtige Punkte hervorheben möchte) I Beachten Sie, dass Klienten, die sich mit dem Thema Emotionen noch nicht so gut auskennen, möglicherweise in Verlegenheit geraten, weil sie vor etwas Angst haben. Oder verurteilen Sie sich selbst dafür, dass Sie Angst haben! Ich selbst erinnere mich an Sätze aus meiner Kindheit: „Bist du ein Feigling???“ oder „Was für ein Feigling du bist!“ und so weiter. Es klang, als ob Angst etwas Ungewöhnliches sei, dass eine solche Reaktion auf etwas nicht gerechtfertigt sei und dass man sich für seine Angst schämen sollte. Es stellt sich heraus, dass es mittelmäßig ist, ein Feigling zu sein, aber ein furchtloser junger Mann zu sein, ist cool. Und warum sollten wir als Erwachsene plötzlich anfangen, unsere Gefühle zu akzeptieren und nicht versuchen, so schnell wie möglich vor ihnen davonzulaufen?) Jede Emotion hat ihre eigene Rolle. Wenn wir nicht die Option „Angst“ hätten, würden wir nicht überleben. Warum brauchen wir Angst? Ihre Hauptfunktionen bestehen darin, uns zu beschützen, unsere Sicherheit zu gewährleisten, uns gesund und munter zu halten. Sie ermutigt uns, vor Gefahren davonzulaufen, uns zu verstecken, wenn ein Bär in der Nähe läuft, und nicht auf die Bühne zu gehen, weil wir uns ernsthaft blamieren könnten ! Viele Menschen träumen davon, Ängste loszuwerden. Und das ist nicht verwunderlich, denn das ist nicht nur ein verdammtes Gefühl, sondern kann auch sehr schwer zu erleben sein! Wichtig ist jedoch, dass Sie Ihr Angstgefühl nicht blockieren, sondern lernen, es wahrzunehmen, zu verstehen und zu akzeptieren und auch die Fähigkeit zu erlangen, ihm standzuhalten – trotz der Tatsache, dass Sie es erleben, zu handeln. Das wird Sie natürlich nicht furchtlos machen, aber es wird Ihnen auf jeden Fall ermöglichen, widerstandsfähiger zu werden. Aber wenn Ihre Angst sehr stark ist, lähmend ist, sehr lange anhält oder sehr oft auftritt, verbirgt sich höchstwahrscheinlich eine bedeutsame Geschichte dahinter und Sie müssen damit arbeiten, um solch intensive Reaktionen zu beseitigen, die möglicherweise nicht mit Ihnen übereinstimmen die Reize, die es verursachen. Dies geschieht am besten mit Hilfe eines Psychologen. Fazit: Denken Sie daran, dass Angst normal und sogar gesund ist! Na ja, ein Brief für deine Ängste!) Hallo, Ängste meines Lesers. Ich sehe dich, akzeptiere dich und umarme dich! Vielen Dank, dass Sie meinen Leser vor den Gefahren gewarnt und versucht haben, ihn vor allen erdenklichen und unvorstellbaren Problemen zu schützen!