Que faire en cas de baisse de productivité ? Comment retrouver l’esprit de travail ? Combien de temps consacrez-vous au travail ? Êtes-vous sûr d’être le plus efficace possible au travail ? Je vais partager des moyens efficaces qui augmenteront la productivité sans trop de dépenses énergétiques ? Contrôler votre humeur Votre humeur dépend directement de vos actions. De la façon dont vous commencez votre journée. C'est pourquoi je vous recommande fortement de prendre soin de votre humeur dès votre réveil. Donnez la priorité aux choses que vous avez planifiées pour la journée et n’essayez pas de tout faire en même temps. Soyez cohérent, donnez-vous la possibilité de vous reposer, passez d'une tâche à l'autre. N'oubliez pas que vous n'êtes pas dans une compétition. Dans la vie, il est important de pouvoir s’arrêter à temps. Ne consultez pas vos e-mails immédiatement après le réveil. Beaucoup de gens ont l’habitude de faire cela, car ils n’ont tout simplement pas le temps de « terminer avant le travail ». Cependant, cette approche affecte négativement votre état psycho-émotionnel. Vous vous retrouvez littéralement stressé dès les premières minutes après le réveil. Et, comme vous le savez, cela affecte négativement le niveau d'efficacité. Si vous avez une telle opportunité, je vous recommande de consacrer les premières heures à faire ce que vous aimez. Faites du yoga, lisez votre livre préféré ou allez dans un café confortable. Cela vous préparera pour une nouvelle journée et vous chargera d'une humeur positive. Posez la question « Est-ce que cela doit être fait maintenant ? » Et vous devriez vous poser cette question avant chaque action. Très souvent, une personne ne peut pas faire face à tout ce qui est prévu parce qu'elle est dispersée sur tout à la fois. Il n'est pas étonnant qu'à la fin de la journée, il n'ait ni l'énergie nécessaire pour communiquer avec ses proches, ni la force de consacrer du temps à prendre soin de lui-même. Avant de commencer quelque chose, demandez-vous à quel point c'est une priorité. Et si ce n'est pas vraiment important, retirez-le de votre liste du jour. « Quand j'ai commencé à tout planifier à l'avance, ma productivité est montée en flèche. Et le plus important, c’est que j’ai arrêté de tout saisir d’un coup. Le chaos a quitté ma vie et j'ai commencé à gérer ce qui est vraiment important », Tatiana partage son expérience. Ces trois recommandations simples vous aideront à augmenter votre niveau de productivité et à accomplir bien plus. Cordialement, Votre psychologue, coach, orthophoniste, spécialiste de soi. -développement et estime de soi, Natalya Akhmedova