Wenn es überkocht, möchte man schreien, knurren, weinen. Aber Sie wissen sicher, dass nicht jeder geliebte Mensch solch „schwierigen“ Gefühlen standhalten kann. Was sollen wir tun und wie können wir die angesammelte Spannung abbauen? - Sie können viel essen. Ich kannte eine Frau, die sich nach einem Arbeitstag jedes Mal, wenn sie sich einen Kuchen kaufte, einen Esslöffel nahm und sich vor den Fernseher setzte. Im Fitnessstudio kann man hart trainieren. Damit wir auf allen Vieren da rauskriechen können, fungieren wir hier als Eltern, die dem Kind etwas Leckeres in die Hand geben oder Zeichentrickfilme anmachen, damit es nicht weint. Für eine Weile - es ist möglich, aber für eine lange Zeit funktioniert es nicht - irgendwann wird das Kind hysterisch - Sie können Gefühle im Inneren verbergen, unterdrücken, einfrieren. Aber die Psyche verbraucht wie ein Gefrierschrank viel Energie für dieses Einfrieren. Es raubt uns Kraft. Und der Wunsch zu leben. Was sollen wir also mit unseren Erfahrungen anfangen? Die beste Option ist, sie zu verstehen. Sprechen Sie, finden Sie die Ursachen Ihrer Erkrankung und drücken Sie Ihren Schmerz in Worten aus. Das Wort Angst, Schmerz, Scham zu verwenden bedeutet, diesem Gefühl die Kraft und Energie zu nehmen. Haben Sie schon einmal versucht, während einer Rede, wenn Sie sich schämen, zu sagen, dass Sie sich Sorgen machen? Wenn nicht, probieren Sie es aus und spüren Sie, wie das Atmen für Sie einfacher geworden ist. Sie können selbstständig arbeiten – analysieren Sie die Art der Bewältigung, die Sie für sich selbst gewählt haben. Zum Beispiel Rauchen 1. An welchem ​​Punkt in Ihrem Leben haben Sie begonnen, Ihre Gefühle zu „rauchen“, mit welcher Erinnerung ist das verbunden? 2. Was sind diese Erfahrungen und Gefühle?3. Warum haben Sie sich für diese Methode entschieden? 4. Welche anderen Möglichkeiten gibt es, mit diesen Gefühlen umzugehen? Wer und was kann dabei helfen? Probieren Sie eine gute Möglichkeit aus, tiefer mit sich selbst in Kontakt zu kommen und Ihre Erfahrungen zu verstehen: Schreiben Sie zehn Minuten lang handschriftlich alle Gefühle und Zustände auf, die Sie angesammelt haben. Dann können Sie mit diesem Blatt alles tun, was Ihnen Ihre Intuition sagt – zum Beispiel es symbolisch auseinanderreißen. Nun, eine sichere Übung – um zu verstehen, welche Gefühle Sie leiten und wie Sie Ihre Gefühle gegenüber anderen aufrichtig und umweltbewusst zum Ausdruck bringen können – können Sie immer in der Praxis eines Psychologen erhalten. Ich lade Sie in meine therapeutische Gruppe ein, um Emotionen und Ihren Umgang mit ihnen zu verstehen und neue Erfahrungen zu sammeln. Die Gruppe beginnt am 4. Oktober um 20.00 Uhr. Preis 3.000 Weitere Einzelheiten telefonisch 89165006626