Stosuj ćwiczenia psychologiczne i elementy autotreningu, aby wygasić negatywne myśli związane z ciążą i porodem. Komunikuj myśli, słowa, piosenki z nienarodzonym dzieckiem przez cały okres ciąży i porodu uwolnij się od uczucia strachu, niepokoju, niepewności i tym samym przerwania błędnego koła: strach – napięcie – ból Wykorzystaj wiedzę zdobytą na zajęciach, aby wybrać taki rodzaj oddychania, który zapewni komfortowy stan w czasie ciąży i porodu. Wybierz wygodną pozycję podczas porodu Potrafić stosować oddech w połączeniu ze śpiewem. Stosować dotykowe metody samoznieczulenia podczas porodu. Kontrolować swoje ciało: naprzemienne rozluźnianie i napinanie poszczególnych grup mięśni w zależności od fazy porodu. Dobierz odpowiedni rodzaj oddychania podczas porodu i móc świadomie przejść na inny typ w zależności od okresu porodu. Świadomie stosować się do wszystkich zaleceń prowadzących poród na ostatnim etapie zagnieżdżenia i wyrzynania się główki. Bądź gotowa na pozytywną akceptację emocjonalną (spojrzeniem, uśmiechem, a głos, słowo) swojego dziecka, pomimo tego, że jest mokre, z niezrozumiałym grymasem na twarzy i nie zawsze odpowiada Twojemu wyobrażeniu o noworodku. Uświadom sobie swoje znaczenie w zakończonym procesie porodu jako twórca nowego i pięknego i ciesz się swoim zaangażowaniem w cud narodzin dziecka.