Il dolore è una risposta emotiva alla perdita, che può essere causata dalla morte di una persona cara o di un animale, dal divorzio, dalla perdita del lavoro o da altri eventi difficili. È una parte inevitabile della vita che ogni persona affronta prima o poi nella vita. Per sopravvivere al dolore, devi affrontare le tue emozioni: sentire, esprimere e questo processo è piuttosto doloroso. Questo articolo discuterà come aiutare una persona cara (fai attenzione) ad affrontare questa fase difficile. Per cominciare, vale comunque la pena valutare la tua disponibilità personale per tale aiuto. È vero che non è facile resistere alle intense emozioni degli altri. E vale la pena pensare a dove ricostituirai le tue risorse. Ma ovviamente, tale disponibilità e sostegno da parte tua sono un buon investimento in una relazione a cui ovviamente tieni. Come puoi aiutare? Esprimi la tua empatia. A volte è la cosa migliore che puoi fare. Anche la presenza silenziosa può essere di per sé di grande aiuto. In un momento del genere, è importante che la persona in lutto abbia questa opportunità. Metti in chiaro che sei disposto ad ascoltare e sostenere la conversazione sulla perdita. Chiedi come si sente adesso la persona in lutto. Quando parli delle tue emozioni, diventa più facile chiedere di quale aiuto hai bisogno. Ognuno ha le proprie strategie per affrontare la perdita e ciò che è stato utile per uno potrebbe non essere efficace per un altro. Chiedi quale tipo di supporto sarebbe più utile e cerca di soddisfare tali richieste (al meglio delle tue capacità, ovviamente). Spesso, durante un periodo di lutto, le persone incontrano difficoltà nelle attività quotidiane. Puoi anche offrire il tuo aiuto pratico con la spesa, la cucina, le pulizie o altre attività per alleggerire il peso delle responsabilità. Cosa NON fare: prendere le distanze dalla persona ed evitare di parlare della perdita, cercare di trasformare la conversazione in una direzione razionale o parlare di significati più alti, cercare la perdita di aspetti positivi (es. filosofare sulla vita e sulla morte, dire frasi del tipo “tutto ciò che non si fa è per il meglio”, ecc...); dolore; considerare il rifiuto del tuo aiuto come un insulto personale e parlare apertamente contro la tua relazione Quando prendere in considerazione l'idea di vedere un professionista Normalmente, le emozioni molto intense immediatamente dopo una perdita si attenuano nel tempo. La maggior parte delle persone con normali reazioni al dolore affrontano ciò che è accaduto con l'aiuto di amici e familiari e vanno avanti con la loro vita normale. Ma se sono trascorsi diversi mesi dalla perdita e lo stato della persona in lutto non cambia o addirittura peggiora, vale la pena cercare un supporto professionale. I segni di una reazione al dolore prolungata a cui vale la pena prestare attenzione possono includere: malinconia insopportabile e persistente a venire a patti con ciò che è accaduto (irritabilità, alienazione), che porta all'isolamento sociale; Perdita di attività sociale; incapacità di godersi la vita, depressione quasi costante; incapacità di impegnarsi nelle attività quotidiane; sensazione totale che la vita abbia perso il suo significato. Per tutti coloro che aiutano i propri cari ad affrontare la perdita, mi affretto a ricordarvelo stai facendo un ottimo lavoro! Essenzialmente, sei una roccia nei momenti di bisogno, il tuo sostegno, la tua presenza e la tua disponibilità ad ascoltare fanno un'enorme differenza. Ma ricorda che anche prenderti cura della tua salute mentale è importante e un professionista sarà in grado di aiutarti a trovare modi per affrontare il carico che stai portando e supportarti in questo processo se tu o qualcuno che ami avete a che fare con situazioni simili esperienze, non lasciarti solo con esse. Puoi sempre rivolgerti a uno specialista per ricevere supporto!