Ancora una volta sono convinto che la resistenza a qualsiasi cosa crea molti più ostacoli di questo stesso “qualsiasi cosa”; del problema stesso. In questi momenti ricordo sempre la scena del film "Harry Potter e la pietra filosofale". Nella seconda prova sulla strada per il prezioso manufatto, Harry, Ron e Hermione furono catturati dalla pianta Trappola del Diavolo. Hermione ricorda che c'è solo un modo per liberarsi dalle trappole: rilassarsi completamente, cosa che fa. "Rilassati e basta, Ron", dice Hermione alla sua amica, ma lui intensifica solo la lotta contro la pianta assassina. Chissà come sarebbero andate a finire le cose se Hermione non fosse venuta in soccorso. Ma il salvatore non è sempre vicino?...Una volta ho negato di avere un disturbo alimentare. Sapendolo, allo stesso tempo resistette a questa conoscenza. Ho potuto leggere i sintomi della bulimia, trovarli in me stesso, ma alla fine dire: "No, non sono io". La mente conscia mi ha detto: "Hai un disturbo alimentare, fai qualcosa. L'inconscio: "Don non fare nulla, è necessario, ci protegge. - oh Dio! - non è l'ideale. E anche responsabilità. Ma era spaventoso. E ho resistito. Da un lato, con l'aiuto della resistenza, la psiche ci protegge, dall'altro trasforma questo problema in una bomba a orologeria, perché la resistenza spreca vitalità preziosa. È così che neghiamo le malattie, la codipendenza, la casa violenza, ecc. Recentemente a riguardo Nello stesso schema, ho resistito ai cambiamenti nel mondo (Non esiste il Coronavirus, presto tutto sarà come prima). questo aiuta? Affatto. Rallenta solo l'adattamento. Come riconoscere il problema nella pratica 1. Per cominciare, è sufficiente esprimere il problema a parole: ad alta voce o per iscritto. Dillo a te stesso, a uno psicologo, ai tuoi amici. Puoi registrarlo su un registratore vocale, immaginando di dirlo a qualcuno. Ad esempio, non l'ho fatto. Non dire a nessuno del mio disturbo alimentare: è ovvio che questo sposterebbe il processo dal punto morto. Ma abbiamo paura di mostrare la nostra vulnerabilità. Perché? Forse questo è un argomento per un articolo separato Puoi scrivere nel tuo diario: "Sto mangiando troppo" "Ho paura di contrarre il coronavirus" "Non so cosa fare con il lavoro" (Leggi l'effetto delle pratiche del diario. qui: https://www.b17.ru /article/282317) Quindi incontriamo un problema. E qui bisogna fare un piccolo sforzo e non distogliere lo sguardo per vedere cosa c'è dietro.2. Allora cominciamo a notare questo problema nella vita di tutti i giorni. Osserviamo consapevolmente ogni volta che diciamo a noi stessi, ad esempio: “Questo sta accadendo adesso”. “Sto mangiando troppo adesso. Adesso ho paura. Ora penso al lavoro”. Questi sono semplici passaggi della pratica della consapevolezza che vengono utilizzati nell’ambito della terapia cognitivo comportamentale. Grazie a questi passaggi apparentemente ovvi, ma in realtà difficili, gradualmente prendiamo possesso del problema. Appare la responsabilità (l'Autore di questo problema sono io, il che significa che posso fare qualcosa al riguardo), con la quale si può passare al passo successivo: il cambiamento del comportamento. In questi “incontri”, secondo me, c'è la base del mentale salute. Anche se questo non è un lavoro facile, a proposito, non devi farlo da solo (e non è nemmeno molto efficace): per questo ci sono gli psicologi. Contattaci per una consulenza: +79999887210 Hai notato in te stesso delle resistenze??