Vom Autor: Und wenn Ihnen das Wissen (Lesen) nicht weiterhilft, lesen Sie auch diesen Artikel oder wählen Sie einfach meine Telefonnummer und wir werden gemeinsam versuchen, Ihren Weg zum Glück zu finden Wissen Sie, sehr oft klingt die erste Anfrage eines Klienten, der zu einer Beratung bei einem Psychologen kommt, etwa so: „Wie kann ich glücklich werden?“ oder „Was ist das Geheimnis des Glücks?“ .... Die Modifikationen können unterschiedlich sein, aber die Bedeutung ist dieselbe ... Und gleichzeitig gibt es zu diesem Thema eine ganze Reihe öffentlich zugänglicher Artikel. Und speziell für Kunden mit einem solchen Wunsch habe ich eine kleine Auswahl davon zusammengestellt. Auch wenn Sie dadurch nicht über Nacht glücklich werden, können sie zur Selbsthilfe genutzt werden... Lesen Sie für Ihre Gesundheit... Und wenn das noch nicht reicht, kommen Sie zu einem Beratungsgespräch – gemeinsam suchen wir IHREN WEG ZU GLÜCK Erstaunlicher Text. Wurde 1962 in Baltimore in einer alten Kirche gefunden. Unbekannter Autor. „Gehen Sie inmitten von Lärm und Hektik ruhig Ihren Weg und erinnern Sie sich an den Frieden, der in der Stille sein kann. Lebe so schnell wie möglich in guten Beziehungen zu jedem Menschen, ohne dich selbst zu verraten. Sagen Sie Ihre Wahrheit sanft und deutlich und hören Sie anderen zu, auch Menschen, die nicht kultiviert und ungebildet sind; Sie haben auch ihre eigene Geschichte. Vermeiden Sie laute und aggressive Menschen; sie verderben die Stimmung. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen: Sie riskieren, sich wertlos zu fühlen oder eitel zu werden. Es gibt immer jemanden, der größer oder kleiner ist als du. Genießen Sie Ihre Pläne genauso wie das, was Sie bereits getan haben. Interessieren Sie sich immer für Ihr Handwerk; Egal wie bescheiden es ist, es ist ein Juwel im Vergleich zu anderen Dingen, die Sie besitzen. Seien Sie vorsichtig im Umgang, die Welt ist voller Betrug. Aber seien Sie gegenüber der Tugend nicht blind; andere Menschen streben nach großen Idealen, und überall ist das Leben voller Heldentum. Sei du selbst. Spielen Sie nicht mit Freundschaft. Seien Sie nicht zynisch gegenüber der Liebe – im Vergleich zu Leere und Enttäuschung ist sie so ewig wie Gras. Akzeptieren Sie mit gutem Herzen, was Ihnen die Jahre raten, und verabschieden Sie sich dankbar von Ihrer Jugend. Stärken Sie Ihren Geist im Falle eines plötzlichen Unglücks. Quälen Sie sich nicht mit Chimären. Viele Ängste entstehen aus Müdigkeit und Einsamkeit. Unterwerfen Sie sich einer gesunden Disziplin, aber seien Sie sanft zu sich selbst. Du bist ein Kind des Universums, nicht weniger als die Bäume und Sterne: Du hast das Recht, hier zu sein. Und ob es für Sie offensichtlich ist oder nicht, die Welt geht so, wie sie laufen sollte. Sei im Frieden mit Gott, wie auch immer du ihn verstehst. Was auch immer Sie tun und wovon Sie träumen, bewahren Sie in der lauten Hektik des Lebens den Frieden in Ihrer Seele. Bei all dem Verrat, der eintönigen Arbeit und den zerbrochenen Träumen ist die Welt immer noch schön. Sei aufmerksam auf ihn. Versuche, glücklich zu sein." 13 Gewohnheiten glücklicher Menschen Glück ist eine Charaktereigenschaft. Manche Menschen haben die Natur, ständig darauf zu warten, andere suchen ständig danach und wieder andere finden es überall. © Elchin Safarli1. Sie entwickeln die Fähigkeit zur Genesung. Psychologen glauben, dass die Fähigkeit zur Genesung das Antonym von Depression ist und nicht Glück. Glückliche Menschen wissen, wie sie sich von einem Schock erholen können. Dies ist eine Art Waffe gegen die unvermeidlichen Stürze, die im Leben eines jeden Menschen passieren. Ein japanisches Sprichwort sagt: „Siebenmal fallen, achtmal aufstehen.“2. Sie legen Wert auf einfache Freuden: Eis auf einer Bank im Park essen, einem Hund hinters Ohr klopfen, einen Regenbogen fühlen und sehen. Glückliche Menschen legen großen Wert auf Dinge, die niemanden etwas kosten und von alleine erscheinen. Das Glück in den kleinen Dingen zu finden und für alles, was man hat, dankbar zu sein, steht in direktem Zusammenhang mit dem Gefühl von Freude.3. Einen Teil ihrer Zeit widmen sie dem Geben. Positive Menschen verbringen einen Teil dieser Stunden damit, Gutes zu tun, was sicherlich zurückkommt und etwas Gutes in ihr Leben bringt. Freiwilligenarbeit oder einfach selbstlose gute Taten haben große Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit. Und inSolche Menschen werden seltener depressiv.4. Sie bevorzugen intensive Kommunikation gegenüber leichtem Geplauder. Es ist nichts Falsches daran, ein paar lockere Worte mit jemandem zu wechseln, aber ein langes Gespräch über ernste Themen ist eine großartige Übung, um sich fröhlich und lebendig zu fühlen. Es ist auch befriedigender als nur Blablabla.5. Sie geben Geld für andere aus. Mit Geld kann man Glück kaufen. Aber nur, wenn Sie es nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere Menschen ausgeben. Geben ist angenehmer als Nehmen.6. Sie sind gute Zuhörer. Wenn Sie zuhören, öffnen Sie sich für neues Wissen. Indem Sie zuhören, zeigen Sie den Menschen Ihr Vertrauen und Ihren Respekt. Und die Menschen können dem gegenüber nicht gleichgültig bleiben; sie empfinden positive Gefühle Ihnen gegenüber, die Sie ein wenig glücklicher machen. Zuhören ist eine Fähigkeit, die Beziehungen stärkt.7. Sie bleiben in Kontakt, nicht über eine SMS, einen Anruf oder eine Nachricht in sozialen Netzwerken, sondern um einen Freund zu sehen. Jeder Mensch braucht ein Zugehörigkeitsgefühl, und dafür muss man kommunizieren. Und nicht online. Soziale Netzwerke erlauben uns nicht, eine Person zu berühren, und das ist sehr wichtig für das Glück. Es ist seit langem bewiesen.8. Sie sehen die positive Seite. Optimismus ist gut für Ihre Gesundheit: weniger Stress, was weniger Herzprobleme bedeutet. Und wenn Sie sich dafür entscheiden, in allem, was passiert, bewusst nach dem Guten zu suchen, dann entscheiden Sie sich für Gesundheit und Glück.9. Sie umgeben sich mit glücklichen Menschen. Freude ist ansteckend. Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die von glücklichen Menschen umgeben sind, „in Zukunft eher glücklich sein werden“. Ein ausreichender Grund, den Anteil der traurigen Freunde auf Kosten der fröhlichen zu reduzieren.10. Sie lächeln und lachen Auch wenn Sie sich nicht fröhlich fühlen, denken Sie an etwas Gutes und lächeln Sie bei dem Gedanken. Aber es ist wichtig, nicht so zu tun. Wenn du lächelst und über schlechte Dinge nachdenkst, wird es nur noch schlimmer. Lachen löst im Gehirn die Ausschüttung der richtigen Hormone aus, die uns glücklicher machen.11. Sie schätzen gute Musik. So dass es mit der Kraft einer Massage mithalten kann. Die Wahl der richtigen Musik ist ein wichtiger Faktor. In einer Studie wurden Menschen gebeten, anhand von Fotos zu beurteilen, ob die Menschen darauf glücklich oder traurig waren. In den meisten Fällen wurde ihre Reaktion durch die Stimmung der Musik bestimmt, die die Probanden gerade hörten. Das bedeutet, dass Sie versuchen müssen, fröhlichere Musik zu hören.12. Sie trainieren. Körperliche Aktivität gibt einer Person Endorphine. Endorphin macht einen Menschen glücklicher. Sport lindert Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Depressionen aufgrund chemischer Reaktionen im Gehirn. Außerdem gibt uns das Training die Möglichkeit, unseren Körper zu schätzen und zu lieben, und das ist sehr wichtig für gute Laune.13. Der Ausdruck von Dankbarkeit, Mitgefühl und Barmherzigkeit ist ein wichtiger Bestandteil fast jeder Religion. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Kinder, die glaubten, einen Sinn im Leben zu haben, glücklicher waren als ihre Altersgenossen, die ein einfaches Leben führten. Dabei geht es natürlich nicht nur um Religion, sondern um spirituelle Praktiken. Ob Meditation, Gebet, einfach Zeit zum ständigen Nachdenken. Täglich, wöchentlich, monatlich – egal. Die Hauptsache ist, einen solchen Anker zu haben, der das Leben geistig bereichert und uns eine Pause vom ewigen Rennen gibt. http://fit4brain.com/4390 Ihr Vogel des Glücks, an den Sie sich immer erinnern sollten Im Leben wartest du darauf, jemanden zu treffen – jemanden, der dich versteht und dich so akzeptiert, wie du bist. Und dann kommt die Erkenntnis, dass dieser „Jemand“ immer bei dir ist. Und das bist du. Nur in unseren Händen liegt die Kraft, uns selbst zu akzeptieren, zu vergeben, uns zu freuen und zu träumen. Entscheide dich, glücklich zu sein: Umarmen, teilen, den Sonnenuntergang beobachten, Bäume und Blumen pflanzen, Musik hören, Bücher lesen, Sport treiben. ENTSCHEIDEN – für Ihr Glück ist Ihre bewusste Entscheidung nötig. NIEMAND außer dir selbst wird dich glücklich machen. Das wichtigste Prinzip. Also ohWoran möchten Sie sich sonst noch erinnern? 80/20-Regel (Pareto-Gesetz) 80 % aller Ihrer Ergebnisse und Einnahmen stammen aus nur 20 % Ihrer Aktivitäten. Vieles von dem, was Sie tun, ist nicht wirklich notwendig. Optimieren Sie Ihre Zeit. Denken Sie darüber nach: 80 % der praktisch nutzlosen Arbeit! Wer hat also keine Zeit für sein Lieblingshobby? Parkinson-Gesetz: Sie können das, was Sie tun müssen, viel schneller erledigen. Je mehr Zeit Sie einer Aufgabe widmen, desto mehr werden Sie ausgeben. Und wenn Sie dazu neigen, Dinge bis zur letzten Minute aufzuschieben, wird die Arbeit unabhängig davon, ob Sie sich eine Woche oder einen Monat Zeit gegeben haben, immer noch in den letzten zwei Tagen erledigt. Zuerst geben und dann empfangen. Es ist in dieser Reihenfolge und nicht umgekehrt. Mit der Zeit werden Sie mehr erhalten, als Sie gegeben haben. Freue dich für die Welt. Jede Sekunde auf der Erde werden Wünsche wahr. Morgen kann es sein, dass es auch Ihnen gehört. Kein einziger Mensch, der eine würdige Tat begangen hat, hat jemals weniger Belohnung erhalten, als er gegeben hat. Fehler und Misserfolge sind gut. Sie ermöglichen es Ihnen, unschätzbare Erfahrungen zu sammeln, viele interessante Dinge zu lernen und erfolgreich zu werden, denn der Erfolg im Leben kommt oft nur wenn Sie nicht den Misserfolgen und Irrtümern erlegen sind. Nur wer hartnäckig ist, kann sich problemlos treffen und kommunizieren. Behandeln Sie jedes Treffen so, als ob Ihre besten Freunde anwesend wären. Wenn Sie mit dieser Einstellung in die Kommunikation gehen, werden Sie selbstbewusster, offener und gewinnen neue Menschen für sich. Ganz zu schweigen davon, wie wichtig ein positiver erster Eindruck ist, der die Realität verändert. Pessimismus kann sich hinter einer Maske des Realismus verbergen. Deshalb haben Sie jedes Mal „Recht“. Andererseits ist es möglicherweise besser, dies nicht immer zu tun, da wir mit der Zeit lernen, nur das zu finden, wonach wir suchen ... Dankbarkeit ist eine einfache Möglichkeit, sich glücklich zu fühlen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, eine positive Einstellung zu bewahren gegenüber der umgebenden Realität und konzentrieren Sie sich auf die richtigen Ziele. Und auch um anderen eine Freude zu machen. Was Sie wiederum noch glücklicher macht – Emotionen sind ansteckend. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, lassen Sie zu, dass die Außenwelt Sie kontrolliert. Stimmungsschwankungen sind garantiert. Es ist viel produktiver, sich mit sich selbst zu vergleichen. Um zu sehen, wie sehr Sie vorangekommen sind und wie sehr Sie über sich selbst hinausgewachsen sind, werden 80-90 % der Dinge, vor denen Sie Angst haben, in der Realität niemals passieren. Sie existieren nur im Kopf. Und selbst wenn etwas passiert, ist nicht alles so schlimm, wie Sie es sich vorgestellt haben. Sich Sorgen zu machen ist nur eine Verschwendung von Energie und Zeit. Nehmen Sie nicht alles zu ernst. In ein paar Jahren werden Sie sich wahrscheinlich nicht an die meisten Probleme von heute erinnern. Sich selbst, seine Gedanken und Gefühle zu ernst zu nehmen, führt nur zum Zusammenbruch. Entspannen Sie sich und Ihre Stimmung wird sich auf wundersame Weise ändern. Wenn alles schief zu laufen scheint, denken Sie einfach an diese 8 Dinge. Besser fühlen. Der beste Ausweg ist immer durch. ~ Robert Frost „Ich sitze in meinem Krankenhausbett und warte auf die Entfernung beider Brüste. Aber auf seltsame Weise fühle ich mich glücklich. Bisher hatte ich keine gesundheitlichen Probleme. Ich bin eine 69-jährige Frau... In Vor ein paar Stunden habe ich mehrere Dutzend Krebspatienten im Rollstuhl und auf Tragen gesehen, und keiner von ihnen war älter als 17 ...“ Dies ist ein Auszug aus dem Tagebuch meiner Großmutter vom 16. September 1977. Ich habe es vor etwa 10 Jahren gelesen. Er wird mich daran erinnern, dass es immer etwas gibt, für das ich dankbar sein kann. Und egal wie gut oder schlecht ich mich fühle, ich sollte jeden Tag aufwachen und dankbar für das Leben sein, denn irgendwo kämpft jemand verzweifelt dafür, schreibt der Autor und Blogger Mark Chernov. Die Wahrheit ist, dass Glück nicht in der Abwesenheit besteht von Problemen, sondern in der Fähigkeit, mit ihnen umzugehen. Hier einige Erinnerungen daran: 1. Schmerz gehört zum Wachstum dazu. Manchmal verschließt das Leben die Tür, weil es Zeit ist, sich zu bewegen. Das ist gut so, weil wir uns oft erst bewegen, wenn uns die Umstände dazu zwingen.Erinnern Sie sich in schwierigen Zeiten daran, dass es keinen Schmerz ohne Zweck gibt. Entfernen Sie sich von dem, was Sie verletzt, aber vergessen Sie niemals die Lektion, die es Ihnen lehrt. Nur weil Sie Schwierigkeiten haben, heißt das nicht, dass Sie versagen. Jeder große Erfolg erfordert einen würdigen Kampf. Bleiben Sie geduldig und zuversichtlich. Alles wird gut; Höchstwahrscheinlich nicht in einem Moment, aber irgendwann wird alles so sein... Denken Sie daran, dass es zwei Arten von Schmerz gibt: Schmerz, der wehtut, und Schmerz, der Sie verändert. Anstatt diesem Schmerz zu widerstehen, lassen Sie sich von ihm helfen.2. Alles in unserem Leben ist vorübergehend. Wenn es regnet, wissen wir, dass es enden wird. Jedes Mal, wenn man verletzt ist, heilt die Wunde. Nach der Dunkelheit gibt es immer Licht – daran erinnert dich jeder Morgen, aber trotzdem vergisst du es oft und glaubst, dass die Nacht immer andauern wird. Nichts hält ewig. Auch das wird vorübergehen. Wenn jetzt alles gut ist, dann genieße es. Das wird nicht ewig dauern. Wenn alles schlecht ist, machen Sie sich keine Sorgen, denn es wird nicht ewig dauern. Nur weil das Leben im Moment nicht einfach ist, heißt das nicht, dass man nicht lachen kann. Nur weil dich etwas stört, heißt das nicht, dass du nicht lächeln kannst. Jeder Moment gibt dir einen neuen Anfang und ein neues Ende. Jede Sekunde bekommt man eine zweite Chance. Dir wird eine Chance gegeben, und du musst sie einfach nutzen.3. Sich Sorgen zu machen und sich zu beschweren wird nichts ändern. Wer sich am meisten beschwert, erreicht am wenigsten. Es ist immer besser, etwas Großes zu versuchen und zu scheitern, als nichts zu tun und Erfolg zu haben. Wenn du verlierst, ist nichts vorbei; Es ist vorbei, wenn du dich nur beschwerst. Wenn Sie an etwas glauben, versuchen Sie es weiter. Lassen Sie nicht zu, dass die Schatten der Vergangenheit Ihre Zukunft trüben. Lassen Sie die gesammelten Erfahrungen Ihr Leben verbessern. Und egal, was letztendlich passiert, denken Sie daran – wahres Glück stellt sich erst ein, wenn Sie aufhören, sich über Ihre Probleme zu beschweren, und anfangen, dankbar für alle Probleme zu sein, die Sie nicht haben.4. Ihre Narben sind Symbole Ihrer Stärke. Schämen Sie sich niemals für die Narben, die Ihnen das Leben hinterlassen hat. Die Narbe bedeutet, dass keine Schmerzen mehr bestehen und die Wunde verheilt ist. Das bedeutet, dass Sie den Schmerz überwunden, eine Lektion gelernt, stärker geworden sind und vorangekommen sind. Die Narbe ist ein Tattoo des Triumphs. Lass dich nicht von deinen Narben als Geisel nehmen. Lass nicht zu, dass du in Angst lebst. Man kann Narben nicht verschwinden lassen, aber man kann anfangen, sie als Zeichen der Stärke zu sehen. Rumi sagte einmal: „Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eindringt.“ Nichts könnte näher an der Wahrheit sein. Aus dem Leiden gingen die stärksten Seelen hervor; Die mächtigsten Menschen dieser großen Welt sind von Narben gezeichnet. Betrachten Sie Ihre Narben als Slogan: „JA! ICH HABE DAS GEMACHT! Ich habe überlebt und ich habe die Narben, die es beweisen! Und jetzt habe ich die Chance, noch stärker zu werden.“5. Jeder kleine Kampf ist ein Schritt nach vorne. Bei Geduld geht es nicht ums Warten. Es liegt in der Fähigkeit, gute Laune zu bewahren und gleichzeitig hart an den Träumen zu arbeiten. Wenn Sie es also versuchen wollen, machen Sie es bis zum Anschlag. Sonst macht es keinen Sinn anzufangen. Dies kann für einige Zeit einen Verlust an Stabilität und Komfort bedeuten. Möglicherweise können Sie wochenlang nicht mehr so ​​viel essen wie früher oder nicht mehr so ​​viel schlafen wie früher. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Komfortzone ändern. Das kann bedeuten, Beziehungen und alles, was Sie wissen, zu opfern. Dies kann bedeuten, dass Sie Zeit alleine verbringen. Aber es ist die Einsamkeit, die vieles möglich macht. Das ist eine Art Ausdauertest, wie sehr man sein Ziel wirklich erreichen möchte. Und dann werden Sie verstehen, dass der Kampf kein Hindernis auf dem Weg ist, sondern der Weg. Und es lohnt sich. Es gibt kein besseres Gefühl auf der Welt... als zu wissen, dass man LEBEND ist.6. Die Negativität anderer Menschen ist nicht Ihr Problem, wenn Sie von schlechten Dingen umgeben sind. Lächle, wenn andere versuchen, dich zu besiegen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, die eigene Begeisterung aufrechtzuerhalten. Wenn andere schlecht über dich reden, dann bleib so....