No início deste vídeo, ofereço uma pergunta que é importante você responder por si mesmo (e você pode fazer isso nos comentários) - que tipo de motivação são você está usando agora para superar sua neurose? E agora um pouco de psicologia abstrata. Toda pessoa precisa de motivação ao tentar seguir o fluxo. Quando ele tenta não se afogar completamente nos problemas da vida. Quando ele tenta melhorar sua vida. E ainda mais quando se busca viver ao máximo. Afinal, a motivação é o combustível natural que sustenta qualquer um dos nossos esforços regulares. Portanto, podemos afirmar com segurança: Todos precisamos de motivação! Todos nós precisamos de muita motivação!! Agora vejamos um caso especial em que as pessoas recorrem a um psicoterapeuta - a neurose. Você pode ter qualquer forma de neurose - desde relacionamentos neuróticos “comuns” até variedades graves e dolorosas de distúrbios somatoformes. Com qualquer neurose, há uma carga colossal no seu sistema de motivação. Por que você precisa de motivação quando se trata de superar a neurose? Fazer alguma coisa. Sejam técnicas, habilidades e técnicas psicológicas, mantendo um diário de observação, usando medicamentos. Ou contato com sintomas, emoções negativas, seus pensamentos. Ou, quando há decepção consigo mesmo, com seus resultados atuais, psicoterapia ou farmacologia. Em todas essas três áreas, é necessária motivação para continuar a se envolver no autocuidado. Quais técnicas NÃO funcionam para as neuroses: - aguentar - esperar que tudo se resolva - tentar não prestar atenção Por que essas abordagens não funcionam? Porque qualquer neurose nasce onde já existe estresse. E onde já existem reações neuróticas. E essas estratégias ou são neuróticas em si (tolere, tente não prestar atenção) ou não afetam de forma alguma as causas e mecanismos da neurose. Portanto, é sempre importante fazer algo em relação à neurose. Para simplificar, podemos distinguir três direções principais de tais ações. - autocorreção - farmacocorreção - psicocorreção Todas essas áreas exigem (precisamente exigem) ações ativas e consistentes de sua parte. Considerando que a correção das neuroses quase sempre leva mais de uma semana ou mais de um mês, muito para alcançar o seu bem-estar psicológico passa a depender da sua motivação. Ao mesmo tempo, faz sentido esclarecer duas técnicas comumente utilizadas que são ativamente confundidas com motivação. Isso é definição de metas. Metas não são motivação. Metas são diretrizes, direções que nos apontam para onde queremos ir. Por si mesmos, eles podem participar da motivação. Mas eles não são essencialmente motivação. Portanto, se eu lhe perguntar se você quer se livrar da neurose. Você certamente concordará. Mas esse desejo se dissolve felizmente no momento em que surge o medo ou qualquer desconforto físico. Isso é força de vontade. Força de vontade não é motivação, é uma forma de se forçar a fazer algo concentrando você e seus recursos, tensões e obrigações internas. A coisa funciona muito bem. Mas! Envolve restrição ativa e autocontrole. E esta é, de fato, uma maneira fácil de fortalecer suas reações neuróticas. Portanto, só lhe resta um caminho - criar um sistema de motivadores emocionais que o mova no sentido de atingir objetivos específicos precisamente nos momentos em que você se depara com sintomas, quando é importante para você seguir certas recomendações ou estudar consistentemente seus doença. Um motivador emocional nesta situação é qualquer técnica, habilidade, método ou técnica que resolva dois problemas: A) Mude seu estado emocional, forneça recursos exatamente no momento em que é importante para você fazer algo B) Mude o significado e o subjetivo gravidade de alguma ação que você deve realizar Eu ficaria feliz se você clicar no botão “dizer obrigado” abaixo do artigo, isso me encorajará a escrever o próximo... Tenha um bom dia! Você pode assinar meus artigos e postagens de blog!