Quand une personne commence à comprendre sa souffrance, elle peut voir derrière elle de nombreuses structures différentes : des bénéfices secondaires, des habitudes, l'image d'une victime, la recherche d'attention, la réticence à chercher une issue, et ainsi de suite... il y a toujours un deuxième fond derrière la souffrance. Nous souffrons Nous apprenons dès l'enfance qu'il arrive que la souffrance devienne une fin en soi et soit considérée comme une valeur ; de sa vie. Vivre joyeusement et calmement est en quelque sorte mesquin et ennuyeux. Il n'y a aucune attention, aucune approbation, aucune pitié de la part des autres.... Toujours aux prises avec des difficultés sans fin, une personne sait toujours ce qu'elle doit faire. Il ne fait pas face à l'infinité du temps et du monde, il oublie la mort, sa petitesse et la vie à court terme. Mais en fait, renoncer à la souffrance ouvre de nouvelles opportunités, ouvre de nouvelles ressources d'énergie et de développement. La souffrance, nous en sommes au même point. Lorsque nous travaillons avec la souffrance, nous apprenons à reconnaître ce qui se cache derrière la souffrance, pesons les avantages et les coûts de nous immerger dans la souffrance, apprenons à dire STOP et commençons à avancer vers la force. de souffrance » Consigne Imaginez devant vous votre souffrance. Pas les personnes ou les circonstances auxquelles ils sont associés, mais les sentiments eux-mêmes. *À quoi ressemble l’image de la souffrance ?*Comment vous est-elle apparue ? " Parlez-leur, découvrez pourquoi vous en avez besoin ? Posez-vous des questions : * Quelque chose ou quelqu'un vous empêche-t-il d'abandonner la souffrance ? * Comment vous sentirez-vous si cela réussit ? Laissez-la aller à l'endroit de votre âme qui l'occupait. la souffrance, un sentiment normal et sain viendra. *Quelle image lui correspond ? Après cela, imaginez que la souffrance est un ballon que vous portez avec vous par habitude. Imaginez comment vous le lâchez dans l'air, comment il s'éloigne, comme. vos mains lâchent son ruban et sont maintenant libres. Regardez-le s'envoler, rétrécir et devenir petit et inutile, jusqu'à ce que son image fonde. Vous pouvez abandonner votre souffrance chaque fois que vous vous sentez coincé dans ce sentiment. et les bénéfices qui en découlent sont inférieurs aux coûts. Abandonner la souffrance ne signifie pas devenir indifférent ou insensible, cela signifie choisir des réactions plus constructives et prendre soin de soi au lieu de l’autodestruction et de la stagnation..