Vom Autor: Wie kann man in der Zukunft aufhören, irgendwo da draußen zu leben, und anfangen, in der Gegenwart zu leben? Sobald der Dezember vorbei ist, ist das neue Jahr! , und vieles mehr. Es beginnen Gespräche darüber, wie „der Frühling naht“, „die Tage länger geworden sind“, „die Maiferien stehen vor der Tür“. Und es ist verständlich. Der Winter ist für uns nicht die angenehmste Zeit des Jahres. Kälte, wenig Sonne, Schnee, Eis usw. Es besteht der Wunsch, dass dies schnell vorübergeht und dass „Gutes“ kommt. Gleichzeitig stellt sich heraus, dass die Person irgendwo da draußen in der Zukunft lebt. Mit dem Gefühl, dass ein gutes, echtes, vollwertiges Leben später beginnen wird: in einem Monat – zwei – drei – fünf. Was in der Zwischenzeit passiert, ist dieses „Leben im Rücklauf“: Das alles wird irgendwie schnell vergehen, und dann wird es im weiteren Verlauf normal sein. Diese Wahrnehmung kann sich auf alle Bereiche des Lebens und auf die meisten Lebensereignisse erstrecken. Das Gefühl, dass das Leben wirklich beginnt, wenn „ich die Schule abschließe“, „ich die Universität abschließe“, „die Kinder erwachsen werden“, „ich in Rente gehe“ ... Die Gegenwart entgleitet, entwertet und wird als etwas dazwischen wahrgenommen. Wie die wunderbare Schauspielerin Alisa Freindlich dazu sagte: „Mein einziger Fehler: Drei Viertel meines Lebens dachte ich, dass noch alles vor mir liegt.“ Die Wahrnehmung zu ändern und den Wert der Gegenwart zu erfahren, ist eine Gelegenheit, jetzt so viel wie möglich vollständig zu leben.“ , in der Gegenwart. Spüren Sie den Geschmack, sehen Sie die Farbe, spüren Sie die Welt und Zusammenhänge in ihrer Vollständigkeit und Variabilität, die es so nicht noch einmal geben wird. Deshalb sind sie wertvoller. Dies ist eine Gelegenheit, nicht von Ereignis zu Ereignis (Frühling, Maiferien, Sommer) zu leben, sondern das zu genießen, was wir jetzt, im gegenwärtigen Moment, haben. Echt – was für ein Wort! Um diese Wahrnehmung zu entwickeln, schlage ich die Übung „Fotografie“ vor. Wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem Sie einen kurzen Stopp einlegen können. Schauen Sie sich um: Was sehen Sie? Konzentrieren Sie sich dann auf die Geräusche: Was hören Sie? Geruch: Was riechst du? Beschreiben Sie in Worten, was Sie sehen, hören, fühlen. Ohne Analyse, ohne „Weil“, einfach beschreiben. Es ist, als würde man eine Momentaufnahme der Realität machen. Durch diese Praxis bemerken die Menschen oft, was sie zuvor verpasst haben. Obwohl es knapp war. Zum Beispiel Vögel hören oder entdecken, dass frischer, flauschiger Schnee gefallen ist oder dass in der Nähe des Hauses ein neues Geschäft eröffnet wurde. Oder dass es gerade jetzt viele Möglichkeiten und Freuden gibt: Skifahren, Skifahren, Skaten, Spazierengehen in einem verschneiten Park, Basteln Schneemänner, Glühwein mit Freunden trinken (im Sommer nicht dasselbe), Neujahrskomödien schauen, frostige Luft einatmen und vieles mehr, was Sie gerade lieben