Pigrizia e procrastinazione sono la stessa cosa? Dal punto di vista della psicologia scientifica, non esiste la pigrizia. Poiché la pigrizia può significare diverse cose: esaurimento del corpo, mancanza di motivazione e procrastinazione, tra le altre cose. Se parliamo di esaurimento, allora si tratta della mancanza di capacità fisica per portare a termine un compito: cattiva salute, grave stanchezza, sonnolenza, ecc. . In un tale stato, è difficile per una persona concentrarsi sugli affari, ha oggettivamente bisogno di riposo; Se non c'è motivazione, una persona non ha desiderio di svolgere il lavoro, non riceverà alcun beneficio a lungo o breve termine dal risultato. In termini semplici: "Non ne ho bisogno, non voglio farlo." La procrastinazione è la tendenza a rimandare costantemente cose importanti, che porta a disagio psicologico e difficoltà di vita. Una persona rimanda le cose pianificate con precisione che sono importanti per lui.2. Una persona ricorda un compito che rimanda e non ha ostacoli fisici per portarlo a termine.3. C'è la consapevolezza che la procrastinazione danneggia una persona creando problemi.4. La persona è stressata. La procrastinazione è comune a tutte le persone. Ma non è un problema per tutti. Il problema sorge quando: - ci sono rischi reali di non riuscire a finire il compito in tempo - una persona sperimenta uno stress costante, che si intensifica verso il punto estremo della scadenza - il sé della persona. l'immagine diventa negativamente colorata (sono cattivo, incompetente, ecc.) .d.) - il risultato del completamento di un compito lascia molto a desiderare La procrastinazione è associata a una strategia di evasione. Qualsiasi nostra azione è collegata al ricevere rinforzo positivo o all'evitare qualcosa di spiacevole. Nel caso della procrastinazione, una persona sceglie di fare qualcosa di più piacevole di una questione importante (rimanere bloccati su Internet, bere tè/caffè, guardare serie TV, ecc.). Allo stesso tempo, evita il difficile compito che deve affrontare. Cosa fare per far fronte alla procrastinazione? 1. Sviluppare capacità di auto-organizzazione. Imparare a pianificare.2. Suddividi i compiti complessi in compiti più semplici. Identificare il primo passo per risolvere un problema e concentrarsi su di esso.3. Classifica l'elenco delle attività. Stabilire le priorità.4. Loda te stesso per un lavoro ben fatto.